8 manières simples de brûler 100 calories
Brûler des calories est une pratique qui n’est pas toujours facile. Toutefois, grâce à ces huit manières de le faire en quelques minutes tout peu changer.
Vous n’avez qu’à prendre note de la manière d’y arriver et vous verrez la différence. Une bonne manière de vous mettre en forme simplement et à moindre coût.
1. Brûlez des calories en dansant
Danser est une bonne manière de brûler des calories. Il suffira de choisir quatre ou cinq chansons et de les danser de toutes vos forces.
Cela se traduira en quinze minutes de mouvements énergiques qui vous aideront à brûler 100 calories simplement et en vous divertissant.
2. Allez faire les courses et brûlez des calories
En dédiant environ 40 minutes par jour à marcher vous brûlerez environ 100 calories.
Il suffit d’aller faire les courses et de réaliser les petites tâches quotidiennes pour vous rendre compte que le temps passe vite et qu’il est facile de brûler ces calories.
3. Vous avez un jardin ? Occupez-vous-en
Quelque chose d’aussi relaxant et productif que de s’occuper du jardin vous permettra de brûler 100 calories en quelques minutes.
Il vous suffira de dédier 20 minutes de votre temps à embellir cet espace pour consommer la quantité de calories dont nous vous parlons.
Pratique et utile à parts égales !
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4. Participez à n’importe quel déménagement
Si vous avez des amis qui déménagent, les aider sera non seulement un geste pour leur montrer votre soutien, mais également une bonne manière de brûler des calories.
En seulement 20 minutes, vous arriverez à brûler 100 calories.
5. Faites du sport en intervalles
Faire de l’exercice est toujours une bonne idée et si vous le faites en intervalles vous attendrez en plus votre objectif sans vous fatiguer ou moins qu’avec un autre sport.
Il s’agit de routines que vous devrez faire en peu de temps et grâce auxquelles vous pouvez brûler beaucoup de calories.
Parmi ces routines vous trouverez :
- Jumping jack pendant 20 secondes.
- Repos 10 secondes.
- Montées de genoux pendant 20 secondes.
- Repos 10 secondes.
- Sauter à la corde pendant 20 secondes.
- Repos 2=10 secondes.
Pour arriver à brûler 100 calories, vous devrez répéter au moins neuf fois ces exercices.
6. Nettoyez votre maison
Nettoyer votre maison, en plus d’être quelque chose que vous devez faire régulièrement par obligation, peut être utile si vous cherchez à brûler des calories.
Passer l’aspirateur, balayer ou frotter le sol pendant 30 minutes vous aidera ainsi à perdre 100 calories facilement.
7. Cuisinez et brûlez des calories
La cuisine n’a pas de quoi être notre ennemi si ce que vous cherchez est de brûler des calories.
Cuisiner ne vous aidera pas seulement à manger plus sainement, mais en le faisant pendant 55 minutes vous brûlerez 100 calories.
À partir de maintenant vous avez une bonne raison de ne pas commander de repas à domicile.
8. Montez les escaliers
Montez des escaliers. N’utilisez pas l’ascenseur, cela vous aidera non seulement à avoir une meilleure condition physique, mais si vous décidez en plus de les monter régulièrement vous arriverez également à brûler des calories.
Pour brûler 100 calories, vous n’aurez donc qu’à monter et descendre pendant 10 minutes.
Autres alternatives pour prendre soin de vous et brûler des calories
Bien que boire ce jus naturel ne vous fera pas brûler 100 calories comme nous vous le disions précédemment, ce qui est sûr c’est qu’il s’agit d’un puissant brûle-graisse qui vous aidera à améliorer votre état physique de manière notable.
Prenez note de sa préparation et n’hésitez pas à l’inclure dans votre alimentation.
Ingrédients
- 1 concombre
- 3 carottes
- 1/2 tasse d’ananas (75 g)
- 1/2 poivron jaune
- Le jus d’1/2 citron
Préparation
- Lavez et désinfectez bien tous les ingrédients.
- Ensuite, pelez le concombre, la carotte et l’ananas, et ôtez les graines et les parties blanches du concombre.
- Passez un à un les ingrédients dans l’extracteur ou le mixeur puis mélangez-les tous.
- Enfin, ajoutez le jus de citron
Quand faut-il mieux le boire pour brûler des calories ?
Le plus recommandé est de boire ce jus le matin.
- D’abord, à votre réveil, buvez un verre d’eau tiède.
- Après 10 minutes, votre corps est prêt pour que le jus fasse le maximum d’effet possible.
Autres aspects à prendre en compte
- Vous devez faire attention si vous souffrez d’ulcère, il vaut mieux ne pas ajouter l’ananas.
- Buvez ce jus 2 ou 3 fois par semaine et les autres jours alternez-le avec un autre type de jus diurétique et vous verrez la différence.
Votre corps éliminera les graisses et les toxines accumulées.
Il s’agit d’un type de jus qui, grâce à ses ingrédients, équilibre le pH et alcalinise. C’est précisément l’un des secrets pour perdre du poids.
Et si votre corps est plus alcalin qu’acide, il a tendance à éliminer les graisses plus rapidement.
De plus, grâce à ses ingrédients antioxydants, il s’agit d’une boisson capable de restaurer les cellules qui sont déjà endommagées. Ainsi, elle favorise le bon fonctionnement métabolique du corps à tout instant.
Toutes les sources citées ont été examinées en profondeur par notre équipe pour garantir leur qualité, leur fiabilité, leur actualité et leur validité. La bibliographie de cet article a été considérée comme fiable et précise sur le plan académique ou scientifique
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