5 smoothies spectaculaires à la carotte que vous devez découvrir

En plus d’apporter des bêta-carotènes, des vitamines et des minéraux, la carotte est parfaite pour dépurer notre organisme et nous aider à perdre du poids de manière saine.

Les smoothies à la carotte sont rafraichissants, sains et se posent comme une fabuleuse proposition pour commencer la journée de la meilleure manière.

Les carottes sont indispensables dans cette alimentation riche en nutriments et antioxydants que nous ne devrions pas négliger : elles contiennent du bêta-carotène, un élément essentiel à notre corps pour qu’il synthétise la vitamine A.

De la même façon nous ne pouvons pas oublier qu’elles sont une source extraordinaire de vitamines K, C, E, B, et de minéraux comme le manganèse et le potassium.

Elles contiennent très peu de calories, et si nous combinons leur jus avec d’autres fruits et légumes adaptés, nous obtiendrons des jus fantastiques pour perdre du poids, dépurer l’organisme et optimiser la fonction hépatique.

Nous vous proposons de commencer à les inclure dès aujourd’hui dans votre alimentation. Vous apprécierez sa saveur et surtout, votre santé vous en remerciera.

Smoothie à la carotte que vous devez tester

Nous inclurons toujours dans nos smoothies des produits issus de l’agriculture biologique, sans pesticides ni traitements qui diminuent l’apport vitaminique des fruits et légumes.

D’autre part, il est bon que, parmi les 5 smoothies que nous vous proposons, vous vous prépariez ceux qui s’adaptent le plus à vos goûts, à vos besoins et à vos particularités.

Par exemple, si nous souffrons de calculs biliaires ou si nous souffrons d’hypertension, il ne sera pas adapté de combiner le gingembre dans notre smoothie à la carotte.

  • Les graines de chia, de leur côté, ne sont pas recommandées si nous souffrons de diabète ou de colon irritable.

Voyons à présent nos 5 propositions. Vous allez surement être captivé par l’un de ces fabuleux smoothies !

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  1. Smoothie à la carotte, au gingembre et à la mangue

Spectaculaire. Cette première proposition est idéale pour réduire l’inflammation, dépurer l’organisme et renforcer notre système immunitaire.

Prenez note de ce que vous avez besoin.

Ingrédients

  • 1 carotte
  • 1/2 cuillère à soupe de gingembre (2 g)
  • 1 tasse de mangue (165 g)
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

  • Dans un premier temps, nettoyez bien la carotte. Puis coupez-la en 4 morceaux et mettez-la dans le mixeur avec la tasse de mangue, le gingembre et le verre d’eau.
  • Obtenez un jus bien homogène et servez au petit-déjeuner. Vous allez adorer !

2. Smoothie à la carotte, à l’orange, aux graines de chia et de courge

Cette seconde proposition est pleine de vitamines, protéines et minéraux. La touche de graines de chia et de courge apporte davantage de consistance à ce smoothie et vous aidera à bien commencer la journée.

Ingrédients

  • 1 carotte
  • 1 orange
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia (10 g)
  • 1 cuillère à soupe de graines de courge (10 g)
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

  • Ce smoothie est très simple à préparer. La première étape sera d’extraire le jus de l’orange. Puis, dans le mixeur, ajoutez la carotte coupée en petits morceaux et le verre d’eau.
  • Vous obtiendrez une boisson homogène et, une fois versée dans le verre, ajoutez sur le dessus les graines de chia et de courge.

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3. Smoothie à la betterave et à la carotte

Ingrédients

  • 1 carotte
  • 1 petite betterave
  • 5 cuillères à soupe de jus de citron (50 ml)
  • 1 verre d’eau

Préparation

  • Vous suivrez ici pratiquement les mêmes étapes que dans les propositions précédentes : lavez bien la carotte puis coupez-la en petits morceaux pour faciliter le mixage.
  • Faites la même chose avec la betterave puis mettez-la dans le mixeur.
  • Au moment de servir dans le verre, ajoutez 5 cuillères à soupe de jus de citron.

Osez le découvrir !

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4. Smoothie au melon, au citron et à la carotte

Commencer la journée avec ce smoothie à la carotte, au melon et au citron est très sain. Il est léger, rafraîchissant et plein de vitamines.

Nous sommes certain-e-s que vous allez l’adorer. Prenez note de sa préparation.

Ingrédients

  • 1 carotte
  • 1 tasse de melon de la variété que vous voulez (165 g)
  • 5 cuillères à soupe de jus de citron (50 ml)
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

  • Commencez par nettoyer les carottes et couper le melon frais, de saison et que vous aimez le plus.
  • Ajoutez dans le mixeur les morceaux de melon, l’eau et la carotte.
  • Une fois que vous aurez obtenu un jus homogène, ajoutez le jus de citron.

5. Smoothie à la carotte et à la pomme rouge

Ingrédients

  • 1 pomme rouge
  • 1 carotte
  • 5 fraises
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

Ce smoothie sera parfait à combiner dans un dîner ou un déjeuner : il est nourrissant, digeste et dépuratif.

  • Pour le préparer, lavez bien les fraises et la carotte. Puis, pelez la pomme rouge et retirez les graines.
  • Coupez la pomme, les fraises et la carotte pour faciliter le mixage.
  • Mettez tout dans le mixeur avec le verre d’eau et mixez jusqu’à obtenir une boisson homogène.

La saveur est spectaculaire, il vous fera du bien et deviendra, sans aucun doute, l’un de vos smoothies favoris.

Alors motivé-e pour préparer l’une de ces fabuleuses propositions ?