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En plus de sa forte teneur en fibres, idéales pour combattre la constipation, la poire est riche en antioxydants et en vitamines qui peuvent nous aider à prévenir le cancer.
“Être bien plus sain qu’une poire” : voilà une expression venue tout droit d’Espagne ! Et bien sachez que ce refrain populaire hispanique a bon sur toute la ligne. La poire est sans aucun doute le fruit qui a le plus de bienfaits. On recommande en effet de manger une poire par jour.
La poire est vraiment très saine. C’est un trésor de propriétés rafraîchissantes, il ne faut vraiment pas la laisser s’échapper ! Pourquoi ne pas l’inclure alors à votre alimentation quotidienne ? Vous pouvez être sûr que vous ne le regretterez pas !
Les poires jaunes, vertes…Il existe de nombreuses variétés de poires, et elles sont toutes saines ! Les poires sont une source d’eau, de fibres, de vitamines, et de minéraux, et elles sont parfaites pour tous les membres de la famille. C’est vraiment un ingrédient idéal pour les desserts et les jus du petit-déjeuner. Nous allons donc étudier plus en profondeur ses caractéristiques et les raisons pour lesquelles il faut manger une poire par jour.
C’est donc un complément vitaminique parfait pour commencer la journée. C’est d’ailleurs pour cela qu’on recommande de manger une poire par jour au petit-déjeuner, c’est même indispensable.
En plus, sa haute teneur en vitamine C est vraiment fantastique, on parle de presque 13%. Sans compter aussi sa quantité en vitamines K… La poire est vraiment une source idéale pour notre santé !
D’ailleurs, de nombreuses études ont montré que manger une poire par jour peut réduire jusqu’à 50% le risque de souffrir d’une hémorragie cérébrale.
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Selon ces études, les poires peuvent aider à expulser les produits chimiques cancérigènes qui s’accumulent dans le côlon. C’est aussi un excellent aliment pour les femmes souffrant de la ménopause, puisque la poire réduit les risques de souffrir du cancer du sein. Encore une autre raison de manger une poire par jour.
On peut trouver des poires tout au long de l’année, tout dépendra bien évidemment du type de poire. Cependant, elles sont particulièrement bonnes à partir du mois de juin, jusqu’au mois de février de l’année suivante.
Si vous pouvez les acheter à un bon prix, nous vous invitons à le faire afin d’en consommer une chaque jour ! Que ce soit de façon naturelle, en compote, au four, ou bien sous forme de jus pour le petit-déjeuner.
Nous allons donc vous donner la recette d’un jus de poire simple mais nutritif, très bénéfique pour bien commencer la journée. Il est donc ainsi plus facile de manger une poire par jour.
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De quoi avez-vous besoin ?
Vous pouvez aussi mettre un glaçon ; votre jus sera alors aussi délicieux que rafraîchissant !