Essayez cette recette de jus de pomme et découvrez ses 8 bienfaits pour la santé

· 4 mars 2018
En plus d'être une boisson facile à préparer, le jus de pomme présente de multiples effets bénéfiques pour la santé, aussi bien sur notre peau que sur notre métabolisme.

La pomme est l’un des fruits préférés de nombre d’entre nous en raison de son goût et de sa polyvalence, puisque on peut la manger entière, en jus, dans des desserts ou encore des salades.

Elle contribue également par ses nombreux nutriments à une bonne santé.

Ce fruit nous apporte protéines et vitamines C et E. Il nous fournit également d’importantes doses de fer et de potassium, essentiels au bon fonctionnement de notre corps.

Voir aussi : 5 secrets de beauté avec du vinaigre de pomme à connaître

Comment préparer ce jus de pomme ?

Nous vous proposons, dans cet article, une recette très simple pour préparer une boisson saine et originale que vous pouvez même boire à jeun. Elle vous assurera d’obtenir les nutriments dont vous avez besoin pour commencer votre journée en faisant le plein d’énergie.

Ingrédients

  • 4 pommes, de préférence rouges (mais on peut aussi les choisir vertes)
  • 4 tasses d’eau (1 litre)
  • 5 cuillères à soupe de jus de citron (50 ml)
  • 2 cuillères à soupe de miel bio (50 g)
  • 1 cuillère à café de cannelle moulue (5 g) (facultatif)

Préparation

  • Lavez soigneusement les pommes, coupez-les en 4 morceaux et retirez le trognon.
  • Si vous le souhaitez, vous pouvez les peler, bien que la peau offre aussi de multiples bienfaits.
  • Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixer quelques minutes jusqu’à obtention d’une boisson homogène.
  • Servez dans un verre puis dégustez ce délicieux jus.

Bienfaits du jus de pomme

1. Il rajeunit la peau

bienfaits du  jus de pomme pour la peau

  • Grâce à sa haute teneur en vitamine C, le jus de pomme protège et rajeunit la peau.
  • Il contient également de la vitamine E, un élément antioxydant qui permet aux cellules de fonctionner de manière optimale.

Ainsi, le jus de pomme naturel procure un effet raffermissant, vous permettant d’avoir une peau lisse et saine.

2. Il prend soin de votre cœur

  • Le jus de pomme tonifie le muscle cardiaque. L’histidine (un des 10 acides aminés essentiels) agit comme hypotenseur, ce qui stabilise la tension artérielle.
  • Le jus de pomme empêche l’accumulation du cholestérol dans le foie et empêche ainsi son passage dans la circulation sanguine. C’est ainsi qu’il protège tout votre système cardiovasculaire.

3. Il renforce vos muscles

  • Une seule pomme fournit la dose quotidienne de potassium dont votre corps a besoin. Le potassium est l’un des éléments les plus importants pour le bon fonctionnement de vos muscles et nerfs.
  • De même, le jus de pomme favorise la formation de la masse musculaire, transformant les glucides qu’il contient en énergie.

4. Il prévient les douleurs articulaires

Les douleurs musculaires peuvent diminuer avec la consommation régulière de jus de pomme. Grâce à sa haute teneur en antioxydants, il empêche l’accumulation de toxines dans les articulations.

  • En outre, le potassium qu’il contient a un effet positif sur vos os, car il augmente leur densité.
  • C’est pourquoi boire ce jus est idéal pour les personnes souffrant d’arthrite, de rhumatisme ou pour les personnes âgées.

5. Il prévient les saignements

bienfaits du jus de peau pour l'organisme

Il faut savoir qu’une carence en vitamine K dans l’organisme augmente le risque d’hémorragies importantes dues à une blessure, à une opération chirurgicale ou à une maladie.

Par conséquent, la quantité de vitamine K dans le jus de pomme est idéale pour avoir une bonne coagulation sanguine.

6. Il réduit votre tour de taille et votre poids

Un moyen idéal de réduire votre poids consiste à préparer votre jus avec des pommes vertes, car une pomme verte contient seulement 80 calories et a une haute teneur en fibres, ce qui vous empêche de vous sentir affamé pendant un bon moment.

Nous vous recommandons également de boire ce jus de pomme le matin et à jeun. Si vous essayez de perdre du poids, alors cette boisson vous aidera à régulariser votre glycémie et à accélérer votre métabolisme.

Petit à petit, vous aurez un meilleur contrôle sur votre appétit.

Nous recommandons de lire : Le vinaigre de pomme pour perdre du poids !

7. Il revitalise votre esprit

Le potassium, le magnésium et le phosphore contenus dans le jus de pomme aident à surmonter la fatigue physique et mentale.

D’autre part, la vitamine B12, qui est également présente dans ce jus, est un composant tout indiqué pour combattre l’insomnie et les états nerveux.

8. Il combat les maladies respiratoires

Si vous souffrez d’asthme, de toux ou d’une autre maladie respiratoire, essayez le jus de pomme.

Grâce à sa haute teneur en vitamine C, il soulage vos poumons et augmente vos défenses immunitaires.

Pour en tirer le meilleur parti, nous vous recommandons d’ajouter une bonne quantité de miel à votre jus de pomme.

Enfin, il ne faut pas oublier qu’il a aussi des propriétés médicinales pour soigner la toux et soulager la gorge et les voies respiratoires.