Recette de shot de gingembre
Rédigé et vérifié par le pédagogue en éducation physique et nutritionniste Elisa Morales Lupayante
Si vous avez trouvé curieux de savoir que vous pouviez préparer un shot de gingembre, c’est tout à fait normal. A partir de ces ingrédients merveilleux sont généralement développés d’excellentes préparations qui sont également très saines.
Il suffit de regarder les bienfaits étonnants que contient la composition du gingembre. Rappelez-vous que les remèdes maison et ces préparations sont habituellement utilisés pour les affections respiratoires. Par exemple, pour la grippe, la toux, la fièvre, le mal de gorge, etc.
La chose vraiment intéressante est de découvrir pourquoi cela peut aider. Le gingembre est idéal pour traiter plusieurs symptômes qui peuvent faire partie d’une variété de conditions et d’inconforts, y compris les douleurs menstruelles.
En outre, il est normal de voir cet ingrédient activement présent dans les médicaments luttant contre le mal-être général, dans certains types d’infusions et même dans des recettes culinaires comme un compagnon pour de nombreuses préparations.
De plus, une autre raison pour préparer un shot de gingembre est qu’il améliore votre système respiratoire et qu’il est très simple à préparer. Découvrir de nouvelles façons de prendre soin de soi de manière aussi simple est un plus que vous ne pouvez pas laisser passer.
Pour cette raison, découvrez la facilité de la préparation de ce shot curieux et vérifiez par vous-même l’efficacité que nous avons démontrée ici.
Comment préparer un shot de gingembre ?
Le secret de la prise quotidienne de gingembre réside dans les effets immédiats que vous pouvez gagner en peu de temps. De l’amélioration de l’apparence de votre peau au soulagement des symptômes gênants de l’irritation de la gorge ou de l’œsophage.
Cependant, il ne serait pas responsable de ne pas vous avertir d’abord un peu de certaines contre-indications du gingembre. C’est pourquoi vous devez consulter un médecin et vous informer si vous soupçonnez que vous pourriez en souffrir avant de l’ajouter à votre apport quotidien ou sporadique.
Il convient de noter que le gingembre est un excellent aliment pour augmenter les défenses de l’organisme et prévenir les maladies. Comment est-ce possible ? En raison de son indice élevé d’acide ascorbique, de zinc, de calcium, de vitamine A et de vitamine D.
Lisez cet article : 4 vitamines pour renforcer votre système immunitaire
Dans ces cas, il est recommandé d’ajouter une cuillère à café de gingembre râpé à un thé noir ou vert, avec 1 ou 2 tasses d’eau. Mais d’abord, nous allons vous montrer comment réaliser un shot de gingembre d’une manière très simple et facile.
De plus, vous pouvez ajouter quelques variations subtiles au shot original de gingembre avec quelques ingrédients différents. Ici, nous allons vous donner quelques options pour décider de celui qui vous convient le mieux.
Ingrédients
- 1 racine de gingembre de 5 cm
- 1 et 1/2 verre d’eau (110 ml)
Préparation
- Utilisez un petit pot et versez l’eau dedans.
- Portez à feu moyen, à découvert, jusqu’à ébullition.
- Retirez du feu et ajoutez la racine de gingembre.
- Laissez-la se dissoudre dans l’eau et se concentrer pendant 5 minutes.
Shot de gingembre et de citron
Comme vous pouvez le déduire, les variations de cette préparation varient un peu car certains ingrédients sont ajoutés. À cette occasion, vous pouvez profiter de cette infusion avec la touche délicieuse et saine du citron.
Ingrédients
- 1 citron moyen (40 g)
- Une racine de gingembre de 5 cm
- 1 et 1/2 tasse d’eau (110 ml)
- 2 cuillères à soupe de sucre ou de stevia (25 g)
Cet article pourrait aussi vous intéresser : Less avantages pour la santé de la réduction de la consommation de sucre
Préparation
- La première chose que vous devriez faire est de mettre une tasse d’eau dans une petite casserole et de la porter à ébullition.
- Rappelez-vous que, en fonction de ce que vous voulez obtenir, vous pouvez varier la quantité d’eau que vous utiliserez.
- Avant que l’eau ne commence à bouillir, ajoutez la cuillerée de sucre ou de stévia et remuez bien.
- Ensuite, placez la racine de gingembre à l’intérieur du pot avec l’eau chaude et laissez-la reposer pendant 5 minutes.
- Enfin, remuez le tout et pressez le citron dans la boisson obtenue.
Shot de gingembre et d’ananas
Découvrez à quel point cette délicieuse recette de gingembre et d’ananas peut être délicieuse. N’oubliez que la saveur est également présente dans le mélange, ceci n’est pas une exception.
Ingrédients
- 2 tranches d’ananas coupées (45 g)
- 1 grosse racine de gingembre 15 cm
- Une et 1/2 tasse d’eau (110 ml)
Préparation
- Mettez à l’eau dans une casserole jusqu’à ce qu’elle bout.
- Une fois bouillie, ajouter les tranches d’ananas et la racine de gingembre.
- Laissez-les libérer toutes leurs saveurs. 5 minutes seront suffisantes pour cela.
- Ensuite, servez dans une tasse ou dans un verre.
- Vous pouvez consommer chaud ou à température ambiante.
Toutes les sources citées ont été examinées en profondeur par notre équipe pour garantir leur qualité, leur fiabilité, leur actualité et leur validité. La bibliographie de cet article a été considérée comme fiable et précise sur le plan académique ou scientifique
- Cañigueral S. Jengibre. OFFARM. 2016.
- Siedentopp U. El jengibre, una planta medicinal eficaz como medicamento, especia o infusión. Rev Int Acupunt. 2008.
- Vasala, P. A. (2012). Ginger. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095671.319
- Ali, B. H., Blunden, G., Tanira, M. O., & Nemmar, A. (2008). Some phytochemical, pharmacological and toxicological properties of ginger (Zingiber officinale Roscoe): A review of recent research. Food and Chemical Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.fct.2007.09.085
- Mashhadi, N. S., Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., & Mofid, M. R. (2013). Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: Review of current evidence. International Journal of Preventive Medicine.
Ce texte est fourni à des fins d'information uniquement et ne remplace pas la consultation d'un professionnel. En cas de doute, consultez votre spécialiste.
