12 remèdes maison pour lutter contre la constipation chez les enfants
Les massages abdominaux peuvent être très efficaces pour soulager la constipation chez les enfants. En les faisant, il faut suivre le trajet de l'intestin pour encourager les mouvements péristaltiques.
La constipation chez les enfants ne doit pas être traitée avec les laxatifs conventionnels prescrits aux adultes.
Ces médicaments ont un effet irritant sur l’intestin qui peut altérer le fonctionnement de cet organe, surtout s’ils sont pris à un âge précoce.
Découvrez dans cet article 12 remèdes naturels maison qui aident à contrôler la constipation chez les enfants sans aucun risque pour la santé.
La constipation chez les enfants
La constipation chez les enfants n’est pas fréquente. En effet, il s’agit d’un symptôme provoqué par un régime alimentaire très déséquilibré ou un problème de santé.
De nombreux cas de constipation chez les enfants peuvent être traités par des changements de régime alimentaires. Cependant, vous ne pouvez pas exclure d’autres facteurs tels que les problèmes émotionnels ou un mode de vie sédentaires.
Si ce problème persiste et que vous n’en connaissez pas la cause, vous devriez vous rendre chez le médecin le plus tôt possible pour faire effectuer les tests appropriés. De cette façon, toute maladie peut être exclue et le traitement approprié peut être effectué.
12 remèdes maison pour soulager la constipation
1. Huile d’olive
Une cuillerée d’huile d’olive à jeun est un remède infaillible contre la constipation. Les enfants réagissent généralement rapidement bien à cette habitude simple que vous pouvez maintenir pendant quelques semaines jusqu’à ce que le transit soit régularisé.
- L’huile d’olive vierge extra est un laxatif doux et un aliment très sain, essentiel dans une alimentation équilibrée.
- En plus de le prendre à jeun, vous pouvez également l’utiliser régulièrement dans les sauces et assaisonnements.
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2. Pomme
La pomme est un fruit très riche en fibres, en fructose et en sorbitol. Elle peut réguler le transit intestinal selon la façon dont vous la consommez.
- Vous devriez la manger le matin avec la peau pour combattre la constipation. Cependant, nous vous recommandons d’acheter des fruits biologiques afin d’éviter de consommer des pesticides.
3. Prune
La prune est un excellent laxatif doux pour prévenir la constipation chez les enfants de la façon la plus naturelle.
- Il suffit de leur donner 4 prunes à jeun le matin.
- S’il s’agit de pruneaux séchés, mettez-les dans de l’eau, la veille au soir, pour les réhydrater.
4. Kiwi
Le kiwi est un autre fruit très bénéfique pour la santé de l’intestin. Beaucoup de gens mangent un kiwi tous les matins pour faciliter la fonction intestinale, grâce à sa teneur en fibres et en enzymes.
- Vous pouvez le manger seul, ou bien le combiner avec des pommes et des prunes pour préparer un jus ou un smoothie délicieux et nutritif qui ravira les enfants à la maison.
5. Graines de lin
Les graines de lin sont un remède célèbre pour faciliter l’évacuation. Vous avez juste besoin de savoir qu’il est essentiel de les laisser tremper dans l’eau toute la nuit.
- Lorsqu’elles ont bien trempées, les graines libèrent des fibres solubles, connues sous le nom de mucilages.
- Le matin, à jeun, l’enfant doit consommer à la fois les graines et l’eau.
- S’il ne veut pas le boire, vous pouvez aussi le mélanger avec des jus de fruit pour qu’il ne remarque pas la consistance gélatineuse de la préparation.
6. Graines de Chia
Les graines de Chia fonctionnent de la même manière que le lin.
- Lorsqu’elles sont mises dans l’eau, elles libèrent des fibres, qui ont une consistance gélatineuse.
- Elles produisent une action nettoyante en profondeur de l’ensemble du tube digestif sans irriter l’intestin.
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7. Jus de citron
Un verre d’eau chaude avec le jus d’un demi-citron a un effet laxatif sur l’organisme. C’est l’un des remèdes les plus simples et les plus naturels que vous pouvez donner à votre enfant constipé.
Ingrédients
- 1 verre d’eau (200 ml)
- Le jus de un demi citron
Préparation
- Chauffez le verre d’eau à une température correcte, puis ajoutez le jus de citron.
- Consommez cette boisson à jeun.
8. Miel d’acacia
Le miel, en particulier le miel d’acacia, a un effet laxatif doux et réduit également l’inflammation de l’intestin.
De plus, le miel est un aliment sain et très énergétique pour les enfants.
9. Avoine
L’avoine est l’une des céréales les plus riches en fibres, un choix idéal pour les enfants constipés.
Vous pouvez aussi l’ajouter aux soupes, bouillons, crèmes, ragoûts, biscuits, smoothies, etc.
10. Psyllium
La graine du psyllium, ou plantain des Indes possède une enveloppe à haut pouvoir équilibrant sur l’intestin.
Grâce à ses propriétés régulatrices, elle peut être utilisé pour traiter la constipation et la diarrhée.
11. Eau
Si vous augmentez la consommation de fibres, il ne faut pas oublier de boire plus d’eau pour bien les digérer.
Vous devrez vous assurer que votre enfant boit de l’eau tout au long de la journée. La déshydratation peut aussi causer la constipation chez les enfants.
12. Massage
Le dernier remède est très simple. Le soir, quand l’enfant va au lit, massez-lui doucement le ventre. Il est important de suivre le parcours de l’intestin.
- Commencez au-dessus de son aine droite.
- Montez jusqu’en dessous des côtes.
- Puis allez jusqu’aux côtes du côté gauche.
- Enfin, descendez jusqu’à l’aine gauche.
