La prêle des champs : un complément minceur efficace

La prêle des champs est un ingrédient très efficace pour perdre du poids, car elle favorise l'élimination des liquides et stimule le processus de purification de l'organisme.

Relu et approuvé par le pédagogue en éducation physique et nutritionniste Elisa Morales Lupayante.

Écrit par Daniela Echeverri Castro

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Ces dernières années on a pu voir défiler des recettes minceur ayant pour ingrédient phare la prêle des champs.

Bien que cette plante soit utilisée depuis l’Antiquité à des fins médicinales, elle est aujourd’hui populaire grâce à ses propriétés qui favorisent la perte de poids.

La prêle des champs (Equitesum arvense) est une plante primitive qui appartient à la famille des Equisetaceae. Ses tiges pouvant mesurer de 20 à 60 cm sont rondes, rugueuses et ondulées. Cette plante ne donne pas de fruits ni de fleurs.

D’un point de vue nutritionnel, elle se démarque par sa teneur en flavonoïdes, en phytostérols, en vitamines et en minéraux.

Elle contient également de l’acide salicylique, de l’acide caféique et d’autres substances qui lui donnent des propriétés diurétiques, purifiantes et anti-inflammatoires.

Vous vous demandez pourquoi cette plante est efficace pour faciliter la perte de poids ? Bien qu’il ne s’agisse pas d’un remède miracle, consommer de la prêle des champs apporte des bienfaits intéressants pour l’organisme.

Découvrez ici les principales propriétés de la prêle des champs ainsi que quelques recettes que vous pourrez inclure dans votre routine minceur ou routine tout court.

La prêle des champs : les bienfaits pour l’organisme

Cette fameuse plante a la capacité d’améliorer les fonctions lymphatiques et circulatoires en évitant les interférences dans les processus qui aident à éliminer les dépôts de graisse.

Ses propriétés diurétiques combattent la rétention de liquides, un trouble qui favorise la prise de poids.

Cela contribue, qui plus est, à stimuler le processus de purification des reins et du côlon, deux organes qui retiennent les toxines issues de l’environnement et des aliments.

Grâce à sa forte teneur en minéraux essentiels, cette plante aide à réguler le taux d’électrolytes, notamment en cas de déshydratation. Ainsi, sous forme de boisson, elle aide à combattre l’inflammation et reminéralise les muscles et les os.

La prêle des champs : 3 recettes de tisane

Les recettes minceur à base de prêle des champs peuvent faire partie d’une routine alimentaire régulière.

Bien entendu, elles ne remplacent aucun plat principal et il ne faut pas en abuser.

Nous vous proposons ici les trois recettes les plus efficaces.

1. Tisane de prêle des champs

Cette recette minceur classique à base de prêle des champs est toujours d’actualité. Cette recette aide à perdre quelques tailles et à prendre soin de sa silhouette.

Grâce à sa teneur en nutriments, c’est une boisson idéale pour stimuler le métabolisme et prendre soin de sa santé cardiovasculaire.

Ingrédients

• 1 petite cuillère de prêle des champs (5 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Versez une petite cuillère de prêle des champs dans un verre d’eau bouillante.
• Placez un couvercle et laissez reposer pendant dix minutes.
• Filtrez le mélange à l’aide d’un tamis.

Consommation

• Buvez cette boisson en milieu de matinée et renouvelez l’opération en milieu d’après-midi.
• Ne buvez pas plus de trois tasses par jour.

2. Prêle des champs, artichaut et citron

Les propriétés diurétiques de la prêle des champs associées aux composés de l’artichaut et du citron favorisent la perte de poids de manière efficace.

Cette boisson intéressante purifie l’organisme et améliore le fonctionnement hépatique en le libérant des toxines.

Par ailleurs, elle favorise le processus de décomposition des graisses et aide à alcaliniser le corps. Elle combat également les inflammations et réduit les nodules de graisse à l’origine de la cellulite au niveau des jambes, du fessier et de l’abdomen.

Ingrédients

• 1 artichaut
• 2 verres d’eau (500 ml)
• 2 cuillères à soupe de prêle des champs (30 g)
• 1 petite cuillère de jus de citron (5 ml)

Préparation

• Coupez un artichaut en plusieurs morceaux et mettez-les dans une casserole d’eau que vous porterez à ébullition.
• Lorsque l’eau bout, réduisez le feu au minimum et ajoutez la prêle des champs. Laissez infuser pendant deux minutes.
• Retirez la casserole du feu et patientez quinze minutes.
• Filtrez le mélange.
• Ajoutez le jus de citron.

Consommation

• Buvez un verre de cette boisson à jeun et renouvelez l’opération en milieu d’après-midi.
• Buvez ce remède pendant deux semaines consécutives. Arrêtez pendant deux semaines, puis recommencez.

3. Prêle des champs et thé vert

Avec la prêle des champs, le thé vert est l’un des meilleurs compléments minceur.

Combinés ensemble, ces deux ingrédients stimulent le fonctionnement du métabolisme et augmentent la dépense énergétique. De plus, ils purifient l’organisme et éliminent efficacement les liquides retenus.

Cette boisson naturelle stimule la circulation sanguine et réduit de façon notoire la cellulite. Elle combat également l’inflammation abdominale et soulage la constipation.

Ingrédients

• 1 verre d’eau (250 ml)
• 1/2 petite cuillère de prêle des champs

Préparation

• Portez l’eau à ébullition.
• Lorsque l’eau bout, ajoutez la prêle des champs et le thé vert.
• Réduisez le feu au minimum et laissez infuser pendant cinq minutes.
• Laissez reposer à température ambiante.
• Filtrez le mélange.

Consommation

• Buvez une tisane en milieu de matinée ou lorsque vous avez une petite faim.

La prêle des champs : les contre-indications

Tel que c’est le cas avec quasiment tous les compléments diététiques, la prêle des champs est un complément sûr lorsqu’elle est consommée avec modération à court terme.

Néanmoins, il est important de savoir quels sont ses effets secondaires ou les cas dans lesquels cette plante est contre-indiquée.

• À ne pas consommer si vous souffrez d’une carence en vitamine B ou d’alcoolisme.
• Ne pas en consommer en excès, car cela peut irriter les reins. Un excès peut aussi provoquer de la diarrhée et des troubles gastriques.
• Les enfants et les femmes enceintes doivent éviter d’en consommer.
• En cas de maladie hépatique et rénale, il est préférable de consulter un médecin avant de prendre ce remède.
• Les personnes qui souffrent d’hypertension artérielle ou de problèmes cardiaques ne doivent pas en consommer.

Êtes-vous décidé à tester la prêle des champs pour perdre du poids ? Comme vous avez pu le constater, les trois remèdes que nous vous proposons sont très simples à préparer et apportent, qui plus est, de nombreux bienfaits.

Vérifiez que vous ne faites pas partie des cas spéciaux.