Comment soulager l’indigestion avec 5 remèdes naturels

6 juillet 2020
L'indigestion peut être causée par de mauvaises habitudes alimentaires ou par un problème digestif chronique. Heureusement, elle peut être soulagée par des remèdes naturels. Prenez-en note !

L’indigestion est une maladie qui touche généralement tout le monde à un moment donné de la vie. La plupart du temps, elle est légère et est perçue après des repas irritants ou lourds. Elle peut également être chronique, surtout lorsqu’elle est liée à d’autres problèmes gastro-intestinaux. Comment soulager l’indigestion ?

Il est maintenant possible d’acheter certains médicaments en vente libre, comme les antiacides, pour contrôler vos symptômes. Cependant, il existe des épices et des remèdes à base de plantes qui aident à la soulager. En voici quelques-uns en détail.

Des remèdes naturels pour soulager l’indigestion

L’indigestion fait référence à un ensemble de symptômes qui comprennent des douleurs d’estomac, des ballonnements, des brûlures d’estomac et des nausées. En effet, elle peut s’accompagner d’une sensation de ventre plein, d’une accumulation excessive de gaz et d’éructations, de vomissements et d’autres désagréments.

La plupart du temps, elle est causée par un excès de nourriture ou un repas rapide. Elle peut également être causée par des aliments épicés, gras ou irritants. Cependant, elle est parfois causée par des maladies du système digestif, la consommation de certains médicaments et de mauvaises habitudes, comme le tabagisme et la consommation d’alcool.

Comment peut-on la combattre ? Votre médecin peut vous prescrire des médicaments qui neutralisent l’acide gastrique et réduisent les sensations de brûlure et d’inconfort. Cependant, vous pouvez d’abord essayer quelques alternatives naturelles pour l’apaiser. Prenez-en note !

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1. Infusion aux graines de fenouil

Soulager l'indigestion avec les graines de fenouil

L’infusion aux graines de fenouil est l’une des meilleures options pour calmer l’indigestion. Elle a des propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires qui aident à soulager les symptômes de cette maladie. En fait, il favorise le soulagement d’autres problèmes gastro-intestinaux tels que les ballonnements et les gaz.

Ingrédients

  • 1/2 cuillère à café (3,5 g) de graines de fenouil écrasées
  • 1 verre d’eau (250 ml)
  • Miel (facultatif)

Préparation

  • D’abord, ajoutez les graines de fenouil écrasées dans un verre d’eau.
  • Ensuite, faites bouillir l’infusion pendant 3 à 5 minutes.
  • Après ce temps, laissez reposer pendant 10 minutes supplémentaires.
  • Si vous le souhaitez, vous pouvez sucrer l’infusion avec du miel.
  • Consommez l’infusion deux fois par jour.

Attention : une trop grande quantité de graines de fenouil peut provoquer des nausées et des vomissements. N(‘utilisez que la quantité indiquée.

2. Soulager l’indigestion avec une infusion de racine de réglisse

L’infusion à base de racine de réglisse peut être utile pour calmer les malaises dans le tractus gastro-intestinal. Non seulement elle diminue l’indigestion, mais elle aide aussi à soulager les gaz et les ballonnements. En effet, la réglisse apaise les spasmes musculaires et neutralise l’excès d’acide.

Ingrédients

  • 1/2 cuillère à café de racine de réglisse (2,5 g)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

  • Versez la racine de réglisse dans de l’eau bouillante.
  • Réduisez la chaleur et laissez reposer pendant 2 minutes supplémentaires.
  • Ensuite, laissez reposer la boisson pendant 10 minutes et filtrez-la.
  • Enfin, buvez-en une fois par jour.

Attention : une consommation excessive de racine de réglisse peut provoquer des déséquilibres en sodium et en potassium et des problèmes de tension artérielle. Évitez donc de boire plus d’une tasse d’infusion par jour.

3. Eau tiède au citron

On attribue à l’eau tiède au citron des propriétés qui pourraient aider à neutraliser les acides de l’estomac pour améliorer la digestion. Cette boisson traditionnelle aide à calmer les indigestions, en réduisant les symptômes tels que les brûlures d’estomac et les gaz.

Ingrédients

  • Le jus d’un demi-citron
  • 1 verre d’eau tiède (200 ml)

Préparation

  • D’abord, diluez le jus d’un demi-citron dans un verre d’eau tiède.
  • Ensuite, buvez doucement la boisson.
  • Consommez le remède chaque fois que vous avez des symptômes d’indigestion.

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4. Soulager l’indigestion avec une infusion de camomille

L’infusion de camomille est utilisée depuis l’Antiquité comme alliée pour calmer les indigestions en réduisant l’excès d’acide gastrique dans le tube digestif. Elle a également des effets anti-inflammatoires et antispasmodiques légers.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille (10 g)
  • 1 tasse d’eau bouillante (250 ml)

Préparation

  • Incorporez les fleurs de camomille dans une tasse d’eau bouillante.
  • Réduisez le feu et laissez reposer pendant 2 ou 3 minutes.
  • Ensuite, attendez encore 10 minutes.
  • Enfin, filtrez la boisson et consommez-la.
  • Prenez-en lorsque vous avez des maux d’estomac.

Attention : évitez de boire cette infusion si vous prenez des médicaments anticoagulants. Consultez d’abord votre médecin.

5. Infusion de menthe poivrée

L'infusion de menthe poivrée pour soulager l'indigestion
 

L’infusion à base de menthe poivrée a un effet antispasmodique sur le corps. C’est donc une bonne option pour calmer les indigestions et les nausées. Vous pouvez en préparer pour éviter toute gêne après des repas trop copieux.

Ingrédients

  • 1 cuillère à café de menthe poivrée fraîche (5 g)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)
  • Miel (facultatif)

Préparation

  • Ajoutez la menthe dans une tasse d’eau bouillante.
  • Laissez reposer la boisson pendant 10 minutes et filtrez-la.
  • Enfin, sucrez-la avec du miel et consommez-la.
  • Buvez 2 tasses par jour si vous pensez que c’est nécessaire.

Vous avez des symptômes d’indigestion ? Essayez ces remèdes naturels et découvrez que vous pouvez vous calmer sans avoir recours aux antiacides classiques. Toutefois, consultez votre médecin si votre malaise s’aggrave ou devient persistant.

 

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