Les fruits idéaux pour retrouver un ventre plat

Après un repas copieux, il est recommandé de consommer de l'ananas pour éliminer les graisses. Grâce à sa forte teneur en fibres et en bromeline, il nous aide à évacuer les toxines et à ne pas perdre de poids.
Les fruits idéaux pour retrouver un ventre plat
Valeria Sabater

Rédigé et vérifié par la psychologue Valeria Sabater.

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Retrouver un ventre plat est quelque chose que nous désirons tous. Pas seulement pour des raisons de santé, mais aussi pour des motifs esthétiques. Les vêtements nous vont mieux, notre silhouette est plus agréable et nous nous sentons mieux dans notre corps. Mais, comment y parvenir ?

Tout simplement avec un peu d’efforts et en consommant certains fruits. Nous allons dans cet article vous indiquer quels sont ces fruits !

Comment les fruits peuvent-ils vous aider à retrouver un ventre plat ?

Avant toute chose, nous devons vous préciser que les nutritionnistes indiquent qu’il est impossible d’avoir un ventre plat durant toute la journée. Ni tous les jours de la semaine.

Certains aliments nous font gonfler légèrement. Parfois la digestion rend notre ventre un peu plus volumineux. Cependant, si nous suivons une alimentation correcte, nous pouvons éliminer une grande partie de cette graisse localisée sur notre abdomen.

Vous le savez déjà, il faut boire beaucoup d’eau, ne pas consommer de graisses, de farines raffinées, de sel, etc. Tout cela provoque une augmentation de notre poids et favorise la rétention d’eau.

Mais, aujourd’hui, nous allons voir ce que peuvent nous apporter les fruits. En quoi peuvent-ils nous aider ?

De manière générale, c’est leur activité thermorégulatrice qui nous est d’un grand secours. Elles permettent de brûler les graisses, favorisent l’activité intestinale et permettent d’éliminer les toxines.

Certains fruits peuvent même nous aider à éliminer les lipides. Ils contiennent, dans leur grande majorité, des fibres très saines qui nous permettent de prévenir l’inflammation de notre ventre.

Leur teneur en flavonoïdes nous aide également à brûler des graisses et à perdre du poids.

Il apparaît donc judicieux de baser son régime alimentaire sur les fruits pour améliorer sa santé et pour retrouver un ventre plat.

Vous pouvez les consommer sous forme de jus naturels ou entiers pour le petit-déjeuner, et en salade pour le déjeuner par exemple. Ils vous apporteront des vitamines et des minéraux, essentiels à votre bien-être quotidien. Commencez à prendre des notes !

Les fruits qui vous aident à retrouver un ventre plat

1. Les bienfaits de la pomme verte

Et surtout la variété Granny Smith. Vous la connaissez certainement, il s’agit de cette délicieuse pomme verte.

Selon les scientifiques de l’Université de Washington, elle nous apporte des éléments essentiels pour brûler des graisses. Elle contient un composé qui permet de nettoyer notre côlon et notre intestin, tout en brûlant des graisses et des toxines, et en favorisant la croissance de bactéries “amies”.

Selon cette étude, la pomme verte nous apporte des vitamines et des polyphénols, et très peu d’hydrates de carbone. C’est l’aliment idéal pour retrouver un ventre plat. Mangez-en deux fois par jour.

2. L’énergisante banane

La banane est un allié quand on veut retrouver un ventre plat.

La banane, grâce à sa teneur en potassium, nous aide à réguler nos niveaux de sel et, par là même, à équilibrer l’eau de notre corps.

Beaucoup de personnes pensent que les bananes font prendre du poids, mais ce n’est pas du tout le cas. L’idéal est d’en manger une par jour, de préférence le matin ou le soir.

Elles sont riches en potassium et nous permettent de contrôler les niveaux de sel dans notre métabolisme. Elles vous aideront à éviter la rétention d’eau et à vous sentir plus léger. N’hésitez plus !

3. L’effet anti-inflammatoire de la papaye pour un ventre plat

Vous adorez la papaye ? Ou vous n’en mangez pas du tout ? Dans tous les cas, la papaye ne peut manquer dans votre alimentation quotidienne.

Elle est très riche en vitamine C et dispose de grandes propriétés anti-inflammatoires. Elle nettoie notre intestin, élimine les toxines, équilibre notre organisme et facilite notre digestion.

Il est recommandé d’en consommer dans des salades lors du déjeuner, avec d’autres fruits comme les kiwis ou les fraises. Ces derniers sont des fruits délicieux qui vous permettront de retrouver un ventre plat.

4. Les fruits des bois

Nous savons qu’il est difficile de trouver ces fruits dans le commerce et d’en consommer au quotidien. Mais, si vous en avez l’opportunité, mangez des mûres, des framboises, des myrtilles ou des fraises.

Ce sont des fruits excellents pour votre santé et qui feront fondre votre ventre.

Leur secret réside dans leur effet protecteur et curatif qui bénéficie tout le système digestif et intestinal. Ils préviennent les infections, les inflammations, facilitent notre digestion et prennent soin de notre flore intestinale. Ils ont également une action curative pour notre vessie.

Ces fruits sont, en somme, de véritables médicaments naturels qui nous permettent de nous sentir mieux et de perdre du poids. Ils nous nettoient de l’intérieur et nous protègent.

5. Les bienfaits du citron pour un ventre plat

Le citron est un allié idéal pour retrouver un ventre plat

Vous le savez déjà, nous aimons rendre hommage au citron dans nos articles. Le citron est idéal lorsqu’il est consommé à jeun, sous forme de jus naturel mélangé avec un verre d’eau.

C’est un remède simple, qui vous permet de dépurer votre organisme, de vous nettoyer de l’intérieur, d’éliminer les toxines, de brûler les lipides. Il vous apporte enfin de la vitamine C et fortifie aussi votre système immunitaire.

Une merveille de la nature à la portée de tous, que vous ne devez pas négliger.

6. Les vertus de l’ananas

Il s’agit d’un véritable allié pour avoir un ventre plat. L’ananas a une forte teneur en broméline. Savez-vous à quoi nous sert cette enzyme ?

Elle absorbe ainsi les protéines et apporte également une grande quantité de fibres insolubles qui facilitent l’élimination des toxines et la santé intestinale.

Il s’agit d’un fruit savoureux, que vous pouvez consommer en morceaux frais ou en jus. Vous pouvez en manger autant que vous voulez, vous ne prendrez pas de poids. N’attendez plus pour bénéficier de tous les bienfaits de cet allié naturel.


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