Découvrez l’importance de connecter les pensées, les mots et les sentiments

· 9 mai 2019
Apprendre à associer les mots à nos sentiments et à nos pensées nous permettra non seulement de jouir d'une meilleure santé émotionnelle, mais aura également un impact positif sur notre bien-être physique.

Vos pensées, vos paroles et vos sentiments sont connectés et s’influencent mutuellement. En effet, lorsque vous vous sentez triste ou déprimé, vous avez généralement des pensées négatives. Et, par conséquent, vous vous exprimez avec des mots qui suivent cette négativité.

Nous vous recommandons de commencer à écouter vos pensées, vos paroles et vos sentiments. Vous pouvez être sûr que si vous parvenez à les identifier, vous obtiendrez des informations précieuses qui vous aideront à faire face à toutes sortes de situations.

Vous devez savoir que les personnes qui jouissent d’une bonne santé émotionnelle sont conscientes de leurs pensées, de leurs paroles et de leurs sentiments. Elles ont appris à gérer le stress de manière saine. Dans cette mesure, elles se sentent bien et ont des relations saines.

Pour les personnes qui veulent se sentir plus unies avec les autres et qui n’y arrivent pas, la première chose à considérer est de se connecter à soi-même à travers les pensées, les paroles et les sentiments. Tisser des liens avec vous-même vous permet de faire de votre vie une expérience enrichissante. Bien entendu, cela n’élimine pas les sentiments ou les comportements négatifs. Mais cela permet également de faire face à des situations compliquées de manière plus saine pour l’âme humaine.

 

Découvrez l’importance de connecter les pensées, les mots et les sentiments

Il est beaucoup plus facile de partager vos pensées par des mots que vos sentiments. Gardez à l’esprit que le partage des sentiments qui sont dans votre cœur nécessite un certain courage. Cela vous fera vous sentir exposé et vulnérable, mais c’est ce qui créera la proximité et la possibilité de vous connecter avec d’autres personnes.

En ce qui concerne les pensées, il est habituel de contribuer à notre propre souffrance avec des pensées négatives. Vous devriez savoir que des réflexions telles que « que se passerait-il si… » sont peut-être les plus dommageables. Si vous parvenez à interrompre ces doutes, les émotions négatives associées à ces idées disparaîtront.

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Voici 4 façons de changer ces idées négatives :

  • Réfléchir
  • Discuter des pensées irrationnelles
  • Être conscient que ces pensées sont négatives
  • Penser à de nouvelles façons de voir l’expérience vécue

De plus, les mots nous permettent de nous débarrasser de sentiments tels que le stress, la tristesse ou l’anxiété. Les garder à l’intérieur de vous peut vous faire sentir encore plus mal. C’est pourquoi nous vous conseillons de partager avec vos proches ou avec vos amis proches, ces moments où quelque chose vous dérange ou vous préoccupe.

vos pensées et le bonheur

Les sentiments déterminent votre humeur, en plus d’influencer vos décisions et, par conséquent, votre vie. Les comprendre est vital car il faut vivre avec eux. Une gestion correcte des sentiments garantit votre bien-être et votre bonheur.

Conseils pour connecter les pensées, les mots et les sentiments

Les pensées, les mots et les sentiments sont étroitement liés. Par conséquent, nous vous suggérons quelques conseils qui vous aideront à les connecter :

  • Reconnaissez la différence entre les pensées et les sentiments
  • Nommez les sentiments
  • Décrivez les sentiments de manière à ce que l’autre personne puisse ressentir vos sentiments au même degré
  • Verbalisez directement vos sentiments avec les gens
  • Acceptez le fait que les sentiments ne soient pas bons ou faux
  • Comprenez que les sentiments vont, viennent et changent rapidement
  • Essayez de ne pas vous juger ou juger les autres à cause de leurs sentiments
  • Partagez votre sentiment sous-jacent le plus profond, pas seulement la sensation superficielle

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conséquences des pensées négatives

Conséquences de ne pas les connecter

Ne pas associer pensées, mots et sentiments est une cause de mauvaise santé émotionnelle. Cela peut affaiblir le système immunitaire. Et cela explique également que nous sommes plus enclins à tomber malade lorsque nous traversons des moments difficiles sur le plan émotionnel.

Voici les conséquences de la non-connexion des pensées, des mots et des sentiments :

  • Mal de dos
  • Perte d’appétit
  • Douleur à la poitrine
  • Constipation ou diarrhée
  • Bouche sèche
  • Fatigue extrême
  • Maux de tête
  • Hypertension
  • Insomnie
  • Étourdissements
  • Palpitations
  • Problèmes sexuels
  • Difficulté à respirer
  • Rigidité dans le cou
  • Transpiration
  • Mal au ventre
  • Prise ou perte de poids

Nous espérons que cet article vous a aidé à comprendre l’importance de relier pensées, mots et sentiments. N’oubliez pas qu’une mauvaise connexion peut entraîner une mauvaise santé émotionnelle, un fait qui a des conséquences négatives à l’intérieur de vous.

 

  • Bisquerra, R. (2000). Educación emocional y bienestar. Barcelona: Praxis.
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