Bien que la perte de mémoire soit liée au passage des années, la vérité est qu'une bonne alimentation, l'exercice et le fait d'éviter les mauvaises habitudes peuvent nous aider à la retarder.
Tout le monde est préoccupé par la perte de mémoire. C’est le premier signe de la maladie d’Alzheimer. Cependant, une mauvaise mémoire est une conséquence normale du vieillissement naturel.
Des changements se produisent dans toutes les parties du corps, y compris le cerveau. Avec l’âge, certaines personnes trouvent qu’il leur faut plus de temps pour apprendre de nouvelles choses. Ou bien elles ne se souviennent pas très bien de la façon dont elles faisaient certaines choses avant.
Certains problèmes de mémoire sont liés à des problèmes de santé qui peuvent être traités :
Certains des symptômes ci-dessus peuvent amener une personne à devenir plus distraite et on peut les confondre avec ceux qui dénotent d’une maladie mentale. Des changements soudains dans la vie sont aussi un autre facteur qui influence ce phénomène.
Les symptômes les plus courants de perte de mémoire sont les suivants :
La perte de mémoire transitoire consiste à oublier une information qui, après une période d’amnésie, revient dans notre mémoire.
Par contre, la perte de mémoire permanente concerne l’information que l’on perd et que l’on est plus en mesure de retrouver.
Il ne nous est pas possible de nous rappeler, même si quelqu’un d’autre nous le répète, où nous avons laissé les clés ou bien que notre mère est venue nous rendre visite l’après-midi précédent.
Certains facteurs qui se sont avérés les plus efficaces pour prévenir ou ralentir la progression de la maladie d’Alzheimer ou d’autres problèmes de mémoire sont décrits ci-dessous :
Le cerveau agit de la même façon que nos muscles. Donc plus nous l’utilisons, mieux il se portera. Cependant, si nous ne le nourrissons pas bien ou ne l’oxygénons pas correctement, il aura tendance à s’atrophier. Par conséquent, vivre une vie active et saine peut être très bénéfique pour la mémoire.
D’autres facteurs, comme une bonne routine de sommeil et des lectures fréquentes, vous aideront à rester en bonne santé. De même, l’abandon de toute mauvaise habitude liée à la consommation d’alcool, de tabac ou d’autres drogues sera bénéfique pour votre santé et votre bien-être.
Il est courant que les personnes qui souffrent de perte de mémoire ne soient pas conscientes de leurs propres problèmes. De sorte que ce sont d’abord leurs proches qui les détectent.
Les personnes anxieuses et déprimées ont aussi tendance à se concentrer davantage sur leurs erreurs. Ce qui explique pourquoi elles amplifient leurs oublis. Elles en arrivent même à penser qu’elles ont un vrai problème de mémoire.
Cependant, si vous avez de la difficulté avec vos activités quotidiennes, ou bien si vous êtes souvent confus et désorienté, il est temps de consulter votre médecin.
Il fera un diagnostic précis et décidera si vous avez des problèmes de mémoire. Et, le cas échéant, de quel type. En cas de doute, il est toujours préférable de consulter un spécialiste.
Le problème de la perte de mémoire peut être résolu, dans une large mesure, avec des remèdes naturels. Et ainsi rendre notre vie quotidienne plus facile.
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Les huiles naturelles contenues dans les fruits secs ont des propriétés anti-inflammatoires et des nutriments protecteurs qui aident à maintenir le cerveau en bonne forme. Ce qui aide donc à retarder la perte de mémoire.
Il est recommandé d’en manger une poignée tous les jours.
Elles sont une riche source de carotène. C’est un élément important dans la nutrition d’un cerveau sain. Leur consommation nous aide donc à éviter les pertes de mémoire et à maintenir un esprit sain.
Elles sont très riches en fer et en vitamines. Leur peau contient de la quercétine, qui aide à prévenir les problèmes de mémoire liés à l’âge.
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Grâce à ses propriétés apaisantes et sédatives, c’est un excellent remède naturel contre le stress. Ses feuilles sont un adaptogène puissant, une substance qui aide le corps à avoir une performance mentale et physique optimale.
Dans ce cas, nous pouvons le consommer sous forme d’infusion.
La mémoire est l’une des fonctions les plus importantes de notre cerveau. C’est pourquoi nous devons rester attentifs à en prendre soin et abandonner toutes les habitudes qui lui portent préjudice.
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