Des remèdes maison pour se calmer les nerfs

· 24 décembre 2014
Les pressions, quelles soient au travail, personnelles ou économiques, peuvent être à l'origine d'un état anxieux ou nerveux. La nervosité apparaît au fil du temps et certaines personnes semblent en souffrir plus que d'autres.

Les médicaments peuvent aider à se calmer les nerfs, mais ont tendance à provoquer des addictions. C’est pour cela que si votre médecin pour affirme que vous pourriez vous en passer, vous pourriez tenter les remèdes naturels que nous vous proposons dans cet article.

Tout ce que vous devez savoir sur la nervosité

Les psychologues et les psychiatres peuvent prendre en charge les problèmes de nervosité. Ce sont d’ailleurs ces derniers qui ont l’autorisation de vous prescrire des médicaments. Ce type de mal peut dépendre selon les patients, car il est souvent causé par des problèmes très différents selon les cas.

Beaucoup considèrent que la nervosité est normale, mais ce problème est causé par l’excès, comme beaucoup de maux aujourd’hui. Cependant, certains maux affectant les nerfs ne peuvent pas se soigner dans leur totalité si ces derniers ne sont pas pris en charge assez tôt.

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Parmi les causes fréquentes de la nervosité nous pouvons trouver :

Le stress :

Le stress est le mal moderne par excellence et affecte des millions de personnes dans le monde. Il a tendance à apparaître par le biais de pressions de notre entourage ou personnelles.

Parmi les symptômes du stress nous pouvons retrouver l’insomnie, la fatigue chronique, certaines maladies comme la grippe. Car le système immunitaire s’affaiblit, se ronger les ongles, la perte de cheveux, la perte d’appétit, etc.

La dépression :

La dépression est un autre des maux attaquant les nerfs. En effet, la personne en dépression secrète une hormone modifiant les taux d’hormones dans le cerveaux.

L’insomnie:

L’insomnie est à la fois une cause et une conséquence de la nervosité. Car en n’arrivant pas à dormir,  les défenses naturelles et le niveau d’attention diminuent. Le manque de sommeil est un véritable problème que l’on doit traiter le plus vite possible.

Des remèdes maison pour se calmer les nerfs et traiter l'insomnie

Des remèdes maison pour calmer les nerfs

Beaucoup d’aliments et de boissons sont des aides pour se calmer les nerfs. Voici quelques-uns d’entre eux.

  • Boire un verre de jus d’orange avec deux cuillères de miel et une de noix de muscade.
  • Râper deux oignons et les mélanger avec deux tasses de céleris coupés finement. Incorporer le tout dans une salade.
  • Laisser reposer 15 amandes dans l’eau toute la nuit. Les peler et les réduire en pâte avec une petite cuillère de noix de muscade et une pointe de gingembre. A prendre avant de dormir.
  • Consommer de la laitue sous forme de salade, avec un filet d’huile d’olive, surtout pour le dîner. Beaucoup consomment aussi du jus de laitue en faisant bouillir quelques feuilles

Les herbes et plantes pour se calmer les nerfs

  • Ginseng: S’attaque directement à la dépression et réduit le stress. Il renforce aussi naturellement le système nerveux.
  • Millepertuis: Le millepertuis est un tonique participant à la réparation du système nerveux. Pour cette raison, il est utile pour traiter la dépression. C’est pour cela qu’on recommande de consommer une petite cuillère de millepertuis broyés deux fois par jour.
  • Bourrache médicinale : La bourrache sert à équilibrer l’excès d’hormones produites par le stress. Boire une infusion à base d’une petite cuillère de feuilles de bourrache séchées et une tasse d’eau.
  • Valériane: La valériane est la plante la plus connue pour calmer les nerfs. Elle sert par exemple à réduire les palpitations, les spasmes, l’insomnie et le stress. Boire une infusion de 15 grammes de racines de valériane chaque jour est efficace.
  • Reine-des-prés: Son goût a des propriétés sédatives pour les nerfs. Boire un thé avec deux cuillères de reine des prés après le repas peut être une bonne chose pour se calmer les nerfs.
  • Cardamome: Elle s’utilise à différents stades de la nervosité et on peut la consommer dans le thé, le café et les desserts.
Cependant, n’oubliez pas, le café n’est pas recommandé pour les personnes nerveuses.
Les plantes pour se calmer les nerfs

  • Boldo : Le boldo a des effets sédatifs et calmants. Boire une infusion de 2,5 de feuilles sèches avec 100 ml d’eau avec de dormir.
  • Basilique : Le basilique tranquillise et renforce le système nerveux. Le mieux est de boire une infusion de basilique dans une tasse d’eau avant les repas principaux.
  • Passiflore : La passiflore est idéal en cas d’insomnie et pour calmer les nerfs. Le mieux est de boire deux tasses par jour d’une infusion de passiflore faites avec quelques cuillères de passiflore dans 1 l. d’eau.
  • Mélisse :  La mélisse est excellente pour traiter les changements dans le système nerveux. Buvez 3 fois par jour une infusion de mélisse pour en avoir tous les bienfaits.
  • Marjolaine : La marjolaine a des effets sédatifs et est donc efficace contre le stress, l’anxiété et l’insomnie. Pour cela, le mieux est de boire 5 grammes de feuilles de marjolaine dans de l’eau bouillante.

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Traitement et prévention de l’anxiété

La relaxation

En plus de profiter des vertus de ces remèdes maison il est aussi utile de pratiquer des activités relaxantes. Comme par exemple prendre un bain, prendre le temps de se relaxer, faire du yoga ou de la méditation.

Ou, tout simplement, vous pouvez vous asseoir sur le sol les yeux fermés et vous concentrer sur votre respiration. Lire un livre de développement personnel, se faire faire des massages, écouter de la musique instrumentale ou le bruit de la mer, boire un thé ou regarder par la fenêtre quand il pleut peut être très relaxant.

Beaucoup de personnes ayant des chats affirment que s’asseoir sur le canapé avec son chat aider aussi à se calmer les nerfs et les inquiétudes (notamment grâce aux ronronnements de l’animal).

L’aromathérapie

Profitez des bienfaits de l’aromathérapie pour se calmer les nerfs. L’odeur de l’huile essentielle d’orange est très efficace. Inhalez les vapeurs d’eau bouillante avec quelques gouttes d’huile essentielle d’orange. Vous pouvez aussi essayer les extraits d’onagre, de lavande, de mélisse et de passiflore.

Les actions préventives pour éviter le stress sont la clé pour éviter les graves épisodes de stress. Le mieux reste de tenter de cerner les raisons pour lesquelles vous êtes stressés. Pensez ensuite aux solutions possibles face à un souci, et si vous n’en voyez vraiment aucun, tenter d’arrêter de s’en inquiéter puisque vous ne pouvez rien y faire.

Le principal est de garder l’esprit libre et détendu. Rappelez-vous que le stress est la réponse du corps vous indiquant qu’il n’est pas bien. Donc écoutez bien votre corps.