Comment améliorer la mauvaise circulation des jambes ?

Les varices, qui sont d'origine génétique et hormonale, empêchent la bonne circulation du sang. Pour les prévenir, il est recommandé de pratiquer des exercices cardiovasculaires.

Les jambes, ces membres qui nous servent à marcher et à nous déplacer d’un endroit à l’autre, sont malheureusement souvent très négligées, alors que l’on devrait les examiner de près et de façon quotidienne afin de s’assurer que l’on ne souffre pas d’une mauvaise circulation.

Pourriez-vous imaginer comment serait votre vie sans cette partie du corps ? Pourriez-vous imaginer votre état si nos jambes ne fonctionnaient pas correctement ? Avez-vous conscience du degré de leur importance ? Sachez avant toute chose que les problèmes de santé des jambes sont souvent liés à la mauvaise circulation du sang au niveau de nos membres inférieurs. Cette mauvaise circulation pourrait donner lieu à des varices inesthétiques, des douleurs, et autres complications handicapantes comme la thrombose.

La thrombose  est la formation d’un caillot de sang à l’intérieur d’un vaisseau sanguin, qui peut se transformer en embolie s’il se détache de son endroit d’origine et se mélange avec le courant sanguin. Cela peut avoir de dangereuses conséquences pour notre santé et provoquer la mort.

Les varices, c’est quoi ?

Ce sont des dilatations des veines à cause du sang accumulé et en stagnation à l’intérieur. Leurs causes sont génétiques ou hormonales la majeure partie du temps, surtout chez le sexe féminin. Mais il existe d’autres causes comme l’obésité, une grossesse ou d’autres maux habituels qui empêchent donc la bonne circulation du sang et augmentent la taille des veines.

Quels sont les autres moyens de prévention ?

Marcher
Les courtes promenades d’au moins 30 minutes sont très bénéfiques pour la santé des jambes.

La natation et les promenades à vélo sont conseillées afin de prévenir les varices. Il faudrait également relever les jambes lorsque vous êtes allongé afin de permettre le retour veineux et éviter ainsi la stagnation du sang.

Les jambes ne doivent pas non plus être beaucoup exposées à la chaleur : il ne faut pas rester au soleil pendant les heures sensibles ni faire un bain de pieds dans une eau trop chaude. Il serait mieux par contre de mettre des vêtements amples et commodes au lieu de ceux qui sont trop serrés et qui limitent la circulation du sang à travers le corps.

L’épilation à la cire chaude n’est pas non plus très recommandée lorsque l’on souffre de varices. Concernant les massages, ces derniers doivent être réalisés par un spécialiste sans brutalité ni pression, sous peine d’aggraver les symptômes.

Nutrition et remèdes conseillés

La vitamine E est recommandée pour les personnes souffrant des problèmes de circulation. La crème de poivre de Cayenne peut grandement contribuer à soulager les douleurs aux jambes. La niacine ou la vitamine B3 aident également à détendre les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation. L’extrait d’artichaut diminue la pression artérielle et prévient l’artériosclérose.

Circulation

Il existe quelques remèdes naturels afin d’améliorer la circulation des jambes, comme les suivants :

  • Ginkgo biloba : donne la capacité de dilater les veines pour que le sang ait une meilleure circulation.
  • L’ail : évite la formation de caillots.
  • Griffe de chat : diminue la capacité de coagulation du sang.
  • Queue de cheval (grande prêle) : agit comme un diurétique pour améliorer la circulation. Procédez à la décoction durant 30 minutes de 100 gr de plante séchée par litre d’eau. Boire deux tasses par jour.
  • Hamamélis : on peut réaliser des frictions ou des massages avec de l’eau d’hamamélis afin de soulager la douleur et l’inflammation des jambes par les varices.
  • Marronnier des Indes : Décoction de l’écorce, une cuillerée par verre d’eau. Boire deux tasses par jour.
  • L’argan : on peut utiliser de l’huile d’argan crue dans les salades.
  • Le saule : pour une infusion avec une petite cuillère d’écorce par verre d’eau. Boire un verre tous les deux jours.
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