Pour purifier les poumons, il faut éviter les espaces contaminés. Mais d'autres bonnes habitudes sont à prendre en compte. Il est, par exemple, essentiel d'adopter une alimentation équilibrée qui nous apporte les nutriments dont nous avons besoin pour renforcer ces organes. Bien entendu, arrêter de fumer est l'une des meilleures décisions que vous pouvez prendre pour votre santé pulmonaire.
Il est essentiel de purifier les poumons, car nombreux sont les facteurs qui nuisent à leur bon fonctionnement.
Parmi ces facteurs, figurent le manque d’exercice, la pollution de l’air et la fumée du tabac.
Certains de ces facteurs ne sont pas simples à éviter, notamment si vous vivez dans une ville très polluée. Néanmoins, depuis le confort de son intérieur, nous pouvons protéger et purifier nos poumons afin de préserver leur santé.
Nous vous invitons ici à suivre six conseils et à avoir recours à trois remèdes naturels pour prendre soin de vos poumons. Prenez des notes !
La pollution de l’air a des conséquences néfastes pour la santé pulmonaire. Éviter la pollution et les gaz toxiques est pratiquement impossible. C’est pourquoi nous vous conseillons de visiter des espaces naturels pendant votre temps libre afin de respirer l’air pur.
Lorsque vous en avez l’occasion, éloignez-vous de la ville et faites une excursion, visitez un campement, ou louez une maison à la campagne et cherchez à établir un contact avec la nature.
En suivant ces conseils, vous purifierez vos poumons : l’air frais est le meilleur remède.
Gardez à l’esprit que le tabac ne vous affecte pas seulement vous mais aussi ceux qui respirent cette fumée.
Si vous fumez, nous vous conseillons, bien évidemment, d’arrêter. Si vous ne fumez pas, nous vous conseillons d’éviter au maximum la fumée de tabac.
Évitez alors les endroits publics où fumer est autorisé. Si vous prenez l’habitude d’échapper à la fumée, vos poumons ne pourront que vous remercier.
Votre intérieur renferme également des particules nuisibles. Évitez cela en utilisant des filtres et en aérant toutes les pièces de votre maison. Vous éviterez ainsi l’accumulation des impuretés.
De plus, l’air nettoiera vos tapis qui, généralement, stockent beaucoup de poussière.
Les aliments riches en antioxydants et en vitamines sont essentiels dans le processus de purification des poumons.
Nous vous conseillons alors d’inclure dans votre alimentation des fruits et des légumes, car ce sont des sources de nutriments essentiels.
Consommez également des aliments riches en vitamine C. Un jus d’agrumes au petit-déjeuner vous aidera à nettoyer vos poumons et à renforcer votre système immunitaire.
Nous vous conseillons également de consommer du potassium. Vous en trouverez dans les dattes, les bananes, les prunes ou les fraises, par exemple.
L’idéal est de boire deux litres d’eau par jour. Vous pouvez également boire des infusions pour varier.
L’eau est un purifiant naturel. Quant aux herbes aromatiques des infusions, elles aident à éliminer les toxines.
Les inhalations de vapeur vous aideront à éliminer les toxines des poumons. Vous n’avez qu’à porter de l’eau à ébullition, puis à respirer la vapeur pendant une vingtaine de minutes en prenant soin de ne pas vous brûler.
Pour obtenir de meilleurs résultats, mettez une serviette sur votre tête afin que la vapeur se concentre sur votre visage. Vous pouvez également avoir recours à des huiles essentielles.
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Pour obtenir de meilleurs résultats, en plus de suivre les conseils ci-dessus, nous vous conseillons d’avoir recours aux remèdes naturels suivants.
Les quatre remèdes suivants seront vos alliés pour combattre les affections pulmonaires et les affections au niveau des voies respiratoires. Bien entendu, n’hésitez pas à consulter un médecin si vous pensez que vous avez un problème au niveau du poumon.
Cette tisane est parfaite pour combattre ou prévenir l’asthme, la toux et la bronchite.
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Le réglisse est un autre allié. Il possède des propriétés efficaces pour protéger les voies respiratoires. Néanmoins, si vous souffrez d’hypertension, vous devez prendre des précautions.
L’eucalyptus est une plante reconnue pour ses propriétés purifiantes : elle aide à combattre les affections au niveau des voies respiratoires et à purifier les poumons.
L’une des meilleures façons de l’utiliser est via les inhalations de vapeur. Vous n’avez qu’à à ajouter une poignée d’eucalyptus dans de l’eau bouillante et à respirer la vapeur. Faites des inhalations profondes.
Cela vous aidera à combattre les obstructions des conduits respiratoires, à soulager la toux et à soigner une congestion nasale.
Ingrédients
Préparation
Consommation
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