Est-il bon de dormir avec des chaussettes ?

· 30 septembre 2017
En dormant avec vos chaussettes, vous allez stabiliser votre température corporelle. De cette manière, vous n'aurez pas froid durant la nuit, et vous vous sentirez bien mieux reposé à votre réveil.

Environ la moitié de la population dormirait avec des chaussettes pendant la nuit.

Parmi ces personnes, on retrouve celles qui veulent tout simplement avoir les pieds protégés tout au long de l’année, et celles qui ne parviennent pas à dormir si le froid vient troubler leur repos en hiver.

Mais, est-il conseillé de dormir avec des chaussettes ? Nous allons répondre à cette question dans la suite de cet article.

Comment dormez-vous ?

femme au lit avec un thé et des chaussettes

Il y a autant de manières de dormir que de personnes dans le monde. Certain-e-s optent pour un pyjama, d’autres mettent plus de couvertures, etc.

Certaines personnes préfèrent augmenter le chauffage pour ne pas être trop emmitouflées et, lorsque l’été arrive, elles préfèrent activer un ventilateur ou de l’air conditionné pour pouvoir bien dormir.

Le port de chaussettes durant la nuit relève des mêmes comportements. C’est une question de goût, tout simplement.

Nous ne prétendons pas changer vos habitudes, ni vous dire ce qui est bien ou mal dans l’absolu. Mais nous souhaitons vous informer et répondre à une question simple : est-il sain de dormir avec des chaussettes ?

Les expert-e-s nous disent que, parmi les arguments négatifs, cette habitude nous ferait trop transpirer des pieds durant la nuit.

Si les chaussettes nous maintiennent au chaud durant la nuit, il est vrai qu’elles peuvent nous apporter quelques petits problèmes :

  • Des infections (champignons, pied d’athlète, etc.)
  • Une mauvaise circulation sanguine (surtout si elles serrent bien au niveau des chevilles)
  • Une absence de repos et de période de rafraîchissement pour nos pieds
  • Des mauvaises odeurs

La bonne nouvelle est que, pour éviter ces problèmes, il existe une solution simple : vous devez changer de chaussettes au moment d’aller au lit. Ne portez jamais celles que vous avez déjà utilisées durant toute la journée.

Non seulement parce qu’elles sont sales, mais aussi car elles ont accumulé de la transpiration, des bactéries et qu’elles peuvent tacher vos draps. Il est également nécessaire de ne porter que des chaussettes qui ne coupent pas votre circulation sanguine.

Mieux vaut donc opter pour des chaussettes amples en coton, comme celles qui sont utilisées en avion par exemple.

Si vous souhaitez dormir comme un bébé, sans qu’aucun événement ne vienne vous perturber, mieux vaut porter des chaussettes. Saviez-vous que celleux qui utilisent des chaussettes durant la nuit dorment bien mieux que celleux qui s’emmitouflent dans plusieurs couvertures ?

Les chaussettes empêchent la température corporelle de varier, ce qui prévient les réveils intempestifs au milieu de la nuit ou les difficultés à trouver le sommeil. C’est une habitude idéale si vous en avez assez de vous lever toutes les nuits parce que vous n’arrivez pas à dormir !

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Nos très chères chaussettes

personne qui dort avec des chaussettes

Personne ne peut le nier, il s’agit du vêtement le plus négligé de toute notre armoire.

Elles sont bien souvent cachées entre nos chaussures et nos pantalons, et nous ne voulons pas qu’elles se remarquent, notamment dans les moments d’intimité avec notre partenaire ou quand nous allons chez le médecin par exemple.

Et quelle honte ressentons-nous lorsqu’elles sont trouées et que quelqu’un les voit dans cet état ! Pour autant, les entreprises de mode sont de plus en plus nombreuses à faire attention aux chaussettes qu’elles proposent, en offrant sans cesse de nouveaux designs et en utilisant des matériaux innovants.

Une étude réalisée par la Société Espagnole de Neurologie nous indique que le port de chaussettes durant la nuit est l’une des meilleures manières de trouver un sommeil plus profond et plus réparateur.

Cette habitude nous permet en effet de profiter d’heures de repos réparatrices et prévient l’insomnie chronique. Les chaussettes ont donc ce petit pouvoir magique qui nous permet d’oublier tous nos soucis du quotidien !

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous dormons mal : des changements physiologiques provoqués par l’âge, des voyages exténuants, l’exposition à des températures extrêmes, le fait de ne pas dormir chez soi ou l’adoption d’un régime alimentaire déséquilibré.

S’il existe de nombreux remèdes de grand-mère pour dormir facilement (de la tisane au miel jusqu’au bain chaud, en passant par le dîner léger et le fait de compter les moutons), ce qui est certain est que le port de chaussettes peut nous aider à affronter certains de nos problèmes.

Nous devons, bien évidemment, adopter d’autres bonnes habitudes, comme ne pas faire d’activité physique le soir, éviter la consommation de café ou de sodas au dîner et ne pas regarder la télé au lit.

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Tout est une question de température

chaussettes au lit

Les détracteur-trice-s les plus convaincu-e-s du port des chaussettes durant la nuit pourraient changer d’avis rapidement s’iels prenaient connaissance des études et des investigations qui ont été menées à ce sujet.

Un bon repos est idéal pour renforcer notre mémoire, pour recharger nos batteries et pour régénérer notre peau.

Cependant, pour profiter de tous ces bienfaits, il est important que, durant la nuit, la température corporelle se maintienne en équilibre.

Durant la nuit, la température baisse à l’extérieur. C’est exactement la même chose dans notre corps. Il est fort probable que vous ne vous couchiez qu’avec une couverture, et que vous vous leviez durant la nuit pour aller chercher une couche supérieure, car vous avez froid.

Les vêtements et tissus pour lesquels nous optons au moment d’aller nous coucher sont fondamentaux. L’utilisation de chaussettes pour garder nos pieds au chaud est essentielle.

De la même manière que durant le reste de la journée, si nous avons les pieds froids durant la nuit, tout notre corps va ressentir cette basse température et nous serons incommodés.

A l’inverse, si nos pieds sont chauds, leurs veines vont se dilater et la chaleur va se répandre dans tout notre corps. Le cerveau comprend alors que tout va bien et enclenche son processus de repos.

Lorsque nos pieds sont froids, notre esprit se maintient en veille car il doit s’occuper de la régulation de la température. Voilà pourquoi nous nous maintenons alertes et la raison pour laquelle nous avons du mal à dormir.