Les 5 meilleurs anxiolytiques naturels pour calmer l’anxiété

L’anxiété est la réaction d’alerte anticipée à diverses situations et moments qui sont habituellement considérés comme dangereux et menaçants pour ceux qui les vivent. En général, ces sensations sont générées par le mécanisme de défense que notre organisme créé pour réagir rapidement à tout risque éventuel.

Le mécanisme de défense est très utile en période de stress. Aujourd’hui, cependant, il est devenu l’un des problèmes les plus courants chez les gens, puisqu’il s’est établi comme un état permanent.

Cette situation peut avoir des répercussions importantes sur la santé mentale et aussi sur la vie quotidienne des personnes affectées.

Cependant, il peut être contrôlé de plusieurs façons, telles que :

• Exercice physique régulier
• Méditation
• Exercices de respiration
• Activités récréatives
• Anxiolytiques naturels

Parmi ces options, les anxiolytiques naturels sont souvent l’une des meilleures alternatives. Non seulement ils aident à soulager l’anxiété, mais ils procurent également des bienfaits à l’organisme.

Si vous cherchiez des informations sur les meilleurs anxiolytiques naturels pour calmer l’anxiété, cet article va vous donner les réponses. Continuez à lire !

Comment agissent les anxiolytiques ?

Les anxiolytiques sont des médicaments qui ont la capacité de combattre les problèmes d’anxiété, mais en produisant peu d’effets secondaires.

Généralement, les anxiolytiques provoquent somnolence et relaxation chez les personnes qui les consomment.

Ces médicaments contiennent des benzodiazépines, les ingrédients actifs qu’ils contiennent, qui ont les effets suivants :

• Sédatifs
• Hypnotiques
• Anxiolytiques
• Anti-convulsifs
• Amnésiques
• Myorelaxant

Les personnes qui prennent des benzodiazépines prescrites pour combattre l’anxiété ont souvent besoin de doses progressives jusqu’ à ce qu’elles atteignent la dose requise.

Les médicaments prescrits les plus connus comprennent :

• Du clonazepam, utilisé pour traiter l’anxiété généralisée et la phobie sociale
• Du lorazépam, utilisé pour le trouble panique
• De l’alprazolam, utilisé pour le trouble panique et l’anxiété généralisée

Cependant, ces médicaments ont tendance à causer des symptômes de sevrage. Ainsi, ils provoquent habituellement un manque une fois que le médicament n’est plus utilisé.

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Pourquoi utiliser des anxiolytiques naturels pour combattre l’anxiété ?

Contrairement aux médicaments, les anxiolytiques naturels peuvent avoir de nombreux effets positifs sur notre corps, atténuant les problèmes, dysfonctionnements et troubles existants.

En outre, ils ne causent pas d’effets secondaires ni de symptômes de sevrage, de sorte que ces problèmes disparaissent habituellement complètement, même après leur arrêt.

Des anxiolytiques naturels pour calmer l’anxiété

Parmi les plantes médicinales utilisées comme substituts et alternatives aux médicaments anxiolytiques pour soulager les problèmes d’anxiété, nous trouvons :

1. La mélisse

C’est une plante anxiolytique capable de réduire considérablement les problèmes d’anxiété, de stress et de calmer les nerfs efficacement, rapidement et naturellement.

2. Le tilleul

C’est une plante très populaire et l’une des meilleures options naturelles pour calmer les nerfs et l’inconfort générés par l’anxiété excessive.

3. La lavande

La lavande est une plante appartenant à la famille des lamiacées et est appréciée dans le monde entier pour ses nombreuses utilisations médicinales. Parmi les utilisations de ce parfum, on peut citer :

• Désinfecter les plaies
• Insectifuge
• Combattre les migraines

En outre, la lavande a la capacité de calmer les nerfs, réduire le stress et l’anxiété.

4. Le fruit de la passion

Le fuit de la passion, également connu sous le nom de passiflore ou grenadille, est une plante médicinale originaire d’Amérique du sud et est utilisé comme sédatif naturel capable de soulager :

• Tension nerveuse
• Hyperactivité
• Problèmes de sommeil

Utilisé correctement, passionaria aidera à améliorer l’anxiété et permettra une relaxation complète.

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5. La camomille

La camomille est une plante qui offre beaucoup de vertus et de bénéfices pour l’organisme, comme par exemple :

• Calmer les maux d’estomac
• Éliminer les flatulences
• Désinfecter les plaies
• Réduire l’inflammation

En outre, cette merveilleuse plante aux propriétés anxiolytiques a également la capacité de calmer les nerfs et l’anxiété, offrant la bonne relaxation au corps.

Comment préparer les anxiolytiques naturels ?

La meilleure façon de préparer un anxiolytique naturel pour apaiser et soulager les problèmes est de préparer une infusion avec la plante sélectionnée.

De cette façon, tous les avantages qu’elle offre peuvent être efficacement absorbés.

Ingrédients

• un verre d’eau (200 ml)
• 1 cuillère à soupe de plante sélectionnée (15 g)
• 1 cuillère à soupe de miel (25 g)

Préparation

• Ajoutez l’eau dans une casserole et portez à ébullition.
• A ébullition, retirez du feu et ajoutez la plante choisie.
• Couvrez la casserole et laissez reposer 15 minutes.
• Ensuite, séparez les feuilles de l’infusion avec une passoire.
• Ajoutez le miel et laisser reposez 5 minutes.

Mode de consommation

Pour soulager tous les problèmes liés à l’anxiété, nous suggérons de boire 2-3 verres (600 ml) par jour de l’une des l’infusions suggérées.