5 smoothies pour nourrir et renforcer vos cheveux

· 13 octobre 2018
En plus de fournir des soins externes, pour prendre soin des cheveux, il est également utile de les nourrir de l'intérieur et de fournir les vitamines nécessaires pour qu'ils deviennent forts et sains.

Nourrir et renforcer vos cheveux ne dépend pas seulement des produits d’application externe. Bien que nous ne puissions nier qu’ils ont de nombreux avantages, il est essentiel de savoir que la nutrition joue un rôle majeur.

Bien que vous ayez pris l’habitude d’utiliser des traitements sans fin pour renforcer vos cheveux, les propriétés que contiennent certains aliments sont essentielles pour garder les cheveux forts, abondants et en bonne santé.

Pour cette raison, il est bon de connaitre certains compléments alimentaires qui, en raison de leurs valeurs nutritionnelles, les renforce et favorise leur croissance saine.

Parmi ceux-ci, nous trouvons 5 délicieux smoothies aux fruits et légumes dont l’apport en nutriments donne un « extra » de brillance et de force à la chevelure.

Oserez-vous les essayer ? N’oubliez pas de les inclure à votre alimentation.

1. Smoothie aux épinards, laitue et pomme

smoothie à la pomme pour renforcer les cheveux

Ce délicieux smoothie vert contient des fibres alimentaires, des acides aminés et des vitamines et des minéraux qui contrecarrent les dommages subis par les cheveux en raison d’agressions extérieures.

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Il est faible en calories, ne modifie pas la digestion et, entre autres choses, est idéal pour favoriser la désintoxication.

Ingrédients

  • 6 feuilles d’épinard
  • 3 feuilles de laitue
  • 1 pomme verte
  • 1/2 vert d’eau (100 ml)

Préparation

  • Lavez soigneusement les légumes et placez-les dans le récipient du mixeur.
  • Coupez la pomme en plusieurs morceaux et ajoutez-la avec les ingrédients précédents. Mixez le tout avec un demi verre d’eau.
  • Mixez jusqu’à l’obtention d’une boisson homogène.

Mode de consommation

  • Prenez ce smoothie à jeun tous les jours.

2. Smoothie à l’orange, au pamplemousse et aux bleuets

Cette délicieuse boisson aux agrumes est recommandée pour ceux qui ont des problèmes de croissance et une perte excessive de cheveux.

Sa teneur élevée en nutriments essentiels renforce les follicules pileux et aide à maintenir une circulation sanguine optimale dans le cuir chevelu.

Ingrédients

  • 4 oranges
  • 3 pamplemousses
  • 2 myrtilles

Préparation

  • Extrayez le jus des oranges et du pamplemousse.
  • Versez-le dans le mixeur et ajoutez les myrtilles.

Mode de consommation

  • Prenez la boisson en milieu de matinée, au moins 3 fois par semaine.

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3. Smoothie à la carotte, à la luzerne et à la laitue

 

Riche en bêta-carotènes, en acides aminés et en fer, ce liquide nutritif peut aider à diminuer l’affaiblissement capillaire qui apparait en raison de l’anémie.

Ses propriétés permettent de renforcer vos cheveux, de stimuler leur pousse et de neutraliser certaines des carences nutritionnelles qui provoquent la casse et la chute.

Ingrédients

  • 5 carottes
  • 2 feuilles de luzerne
  • 4 feuilles de laitue romaine

Préparation

  • Extrayez le jus des carottes et mixez-le avec les feuilles de luzerne et de laitue.

Mode de consommation

  • Buvez le smoothie en milieu de matinée, pendant 2 ou 3 semaines d’affilée.

4. Smoothie à la luzerne, à l’aloe vera et au poivre vert

Dans ce smoothie maison, nous combinons des ingrédients qui fournissent des quantités importantes d’antioxydants, de protéines et d’huiles saines qui permettent de renforcer vos cheveux.

Il est recommandé pour diminuer la chute excessive et l’excès de sécheresse causé par l’accumulation de toxines dans le sang.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de germes de luzerne (5 g)
  • 1/2 tasse de jus d’aloe vera (125 ml)
  • 1 cuillère à café de poivre vert (5 g)
  • Une cuillère à café de levure de bière (5 g)
  • 1 verre d’eau (200 ml)
  • 1 cuillère à soupe de miel (25 g)
  • Le jus d’un demi citron

Préparation

  • Mixez les germes de luzerne dans le mixeur avec le jus d’aloe vera, le poivre et la levure de bière.
  • Ajoutez un verre d’eau pour rincer le mélange et continuez à mixer jusqu’à l’obtention d’une boisson homogène.
  • Ajoutez ensuite le miel et le jus de citron.
  • Servez-le et consommez-le dès que possible.

Mode de consommation

  • Ingérez le smoothie à jeun ou en milieu de matinée.
  • Prenez-le au moins 3 fois par semaine.

5. Smoothie aux pommes, carottes et orange pour renforcer vos cheveux

smoothie à l'orange pour renforcer vos cheveux

Cette boisson nutritive contient des composés antioxydants qui aident à réparer les agressions subies par les cheveux en raison des radicaux libres et du soleil.

Sa consommation habituelle favorise l’élimination des toxines et la synthèse du collagène et de la kératine pour obtenir des cheveux plus forts.

Ingrédients

  • 3 pommes
  • Le jus de 3 oranges
  • 3 carottes
  • 1/2 verre d’eau (100 ml)

Préparation

  • Lavez les pommes, coupez-les en plusieurs morceaux et mettez-les dans le bol du mixeur.
  • Extrayez le jus des oranges et coupez les carottes.
  • Ajoutez le tout dans le mixeur, y compris un demi verre d’eau, et mixez pendant un moment.
  • Après avoir obtenu une boisson homogène, servez-la.

Mode de consommation

  • Prenez le mélange au moins 3 fois par semaine.

Vos cheveux ont l’air ternes et déshydratés ? Vous ne parvenez pas à arrêter leur chute avec des traitements externes ? Choisissez l’un de ces smoothies naturels et donnez un bonus en nutriments pour les renforcer.