13 problèmes causés par une consommation d'eau insuffisante
Toute votre vie, on vous a sûrement recommandé de boire plus d’eau au quotidien, pour maintenir votre corps parfaitement hydraté et pour prévenir de nombreuses maladies. Il est important en effet de faire attention à sa consommation d’eau.
Cependant, de nombreuses personnes sont inconscientes de l’importance de boire de l’eau tous les jours. Elles ignorent également le rôle que cet élément joue pour notre organisme.
Même si beaucoup l’ignorent, une grande partie des problèmes et des troubles de santé qui se développent chez l’homme provient d’un manque d’hydratation et d’une faible consommation d’eau.
Nous allons donc vous présenter 13 problèmes qui sont causés directement par la déshydratation et le manque d’eau dans l’organisme. De quoi vous donner envie d’augmenter votre consommation d’eau.
La fatigue
Lorsque nous ne consommons pas assez d’eau, notre corps se déshydrate. Ainsi, la vitesse de l’activité enzymatique se réduit et la fatigue apparaît également.
La fatigue est un problème de santé qui nous donne l’impression d’avoir peu d’énergie. En effet, elle nous rend apathique durant de longs moments.
Le vieillissement prématuré
Notre organisme est composé à plus de 60% d’eau. De plus, nos organes dépendent en grande partie de cet élément vital pour fonctionner correctement.
Boire suffisamment d’eau tous les jours aide notre corps à combattre les radicaux libres. Cela permet également de prévenir le vieillissement prématuré des organes et de la peau.
L’excès de poids et l’obésité et la consommation d’eau
Même si l’eau ne permet pas de brûler des graisses et de nous faire perdre du poids, il est pourtant évident qu’elle joue un rôle très important au sein d’un régime amincissant.
En effet, la consommation d’eau stimule l’élimination des toxines et des déchets. Elle donne également une sensation de satiété qui est important pour maintenir le rythme du métabolisme.
Lorsque nous ne buvons pas suffisamment d’eau, nous privons notre corps de tous ses bienfaits.
L’hyper et l’hypotension artérielles
La consommation d’eau est très importante pour permettre l’élimination des toxines du corps à travers le flux sanguin, et pour faciliter la circulation.
Notre système circulatoire a besoin d’eau pour fonctionner correctement. En effet, le volume de sang contenu dans le corps n’est pas suffisant pour remplir toutes les artères, toutes les veines et tous les vaisseaux sanguins.
Le mauvais cholestérol
La déshydratation cause le drainage excessif des liquides qui se trouvent au sein des cellules. Le corps va donc tenter de lutter contre ce phénomène en produisant plus de cholestérol.
La constipation
Pour que les selles se forment de manière adéquate, et pour qu’elles soient correctement éliminées, il est nécessaire d’avoir suffisamment de liquide dans le corps pour transporter les déchets alimentaires et les lubrifier.
Lorsque nous souffrons de déshydratation chronique, le corps ne contient pas de liquide suffisant pour éliminer les déchets, et les problèmes de constipation commencent à apparaître.
Les maladies de l’appareil digestif
Le manque d’eau dans l’organisme entraîne la diminution de la sécrétion des sucs digestifs, et cela provoque de sérieux problèmes stomacaux, comme la gastrite et les ulcères.
Les problèmes respiratoires et votre consommation d’eau
L’eau est un élément essentiel pour avoir un système immunitaire fort, et pour prévenir les maladies respiratoires.
Les membranes muqueuses de la zone respiratoire sont légèrement humides, pour pouvoir apporter une couche protectrice contre les agents polluants contenus dans l’air, qui peuvent entraîner divers problèmes respiratoires.
Le déséquilibre du pH
Boire suffisamment d’eau est nécessaire pour maintenir le pH du sang équilibré.
L’alimentation, et bien d’autres facteurs, peuvent causer de l’acidité dans le corps, ce qui peut générer différents problèmes de santé.
L’eczéma et la consommation d’eau
Notre organisme a besoin d’une quantité significative de liquides pour pouvoir suer entre 500 à 700 ml d’eau par jour.
À travers cette quantité de sueur, le corps élimine un grand nombre de toxines et de déchets, qui peuvent provoquer des irritations de la peau s’ils ne sont pas évacués.
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Les infections urinaires
Les fonctions rénales, ainsi que tout le système urinaire, dépendent en grande partie de votre consommation d’eau.
Lorsque nous sommes en état de déshydratation, et que nous n’apportons pas assez d’eau à notre tractus urinaire, nous sommes exposés à souffrir de différents types d’infections urinaires comme la cystite.
Dans ce cas, il est assez facile de savoir que le corps manque d’eau, car l’urine prend une couleur foncée et elle est très odorante.
Les rhumatismes
Le manque d’hydratation entraîne une accumulation des toxines dans notre corps et notamment dans le flux sanguin, ce qui provoque diverses maladies.
De nombreuses études ont démontré que le manque d’eau dans le corps peut augmenter significativement les douleurs de maladies comme l’arthrite rhumatoïde.
Les dommages cérébraux
La déshydratation peut occasionner un déséquilibre entre les électrolytes basiques comme le sodium et le potassium.
La déficience peut ainsi avoir de lourdes conséquences, comme des troubles cardiovasculaires par exemple. Voilà pourquoi il est important de faire attention à votre consommation d’eau.
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