
La routine est à la fois un organisateur et un ordinateur de nos vies. Cependant, l’abus des habitudes et des…
Nous ne devons pas attendre d'avoir soif pour boire de l'eau. Il est bon de le faire toutes les heures ou toutes les 45 minutes pour être bien hydraté et pour que notre cerveau fonctionne à 100%.
L’eau et la fonction cérébrale sont plus liées que ce que nous pensons. Souvent, nous ingérons cette ressource vitale en pensant à nos reins, à notre foie et même à notre cœur.
Mais nous oublions quelque chose d’essentiel : l’organe de notre corps qui a le plus besoin d’énergie est le cerveau. De fait, 75% du cerveau est composé d’eau et il en a besoin comme aliment de base afin de pouvoir continuer à fonctionner.
Boire entre 7 et 8 verres d’eau par jour est bon mais mieux vaut ne pas s’imposer de but obligatoire, puisque chaque organisme a des besoins en fonction de son activité.
L’idéal est de rester bien hydraté tout au long de la journée et pour cela, rien de tel que de boire de petites gorgées d’eau chaque heure, sans se fatiguer, sans remplir notre estomac de manière démesurée.
C’est ainsi que tout notre organisme s’harmonise de l’intérieur pour pouvoir être rentable à l’extérieur.
Aujourd’hui, dans cet article, nous voulons vous expliquer quels sont les fabuleux effets de l’eau sur votre cerveau !
Notre cerveau dépend de la bonne hydratation pour fonctionner de manière efficace. Les cellules de cet organe demandent un équilibre délicat et précis entre l’eau et les divers éléments pour être rentable comme il se doit.
Ce dont il faut avoir conscience, c’est qu’il est nécessaire de boire un verre d’eau dès le lever.
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Nous avons tendance à ne pas le remarquer lorsque nous sommes déshydratés. Il n’y a que dans les cas les plus extrêmes que les nausées ou la peau sèche apparaissent. C’est alors que nous percevons les signaux d’alerte.
Pour y remédier, rien de tel qu’un peu d’eau !
Peut-être que cela vous semble étonnant de mettre l’eau en lien avec le bien-être psychologique. Nous savons pourtant tous que passer plusieurs heures face à la mer et sentir son souffle, écouter ses vagues et ressentir son immensité détend.
L’effet visuel de l’eau a un impact sur nos émotions, et son ingestion régule notre monde émotionnel.
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Il est possible que boire un verre d’eau avant de dormir vous oblige à devoir vous lever au milieu de la nuit pour aller aux toilettes.
Cependant, s’habituer à cette petite routine, même si ce n’est qu’un demi-verre avant de se coucher, vous permettra de jouir d’un sommeil plus réparateur.
Mettez cela en pratique à partir de maintenant et découvrez si cela vous aide à un peu mieux dormir.
Même si notre déshydratation est très légère, dès l’instant où il y a un déséquilibre homéostatique, débute une série de dysfonctionnements qui affectent de nombreuses zones basiques de notre survie.
Alors, tenez-en compte : mettez une bouteille d’eau dans votre sac et buvez tout au long de la journée. Ne vous obligez pas à consommer 8 verres d’eau par jour, il suffit seulement d’être hydraté en permanence.
Ce petit effort quotidien en vaut la peine !