4 smoothies sains pour nettoyer naturellement votre côlon

Ces boissons peuvent aider à compléter une alimentation équilibrée et à éviter les collations peu saines telles que les sucreries ou les fritures.

Relu et approuvé par le médecin José Gerardo Rosciano Paganelli.

Écrit par Carolina Betancourth

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Le côlon est la partie de notre système digestif qui a pour principale fonction d’éliminer les déchets de notre corps, ainsi que d’extraire l’eau et les sels essentiels du produit de notre digestion. Lorsqu’il ne peut pas remplir correctement ses fonctions, il devient indispensable de consulter un médecin afin de suivre un traitement approprié et d’améliorer ses habitudes de vie (hydratation et alimentation).

Est-il possible de nettoyer naturellement le côlon grâce à des boissons saines ? NON. Bien que nombreuses soient les personnes qui considèrent qu’elles doivent nettoyer le côlon, c’est une idée erronée… Cet organe, lorsqu’il est sain, élimine tout seul tout ce dont l’organisme n’a pas besoin et remplit ses autres fonctions. Néanmoins, une alimentation riche en aliments sains favorise son bon fonctionnement et facilite le maintien d’une bonne hydratation.

Certaines boissons peuvent nous aider à rester bien hydratés tout au long de la journée et à compléter notre alimentation, mais gardez à l’esprit que la consommation d’eau minérale est prioritaire.

1. Smoothie ananas, concombre et aloe vera

Ingrédients

• 2 oranges
• Citron (un)
• Petit ananas (un)
• Concombre (un)
• Pomme (un)
• 1 tige d’aloe vera

Préparation

• Pressez les deux oranges et le citron pour en obtenir le jus, puis réservez.
• Épluchez et coupez en rondelles le petit ananas.
• Épluchez et coupez en morceaux le concombre.
• Extrayez le gel de la tige d’aloe vera.
• Mettez tous les ingrédients dans un mixeur, puis ajoutez un demi-verre d’eau pour faciliter l’opération.
• Mixez bien le tout pendant quelques minutes, jusqu’à l’obtention d’un smoothie homogène et sans grumeaux.

2. Smoothie graines de lin, citron et miel

Ingrédients

• 1 cuillerée de graines de lin (10 g)
• 1 verre d’eau (200 ml)
• 2 citron
• 1 cuillerée de chlorophylle (10 g)
• 1 cuillerée de miel (7,5 g)

Préparation

• Mettez une cuillerée de graines de lin à tremper dans un verre d’eau durant toute une nuit.
• Le lendemain, filtrez le liquide et mixez-le avec le jus de deux citrons, la cuillère de chlorophylle et celle de miel.
• Buvez ce smoothie à jeun, puis attendez 30 minutes avant de prendre votre petit-déjeuner.

Note : Ce smoothie peut être modifié, en remplaçant le citron par une grande rondelle de papaye ou d’ananas.

3. Smoothie kiwi, poire et  graines de lin

Les aliments utilisés pour la préparation de ce smoothie ont un apport significatif en fibres solubles et insolubles, idéales pour améliorer la digestion. Le fait d’en consommer quotidiennement aide à dépurer l’organisme et à faciliter l’élimination des déchets pour améliorer la fonction du côlon, du foie et des reins.

Une étude réalisée par la Dr Juliet Ansell en Nouvelle-Zélance montre les bienfaits du kiwi à l’heure de soulager les symptômes du syndrome de l’intestin irritable ainsi que la constipation. Par ailleurs, la poire est riche en fibres : une poire de taille moyenne peut contenir 5 g de fibres.

Ce smoothie est donc idéal pour compléter une alimentation équilibrée et en tant que goûter sain.

Ingrédients

• 1 kiwi
• 1 poire
• ½ verre d’eau (100 ml)
• 1 cuillerée de linette (10 g)

Préparation

• Lavez et épluchez le kiwi et la poire, puis mettez-les dans le mixeur avec un demi-verre d’eau, pour faciliter l’opération du mixage.
• Une fois que vous avez mixé votre smoothie, versez-le dans un verre, et ajoutez une cuillerée de graines de lin moulues avant de l’ingérer.

4. Smoothie fraises, persil et ananas

Ce smoothie riche en fibres et en antioxydants est idéal pour éliminer les toxines. Et étant donné qu’il est riche en eau, il a un certain effet diurétique et aide alors à expulser les liquides retenus et à désenflammer la zone abdominale.

Par ailleurs, la broméline présente dans l’ananas aiderait à améliorer la digestion et donc à éviter la constipation et les gaz. La broméline est une enzyme qui défait les protéines comme le fait la pepsine, une enzyme qui fait partie du suc gastrique.

Ingrédients

• 6 fraises
• 1 rondelle d’ananas
• 1 cuillerée de persil frais (10 g)
• ½ verre d’eau (100 ml)

Préparation

• Mettez tous les ingrédients dans le verre de votre mixeur, puis ajoutez de l’eau pour faciliter le mélange.
• Mixez bien le tout, jusqu’à l’obtention d’un smoothie liquide et homogène.
• Buvez ce smoothie à jeun, chaque matin, pendant une semaine.

Note importante

Ces boissons ne doivent pas remplacer les repas principaux ni un traitement prescrit par un médecin. Elles doivent faire partie d’un programme alimentaire équilibré, varié et suffisant.

Si vous souhaitez perdre du poids ou améliorer votre santé, consultez votre médecin pour qu’il vous conseille. Avoir recours à n’importe quelle mesure sans en faire part à son médecin peut faire que l’on cesse d’apporter à notre organisme ce dont il a besoin pour son bon fonctionnement, ce qui peut entraîner de nombreuses conséquences.

Aucun aliment, aucune boisson, aucun remède ne peut nettoyer naturellement le côlon. Seules les bonnes habitudes de vie et les instructions de notre médecin peuvent nous donner de bons résultats.

Enfin, gardez à l’esprit qu’une mauvaise alimentation tout comme la sédentarité sont des facteurs qui influent sur le développement de différentes maladies. Évitez donc cela.

Lisez-le dans Améliore ta Santé

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