Les 4 meilleurs jus faibles en calories pour mincir

9 août 2019
En plus de nous aider à perdre du poids, ces jus nous permettent de purifier notre organisme et d'éliminer les toxines. Ils nous permettent également d'obtenir une meilleur transit intestinal et un extra de vitamines.

Les jus faibles en calories sont devenus incontournables pour les personnes qui souhaitent perdre du poids de manière saine et sûre.

Ce type de boisson est en effet une excellente manière de consommer plus facilement davantage de fruits et de légumes aux propriétés amincissantes.

Leur efficacité est ainsi basée sur les incroyables nutriments qu’ils apportent à l’organisme, en plus de stimuler ses principales fonctions pour éliminer les déchets et la graisse accumulée.

Parmi leurs principaux avantages, il faut souligner leur faible indice calorique. En effet, cela permet de les boire tranquillement lorsque la faim se fait sentir, ou comme compléments aux repas principaux.

Avant de commencer à les consommer, il est cependant primordial de savoir que leur fonction est de soutenir le régime alimentaire. De plus, ils ne donneront aucun résultat s’ils ne sont pas associés à une alimentation saine.

Dans cet article, nous allons donc partager avec vous les recettes des 4 meilleurs jus faibles en calories aux propriétés purifiantes et amincissantes. Profitez-en !

1. Le jus d’ananas, de concombre et d’aloe vera

jus d'ananas parmi les jus faibles en calories

Les trois ingrédients utilisés dans cette boisson sont caractérisés par leur forte composition en eau. Voilà pourquoi il fait donc partie des jus faibles en calories.

Ces aliments sont donc diurétiques et purifiants, idéaux pour éliminer les liquides retenus et les substances toxiques qui s’accumulent dans le corps.

En effet, ce jus est une source de fibres, d’enzymes digestives et de composés antioxydants qui va améliorer le fonctionnement du corps pour réduire les kilos en trop et également réguler le cholestérol.

Il a également un fort effet rassasiant, ce qui réduit donc le désir d’ingérer plus de calories que nécessaire.

Ingrédients

  • 1 petit ananas
  • 3 concombres
  • 2 cuillerées de gel d’aloe vera (30 g)
  • 3 verres d’eau (600 ml)

Préparation

  • Epluchez et découpez d’abord l’ananas et les concombres.
  • Extrayez ensuite le gel d’aloe vera et mettez-le dans le mixeur avec l’eau et les deux ingrédients précédents.
  • Mixez enfin pendant quelques minutes et assurez-vous d’obtenir un jus homogène et sans grumeaux.

Comment le consommer ?

  • Sans le filtrer, ingérez un verre à jeun et conservez le reste dans un récipient pour le consommer l’après-midi ou avant d’aller vous coucher.
  • Consommez-en pendant 15 jours d’affilée, reposez-vous pendant 8 jours et recommencez jusqu’à atteindre le poids souhaité.

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Marcher et perdre du poids : quelle est la bonne manière de le faire ?

2. Le jus de melon, d’ananas et de papaye

jus de melon, ananas et papaye

Le melon, l’ananas et la papaye n’ont pas beaucoup de calories mais contiennent des nutriments importants comme les fibres, les enzymes et les antioxydants.

Dans ce jus, on ajoute aussi la poire et la banane, dont les propriétés rassasiantes améliorent leurs effets amincissants.

Ingrédients

  • Tranche de melon
  • 1 poire
  • 1 rondelle d’ananas
  • Banane
  • Rondelle de papaye
  • ½ verre d’eau (100 ml)

Préparation

  • Mettez d’abord tous les ingrédients dans le robot mixeur et mixez jusqu’à l’obtention d’un jus homogène.

Comment le consommer ?

  • Ingérez ensuite un verre à jeun et attendez au moins 30 minutes pour prendre votre petit-déjeuner.
  • Consommez ce jus régulièrement pour profiter de ses bienfaits.

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3. Le jus de tomate, concombre et céleri

Parmi les jus faibles en calories, on retrouve le jus de tomate, concombre et céleri.

Il est riche en fibres et en antioxydants, et contient également d’importantes vitamines qui stimulent la fonction des organes purifiants pour éliminer les toxines et les liquides.

Il a un effet rassasiant et aide également à stimuler la fonction métabolique pour augmenter la capacité du corps à brûler des calories.

Ingrédients

  • ½ concombre avec la peau
  • 2 tomates avec la peau
  • 1 branche de céleri
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

  • Lavez d’abord et découpez ensuite tous les ingrédients, puis mettez-les dans le mixeur avec le verre d’eau.
  • Mixez le tout pendant quelques minutes, jusqu’à l’obtention d’un jus homogène, sans grumeaux.

Comment le consommer ?

  • Servez-le immédiatement pour profiter de toutes ses propriétés et consommez-le à jeun chaque matin.
  • Si vous le désirez, vous pouvez aussi le consommer avant chaque repas principal pour de meilleurs résultats.
  • Dans ce cas, suivez le traitement pendant deux semaines.

4. Le jus de kiwi et de melon

jus de kiwi et melon

Le jus de kiwi et de melon est une boisson parfaite pour mincir et également améliorer les processus digestifs, surtout chez les personnes qui souffrent de constipation.

Ce jus vous permettra d’avoir un ventre plus plat et de contrôler vos troubles alimentaires

Ingrédients

  • 3 kiwis
  • ¼ de melon
  • 1 banane mûre
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

  • Epluchez tout d’abord les kiwis et mettez-les dans le mixeur avec le melon et la banane mûre.
  • Ajoutez ensuite le verre d’eau et mixez le temps nécessaire pour que tout soit bien mélangé.

Comment le consommer ?

  • Consommez-le à jeun ou à chaque fois que vous avez envie de manger quelque chose.
  • Dans la mesure du possible, consommez-en tous les jours ou au minimum trois fois par semaine.

Grâce à cette simple stratégie pour manger des fruits et des légumes, vous pourrez ainsi perdre plus de kilos en moins de temps.

Profitez régulièrement de ces jus faibles en calories et vous verrez qu’ils sont excellents pour obtenir un poids plus stable et jouir ainsi d’une vie plus saine.

 

  • Aular, J., Casares, M., & Natale, W. (2014). Mineral nutrition and fruit quality of pineaple and passion fruit. Revista Brasileira de Fruticultura. https://doi.org/10.1590/0100-2945-269/14
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