L'éjaculation précoce ne constitue pas un problème lorsque cela n'arrive que ponctuellement. Néanmoins, si ce phénomène est récurrent et prive l'homme de mener une vie sexuelle normale, solliciter l'aide d'un professionnel est le premier pas pour résoudre ce problème pour lequel il existe des solutions.
L’éjaculation précoce est un problème sexuel masculin très commun : l’homme éjacule dès les premiers instants du rapport sexuel. La plupart des hommes en font l’expérience à un moment donné de leur vie. L’éjaculation précoce est seulement considéré comme un problème lorsqu’elle est récurrente et affecte la vie sexuelle de l’homme. Découvrez ici comment contrôler l’éjaculation précoce.
Comme nous le disions à l’instant, l’éjaculation précoce est l’un des problèmes sexuels les plus communs du côté de la gente masculine. L’éjaculation précoce est une éjaculation involontaire et prématurée :l’homme manque de contrôle sur son éjaculation.
Il est normal que cette dysfonction survienne de manière ponctuelle dans des circonstances spécifiques (alcool, stress, fatigue…). Lorsque cette dysfonction est liée à une circonstance spécifique, il n’y a pas de quoi s’inquiéter. Néanmoins, si elle est récurrente au point de priver l’homme de rapports sexuels satisfaisants, elle représente un problème : cette dysfonction a généralement des répercussions négatives sur sa vie, ses relations et son estime de lui-même.
Pour déterminer s’il s’agit d’un problème, l’homme doit se poser les questions suivantes :
Si la réponse à ces questions est affirmative, il existe bel et bien un problème d’éjaculation précoce. Fort heureusement, il existe des solutions et des traitements pour résoudre ce problème. Il suffit simplement de solliciter l’aide d’un professionnel.
Malheureusement, nombreux sont les hommes qui ne se font pas aider. La honte, les tabous et encore d’autres raisons poussent la plupart d’entre eux à rester dans un cercle vicieux qui n’apporte que des problèmes et qui peut même conduire à la dépression.
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Les causes à l’origine de ce problème peuvent être aussi bien d’ordre physique que psychologique. Voici quelques-unes d’entre elles :
Le traitement dépendra du type et des causes à l’origine de la dysfonction. C’est pourquoi il est important de compter sur l’aide d’un spécialiste. Seul ce dernier sera en mesure d’indiquer la solution la plus adaptée en fonction du cas.
Par ailleurs, dans de nombreux cas, l’éjaculation précoce est due à de mauvaises habitudes sexuelles acquises pendant l’adolescence et qui perdurent à l’âge adulte. Consulter un psychologue s’avère fondamental pour identifier et corriger ces mauvaises habitudes.
Dans les cas les plus extrêmes, le spécialiste peut recommander l’application de crèmes qui désensibilisent le pénis en vue de retarder l’éjaculation.
Dans tous les cas, il est bon de savoir qu’il existe des exercices très efficaces ayant pour but d’améliorer le contrôle sur l’éjaculation.
De manière générale, ces exercices se divisent en quatre groupes :
Tout comme il existe des exercices réservés aux femmes ayant pour but de renforcer le périnée et d’augmenter le plaisir sexuel (les exercices de Kegel), il existe également des exercices efficaces réservés aux hommes ayant le même but.
Ces exercices consistent en des contractions/relâchement des muscles du périnée. Il convient de faire dix séries de dix répétitions tous les jours.
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Il existe plusieurs techniques à appliquer pendant la masturbation. Ces techniques ont pour but d’apprendre à identifier les sensations qui précèdent l’éjaculation afin de les contrôler. Voici deux d’entre elles :
Il est nécessaire de consulter un spécialiste pour savoir comment réaliser correctement ces exercices.
Les exercices à réaliser en couple consistent grosso modo à réaliser les exercices de masturbation avec l’aide d’une autre personne. Par exemple, la technique start-stop peut être appliquée en couple : c’est le partenaire qui devra contrôler le temps.
La respiration pendant les rapports sexuels est également un élément important. Il existe plusieurs techniques de respiration, mais nous ne les citerons pas toutes ici :
Comme nous l’avons vu, nombreux sont les exercices permettant à l’homme d’apprendre à mieux contrôler l’éjaculation. Dans tous les cas, il est vivement recommandé de consulter un spécialiste qui, mieux que personne, saura indiquer les meilleures solutions pour résoudre ce problème et indiquer la marche à suivre pour réaliser correctement les exercices.
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