Comment augmenter le volume de sperme ?

Une bonne hydratation est essentielle pour augmenter le volume de sperme. Découvrez pourquoi ci-dessous.
Comment augmenter le volume de sperme ?

Dernière mise à jour : 20 février, 2022

Il y a des hommes qui, pour diverses raisons, se demandent s’il est possible d’augmenter le volume du sperme et comment y parvenir. Ils ont souvent l’impression que cela leur donnera plus de satisfaction au moment de l’éjaculation. Il est également possible qu’ils associent la quantité de sperme à une probabilité de grossesse plus importante.

Découvrez ci-dessous comment augmenter le volume de sperme, sans avoir recours à des mesures extraordinaires ni mettre votre santé en danger. Prenez note de tout ce que nous allons vous révéler !

Est-il possible d’augmenter le volume de sperme ?

Un sperme épais et abondant est considéré comme un signe de bonne santé et de virilité. C’est pourquoi, lorsque le volume diminue, l’homme perd en confiance lors des rapports sexuels.

La diminution du volume de sperme n’est pas inhabituelle. Il est normal que le volume réduise à certains moments, car de nombreux facteurs le déterminent. Cependant, si cette diminution survient fréquemment, il est essentiel de consulter un professionnel de santé.

Est-il possible d’augmenter le volume de sperme ? La réponse est oui ! Et pour y parvenir, il est essentiel de mener une vie saine.

Les conseils pour à suivre pour augmenter le volume de sperme

Pour augmenter le volume de sperme, il n’est pas nécessaire de chercher des remèdes extravagants, d’arrêter de se masturber pendant de longues périodes, d’éviter les rapports sexuels avec son partenaire ou de prendre des douches glacées.

Le sperme est composé d’un peu plus de 90 % d’eau. Pour cette raison, il est essentiel de consommer suffisamment d’eau chaque jour, afin d’éviter la déshydratation.

  • Un faible apport hydrique affecte négativement les performances sexuelles, les érections et l’éjaculation.
  • L’idéal est de consommer entre 6 et 8 verres d’eau par jour.
  • Les boissons gazeuses, le café et les boissons alcoolisées doivent être évités. Ces boissons favorisent la déshydratation.

Buvez plus d'eau pour augmenter le volume de sperme.

Gérez le stress

Une mauvaise gestion du stress peut interférer de différentes manières avec la santé sexuelle. Non seulement le stress réduit le désir d’avoir des rapports sexuels, mais il peut également modifier l’activité des hormones.

Une exposition continue au stress est liée à une faible production de testostérone, l’hormone sexuelle impliquée dans la production de sperme.

Mangez bien

Avec une bonne alimentation, le corps peut fonctionner correctement à tous points de vue. Il n’est donc pas surprenant que pour augmenter le volume de sperme, il soit également essentiel de manger sainement.

Si un homme a tendance à avoir une mauvaise alimentation, il se peut qu’il ne soit pas en mesure de produire autant de sperme qu’il le souhaiterait, entre autres problèmes. De manière générale, il est conseillé de modérer la consommation des aliments suivants :

  • Café
  • Frites
  • Farines raffinées
  • Charcuterie
  • Huiles et beurres saturés
  • Confiseries et pâtisseries ultra-transformées
Nourrir pour augmenter le volume de sperme

Prenez des suppléments

Si votre médecin vous l’autorise, la prise de certaines compléments alimentaires peut être bénéfique. Par exemple :

  • Zinc
  • Vitamine C
  • Acide folique (vitamine B9)
  • Suppléments de calcium et de vitamine D
  • Acides aminés (L-carnitine, L-arginine et L-lysine)

Évitez la cigarette

La consommation de tabac a de nombreux effets négatifs sur la santé de tous. Dans le cas des hommes, l’un de ses effets est la réduction du nombre de spermatozoïdes et de liquide séminal.

Les toxines contenues dans le tabac réduisent la production de sperme. Et à long terme, elles provoquent des problèmes de dysfonction érectile, en raison de leurs effets sur la circulation sanguine.

La cigarette nuit à la qualité du sperme.

Un mode de vie sain aide à augmenter le volume de sperme

Contrairement aux croyances populaires, il n’est PAS nécessaire d’arrêter de se masturber pendant de longues périodes ou de prendre des douches froides, ni de boire des remèdes naturels à base de plantes pour augmenter le volume de sperme. Si vous maintenez de bonnes habitudes de vie et si vous savez gérer le stress, vous pouvez maintenir une bonne santé générale, y compris la santé du pénis.

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