Saviez-vous qu'avec une bonne session de risothérapie, vous pouvez détendre les muscles de votre visage, réduire le stress et même retarder les signes du vieillissement ?
Les peines chantent, dansent ou… rient. La risothérapie est une stratégie de plus en plus utilisée chez les patient-e-s qui souffrent de problèmes émotionnels ou de santé.
Si la méthode expliquée en tant que telle est assez moderne, il est évident que le rire a aidé à guérir ou à résoudre tout type de situation adverse depuis le début de l’humanité.
Découvrez-en plus à ce sujet dans cet article !
Les êtres humains rient depuis le temps des cavernes et depuis qu’ils ont appris à faire du feu. Mais l’idée que le rire sert à soigner et a une influence sur le corps a émergé assez longtemps après.
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Quand nous rions aux éclats, il y a entre 100 et 400 muscles impliqués. Le rire est bon pour la santé émotionnelle et physique, et c’est le moteur fondamental pour de nombreuses personnes qui souhaitent sortir d’une mauvaise passe.
Saviez-vous que quand nous sommes enfants, nous rions jusqu’à 300 fois par jour ? Avec le temps, cela diminue, jusqu’à ce qu’arrive un jour où nous ne sourions même plus.
Avoir un bon sens de l’humour augmente les défenses immunitaires et nous permet de faire face aux problèmes. Le rire est l’une des principales barrières contre le stress, la nervosité et les maladies.
Si nous rions, nous expérimentons le bonheur et nous voyons les choses différemment.
Ce processus thérapeutique de croissance temporaire utilise le rire (entre autres techniques) pour nous aider à nous sentir comblé-e-s, heureux-ses et satisfait-e-s. Avec seulement 20 secondes de rire aux éclats, le corps travaille comme s’il faisait 3 minutes d’exercices aérobics.
On travaille aussi pour détendre les muscles, éliminer les tensions et favoriser le rire naturel et spontané.
Les blagues sans offenses ou les pitreries que l’on fait pendant la session aident beaucoup d’adultes à adopter le rire comme une manière de vivre et surtout de s’exprimer.
Certains exercices de risothérapie faits en groupe peuvent inclure le fait de :
Vous n’êtes pas encore prêt-e pour une session de risothérapie ? Si vous avez besoin de plus de motifs pour prendre la décision, découvrez ici tous les bienfaits du rire :
Nous ne parlons pas des muscles mais plutôt de notre capacité à faire face aux maladies.
Si vous souffrez de mains et de pieds froids, au lieu d’utiliser des gants et des chaussettes… riez ! Cette habitude augmentera votre chaleur intérieure, oxygénera les tissus et accélérera la guérison de blessures ou de maladies.
De plus, il renforce le système immunitaire, protège des maladies cardiaques et stabilise les fonctions métaboliques.
Comme si ce n’était pas suffisant, le rire nettoie les artères de la graisse (c’est parfait si vous souffrez de cholestérol), stimule la production d’endorphines dans le cerveau et équilibre le système hormonal.
Quand nous rions, nous laissons de côté les préoccupations et il nous est plus simple de trouver une solution aux problèmes. Nous nous rendons même compte qu’une situation qui nous empêche de dormir est moins compliquée ou grave de ce qu’elle semble.
Ainsi, les rires réduisent le stress, l’anxiété et la nervosité, et cela se répercute sur notre qualité de vie, nos relations et notre santé.
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Quelles que soient les marques qui peuvent apparaître sur les côtés des yeux et des lèvres à cause du rire car ce sont justement des signes que nous avons passé de merveilleux moments.
La peau est plus détendue, et vous n’aurez pas d’acné ni de signes de vieillissement prématuré. Et vous n’avez qu’à profiter d’une bonne dose de rire chaque jour !
Souvent, nous créons des problèmes à partir de choses insignifiantes qui nous mettent hors de nous. Nous tombons dans la rue, internet ne fonctionne pas sur le téléphone portable, nous nous rendormons le matin ou nous brûlons un plat…
Au lieu de maudire les quatre vents, pourquoi n’essayez pas de rire de la situation ?
Vous verrez que vous analyserez les choses différemment et vous vous rendrez compte que tout a une solution. Surtout, grâce au rire, vous pourrez comprendre que la mauvaise humeur est seulement l’un des chemins que nous pouvons prendre quand quelque chose arrive… mais ce n’est pas le seul.
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