Remèdes maison et astuces pour nettoyer le foie

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Nous devons modifier nos habitudes alimentaires pour booster le bien-être de notre foie. Buvez 2 litres d'eau par jour, augmentez votre consommation de fruits et légumes et pratiquez une activité physique.

Remèdes maison et astuces pour nettoyer le foie

Relu et approuvé par le pédagogue en éducation physique et nutritionniste Elisa Morales Lupayante.

Écrit par Daniela Echeverri Castro

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Le foie est l’un des organes les plus importants de tout le corps. Il participe non seulement aux fonctions du métabolisme, mais interfère également avec les processus hormonaux et digestifs. Voulez-vous connaître quelques astuces pour nettoyer le foie?

Bien que cet organe ait la capacité de se détoxifier, une accumulation de toxines peut rendre ses tâches difficiles. Bien qu’au début il passe inaperçu, au fil du temps il génère des problèmes qui diminuent la qualité de vie.

Par exemple, vous pouvez ressentir des douleurs abdominales récurrentes, une accumulation de gaz et un reflux. De plus, à l’extérieur, il affecte la santé de la peau, augmentant les cas d’acné ou de tons jaunâtres (jaunisse). Voyons comment faire face.

Comment savoir si je dois nettoyer le foie ?

A chaque fois qu’il y a une accumulation de toxines dans le foie, il est nécessaire d’accéder à une méthode de purification. Cet organisme annonce généralement facilement lorsqu’il rencontre des difficultés dans son fonctionnement. Par conséquent, vous devriez accéder à une cure de désintoxication si vous percevez :

Douleur dans le haut de l’abdomen
Lourdeur d’estomac après avoir mangé
Nausée et vomissements
Malaise
Manque d’appétit
Changements dans la couleur des selles
Peau jaune
Excès de gaz
Fièvre modérée
Maux de tête
Mauvaise haleine

Lire cet article : Graisse dans le foie : quels sont les symptômes ?

Remèdes et astuces pour nettoyer le foie

L’un des conseils pour purifier le foie que vous devez appliquer dans un premier temps concerne l’alimentation. Il est essentiel d’augmenter la consommation d’aliments dont les propriétés stimulent l’élimination des toxines et des graisses.

Ail

C’est un aliment qui stimule l’activation des enzymes qui aident à éliminer les toxines pour garder le foie propre et sain. L’idéal est de le consommer cru, car c’est ainsi que 100 % de ses propriétés sont utilisées. Il peut être ajouté aux salades ou autres recettes.

Huile d’olive

L’huile d’olive est un autre des aliments qui peuvent être inclus dans l’alimentation et qui aident à purifier le foie naturellement. Il contient des substances qui aident à absorber les toxines présentes dans le corps.

Pour commencer à manger plus sainement, vous pouvez remplacer l’huile de tous les jours que vous utilisez dans la cuisine et utiliser l’huile d’olive deux fois par semaine. Dès sa première utilisation, le foie va commencer à restructurer sa fonction.

Agrumes et légumes à feuilles vertes

Des aliments tels que les agrumes et les légumes à feuilles vertes peuvent également être utilisés. Les deux ont des qualités nettoyantes et antioxydantes qui aident à éliminer les toxines qui s’accumulent dans le corps et favorisent ainsi le fonctionnement et la santé d’organes comme le foie.

L’idéal est d’augmenter la consommation d’agrumes, comme le citron et l’orange, et aussi de consommer plus de légumes verts comme les épinards, le céleri ou la laitue, entre autres. Vous pouvez également choisir de combiner les agrumes et les légumes dans un smoothie vert.

Vous pouvez lire : Tout ce que vous devez savoir sur l’angiome hépatique

Conseils supplémentaires pour nettoyer le foie

En plus des aliments mentionnés, il est essentiel de suivre une série de conseils sains pour améliorer l’état du foie et ses fonctions.

Tout d’abord, vous devez améliorer vos habitudes alimentaires : augmenter votre consommation de fruits et légumes, notamment de citron. Il est également bon que vous augmentiez votre consommation d’eau et que vous commenciez à faire plus d’activité physique.
Une autre option pour nettoyer le foie est de consommer du jus de betterave quotidiennement pendant une semaine, car il stimule ses fonctions et favorise son nettoyage. Pour ce faire, il suffit de mélanger des betteraves fraîches dans de l’eau et de boire leur jus, de préférence à jeun. Pendant ce traitement, vous devez éviter la consommation de caféine, d’alcool, d’aliments riches en matières grasses, en sucre ou en farine.
Il est essentiel de connaître les habitudes qui sont néfastes pour le foie. En ce sens, les aliments irritants et gras doivent être évités. De plus, l’alcool et les cigarettes, principales sources de toxines, doivent être évités.

Tous ces conseils de nettoyage du foie peuvent aider à prévenir les complications de santé. Si vous ne les avez pas encore mis en pratique, tenez-en compte dès maintenant et commencez à voir leurs avantages.