Pour soulager la constipation, en plus de consommer des aliments riches en fibres, il est important d'augmenter la consommation d'eau, afin de lubrifier les excréments et d'encourager leur expulsion.
La constipation est l’un des troubles digestifs les plus courants dans la population. Elle se produit par des changements dans les habitudes intestinales, ce qui génère des difficultés pour évacuer les selles normalement.
Ceux qui en souffrent doivent faire plus d’efforts pour déféquer, et la plupart du temps, cela prend trois jours ou plus pour ressentir le besoin d’aller aux toilettes.
Avec l’incapacité d’éliminer les déchets, des douleurs abdominales, l’accumulation de gaz et un fort sentiment de lourdeur sont déclenchés.
En outre, en raison des toxines qui sont retenues dans le côlon, dans de nombreux cas, il existe des complications qui doivent être traitées par le médecin.
Pour cette raison, il est essentiel d’adopter des habitudes qui aident à stimuler le transit intestinal, surtout lorsque la maladie en est à ses débuts.
A cette fin, nous aimerions partager un sirop maison à base de prune, qui grâce à sa haute teneur en fibres, aide à contrôler ce problème.
Essayez-le !
Le sirop fait maison pour le traitement de la constipation est un remède alternatif qui aide à stimuler le mouvement de l’intestin pour faciliter l’élimination des selles dures et sèches.
Il est obtenu à partir de la combinaison de pruneaux avec du jus de citron, deux ingrédients riches en fibres et des composés anti-inflammatoires.
Ses propriétés laxatives agissent comme un « agent » de nettoyage du côlon, en éliminant les déchets retenus à l’intérieur sans altérer le pH de la flore bactérienne.
Les prunes proviennent de l’arbre Prunus, une espèce de la famille des rosacées. Le fruit, qui est également connu sous le nom de drupe, est caractérisé pour son intérieur charnu avec une graine qui entoure un endocarpe ligneux.
Pendant des années, elles se sont distinguées comme l’un des meilleurs remèdes contre la constipation et la digestion lente, non seulement parce qu’ils favorisent l’évacuation intestinale, mais parce qu’ils réduisent l’inflammation et l’excès d’acidité.
Préparer un sirop fait maison pour combattre la constipation présente plusieurs avantages :
Pour ces raisons, ci-dessous, nous vous partageons en détail la recette simple afin que vous n’hésitiez plus à l’essayer.
Gardez à l’esprit que, en plus de consommer ce remède naturel, vous devriez revoir vos habitudes alimentaires pour éliminer les produits qui peuvent influencer l’apparition de la constipation :
Ajoutés à cela, il faut chercher à augmenter la consommation d’eau et d’aliments riches en fibres, puisque les deux sont déterminants pour maintenir un fonctionnement intestinal optimal.
Si la condition est persistante, même en appliquant ces conseils, consultez un médecin pour déterminer si elle est due à une maladie de plus grand soin.
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