Pour prendre soin de notre santé visuelle, il est indispensable que nous pratiquions des exercices oculaires pour prévenir les dommages causés par l'utilisation excessive de dispositifs électroniques.
Les problèmes de santé visuelle sont de plus en plus fréquents depuis quelques décennies et, même si nous ne voulons pas toujours l’accepter, cela est grandement dû à l’utilisation excessive de dispositifs électroniques.
Même si de nombreux cas trouvent leur origine dans des questions génétiques et environnementales, nombreux-ses sont les patient-e-s qui développent des troubles de la vue à cause d’une exposition régulière à la lumière bleue émise par les écrans modernes.
Malgré les avertissements, nous sommes nombreux-ses à continuer d’utiliser ces écrans sans prendre de mesures préventives et en ignorant volontairement les conséquences que cette mauvaise habitude peut avoir sur le vieillissement de nos yeux.
Si les conséquences de cette pratique ne se manifestent pas immédiatement, des troubles de stress visuel peuvent apparaître rapidement, tout comme une vision trouble.
Voilà pourquoi il est plus que jamais indispensable de prendre soin de nos yeux et d’adopter des habitudes saines pour les maintenir en bonne santé.
Dans cette optique, nous allons vous proposer de réaliser quelques exercices simple, de manière régulière, qui vont vous permettre de détendre vos yeux tout en les fortifiant, pour renforcer votre acuité visuelle.
Découvrez-les avec nous sans plus attendre !
Cet exercice simple de relaxation est parfait pour reposer vos yeux après une longue journée de travail sur un ordinateur.
Le réaliser permet de calmer le stress visuel, mais également d’améliorer votre acuité visuelle générale et de réduire la sensibilité de vos yeux à la lumière.
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Si vous ouvrez et fermez vos yeux de manière exagérée, vous allez pouvoir réduire leur sensibilité à la lumière, mais également détendre votre vue.
Aussi simple que cela puisse paraître, c’est pourtant un exercice qui vous permet d’augmenter la lubrification naturelle de vos globes oculaires et de réduire les irritations provoquées par une journée de travail devant un ordinateur.
Cet exercice de relaxation utilise le bout de nos doigts comme instrument principal et peut nous permettre d’augmenter l’hydratation naturelle de nos yeux, nous évitant ainsi de souffrir de sécheresse oculaire, un symptôme très commun provoqué par l’utilisation continue de dispositifs électroniques.
Réaliser des mouvements circulaires avec vos yeux vous permet de renforcer votre acuité visuelle, mais également de prévenir d’éventuelles détériorations de la cornée et de la macula.
En procédant ainsi, vous allez diminuer le stress dû à la fatigue, tout en augmentant l’hydratation de vos yeux et la circulation sanguine dans cette zone si importante de notre corps.
Les activités centrées sur une focalisation oculaires sont idéales pour augmenter l’acuité visuelle et pour combattre la vision floue.
Dans l’exercice suivant, nous vous proposons de vous munir d’un stylo, mais vous pouvez également le réaliser avec d’autres objets similaires.
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L’exercice de l’écriture imaginaire permet de renforcer la vue et de contribuer à éviter la détérioration prématurée des yeux.
En conclusion, si vous consacrez simplement quelques minutes par jour à la santé de vos yeux, vous allez pouvoir renforcer votre acuité visuelle de manière naturelle et très efficace.
Pratiquez ces activités une fois par jour et découvrez les bienfaits de la relaxation visuelle.
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