
La nouvelle année s’est déjà installée. Comme toujours, vous avez sûrement fait une liste mentale de résolutions pour 2021, qui…
Avoir un foie propre et sain est nécessaire pour être en bonne santé. Un foie intoxiqué provoque maux de tête, distensions abdominales et problèmes de peau.
Le foie est un organe indispensable pour que le système digestif travaille de façon optimale sans se surcharger et pour que tout fonctionne correctement. Il est donc important d’avoir un foie sain.
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La consommation de desserts, de boissons sucrées, de bonbons et de tous types de friandises préparées à base de sucres raffinés est un facteur de risque, puisqu’elle peut déclencher des maladies hépatiques comme la fibrose.
La consommation excessive de sel fait monter la tension artérielle et augmente le risque de souffrir de stéatose hépatique (ou maladie du foie gras).
Il est important de lire les étiquettes des produits que nous consommons pour contrôler la quantité de sodium ajouté.
Les boissons alcoolisées perturbent les fonctions normales du foie.
Un déséquilibre chimique se produit alors, et des cellules hépatiques sont détruites, ce qui peut engendrer une hépatite ou une cirrhose.
Les aliments gras contiennent beaucoup de calories et augmentent les niveaux de triglycérides (qui endommagent le foie).
Pour avoir un foie sain, il est important de réduire sa consommation de beurre, de viandes grasses, de mayonnaise, de crème fraîche ou de charcuterie.
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5 aliments qui vous aideront à combattre et à éliminer les graisses saturées
Les glucides en abondance peuvent empêcher que de grandes quantités de graisses soient utilisées sous forme d’énergie. Dans ce cas, elles ne brûlent pas, ce qui provoque une augmentation des graisses stockées.
L’excès d’épices contribue à endommager notre foie.
Il est donc important de ne pas consommer des plats trop piquants ou épicés, car nous pourrions souffrir de troubles digestifs.
Notre foie pourrait même être endommagé de façon irréversible.
Les graisses, ou lipides, sont des nutriments contenus dans les aliments, et sont utilisées pour construire les membranes cellulaires, tissus et hormones.
Certains médicaments peuvent avoir des effets secondaires s’ils sont pris de façon incorrecte ou s’ils sont mélangés à l’alcool.
En cas d’automédication, notre foie peut alors subir des dommages importants. C’est pour cela qu’il est recommandé de consulter un expert qui pourra vous donner un diagnostic et vous prescrire alors le médicament qu’il vous faut.
Rappelez-vous qu’une mauvaise nutrition n’a rien à voir avec la quantité d’aliments que vous ingérez, mais avec la qualité de l’alimentation.
Une personne peut être en surpoids et avoir une carence en vitamines et nutriments bien qu’elle consomme une grande quantité d’aliments, car son régime n’est pas équilibré.
Si vous avez des doutes concernant votre alimentation, il est important d’aller consulter un(e) diététicien(ne) qui pourra donc éclairer tous vos doutes et vous orienter vers un régime correct et sain.
Une bonne alimentation est ainsi indispensable pour prendre soin de votre santé !
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