4 recettes de boissons minceur

Le but de ces boissons est de vous aider à perdre du poids tout en gardant une alimentation équilibrée et riche en nutriments.

Relu et approuvé par le médecin Carlos Fabián Avila.

Écrit par Equipo Editorial

Dernière mise à jour : 07 mars, 2024

Perdre du poids est un question toujours d’actualité dans la vie de nombreuses personnes à travers le monde. N’hésitez pas à essayer quelques-unes de ces boissons minceur que nous allons vous dévoiler.

Si vous faites partie des personnes qui recherchent constamment les moyens les plus sains et efficaces pour perdre du poids, cet article va vous intéresser.

Comme vous le savez certainement, le corps humain se compose principalement de liquide. En effet, notre poids corporel peut atteindre jusqu’à 75% d’eau. Pour cette raison, un moyen efficace de se sentir plus léger et de prendre soin de notre santé est de consommer régulièrement des boissons saines.

Découvrez comment renforcer votre métabolisme, faire le plein de vitamines, de minéraux, de protéines et de sucres avec des boissons idéales recommandées pour perdre du poids.

Apprenez sans plus attendre à préparer ces délicieuses boissons minceur pour perdre quelques kilos tout en profitant de tous leurs bienfaits !

1. Pastèque et eau citronnée

La consommation de pastèque a toujours été synonyme de perte de poids. Ses effets agissent presque instantanément, en raison du fort effet diurétique qu’elle possède.

De plus, ce fruit a l’avantage de pouvoir se consommer facilement tel quel ou bien en buvant uniquement son jus. Vous noterez très rapidement ses bienfaits.

L’eau citronnée apportera à cette recette l’ingrédient idéal pour satisfaire votre palais tout en vous aidant à perdre du poids d’une manière efficace et saine.

Ingrédients

• 1 tranche de pastèque (70 g)
• 3 tasses d’eau de citron (750 mL)
• Quelques cubes de glace

Préparation

• Versez le contenu des 3 tasses d’eau au citron dans une cruche moyenne.
• Puis vous devrez gouter pour savoir si le jus est trop acide ou, au contraire, s’il conserve l’équilibre idéal de fraîcheur.
• Ensuite, ajoutez les tranches de pastèque dans la cruche avec de l’eau au citron.
• Assurez-vous d’utiliser un batteur électrique et mixez le tout jusqu’à ce que les pastèques se dissolvent de façon homogène.
• Enfin, en fonction de la température de l’eau et de votre goût, vous pourrez ajouter des glaçons.

2. Jus d’orange, de citron et de pamplemousse

Indépendamment de la saison de l’année, vous trouverez toujours des fruits pour préparer des boissons minceur idéales qui vous fassent perdre du poids. Les agrumes seront par exemple de parfaits alliés pour vous permettre de bruler les graisses en excès et de rester en bonne santé.

Le jus d’orange contient de la vitamine C et des acides aminés qui, en plus de renforcer le système immunitaire, ont un goût très agréable. Les oranges, les pamplemousses ou les citrons vous aideront parfaitement à atteindre votre objectif de perdre des kilos d’une façon saine et délicieuse.

Ingrédients

• 1 tasse de jus d’orange (250 ml)
• ½ jus de citron (25 ml)
• Jus de ½ pamplemousse (25 mL)

Préparation

• Pressez le jus d’une orange puis versez-le dans un bol.
• Ensuite, pour équilibrer la saveur entre les agrumes, ajoutez le jus de pamplemousse.
• Vous remarquerez immédiatement la différence et le contraste de la densité entre les deux fruits.
• Mélangez bien les deux premiers jus de fruits jusqu’à l’obtention d’une boisson homogène.
• Pour terminer, donnez une touche d’acidité à votre jus en ajoutant un peu de citron selon vos goûts. Servez froid ou bien à température ambiante.

3. Jus de kiwi et d’épinards

L’idée de mélanger des fruits et des légumes ensemble peut en effet surprendre. Néanmoins, c’est une pratique très habituelle dans la réalisation de smoothies.

Si vous  n’avez jamais essayé ce genre de boissons minceur, il est temps de vous y mettre et de laisser de cotés vos préjugés. Vous n’obtiendrez que des bienfaits de cette recette simple. Les mélanges de fruits et légumes sont très nutritifs et faciles à réaliser !

Ingrédients

• 1 kiwi (40 g)
• 3 branches d’épinards (35 g)
• 2 tasses d’eau froide (250 ml)
• 1 cuillère à soupe d’édulcorant artificiel Stévia (45 g)

Préparation

• Pelez délicatement le kiwi et hachez-le en petits morceaux.
• Placez les morceaux dans votre bol mélangeur et mixez-les avec 2 tasses d’eau froide.
• N’oubliez pas d’inclure deux des trois feuilles d’épinards dans ce mélange.
• Mixez bien tous les ingrédients et ajoutez en dernier la cuillerée d’édulcorant.
• Servez dans un verre et décorez le smoothie avec la branche d’épinards restante.

4. Boissons minceur au jus de myrtilles

Vous connaissez sûrement les incroyables propriétés des myrtilles. Ces petits fruits sont des alliés parfaits pour combattre tout type d’infections. De plus, elles possèdent l’un des principaux composants qui permet d’éliminer les graisses accumulées dans le corps.

En les mélangeant à de l’eau froide, ou en les préparant dans un smoothie le matin, vous contribuerez à l’élimination des graisses accumulées dans votre corps.

La consommation de myrtilles a un effet surprenant sur la composition adipeuse des cellules. Il ne vous suffira que de 5 minutes pour préparer ces délicieuses boissons minceur.

Ingrédients

• 2 tasses d’eau froide ou de lait écrémé liquide (250 mL)
• 1 tasse de myrtilles entières (150 g)

Préparation

• Commencez par verser le liquide que vous préférez dans un bol mélangeur.
• Ensuite, ajoutez les myrtilles entières au mélange.
• Mixez bien le tout pour obtenir un mélange homogène.
• Servez dans un verre et consommez cette délicieuse boisson. Vous pouvez aussi ajouter des glaçons pour la rafraichir.