Les déclencheurs atypiques des maux de tête
Nous savons tous ce que sont les maux de tête, mais bien souvent, nous ne savons pas réellement ce qui les déclenche.
On pense tout de suite à la fatigue, au stress, à l’hypertension artérielle, voire à une mauvaise position.
Cependant, d’autres facteurs dont vous n’avez peut-être jamais entendu parler, peuvent également provoquer des maux de tête.
Pour cette raison, nous allons vous présenter dans cet article, les facteurs déclencheurs atypiques des maux de tête.
De cette manière, vous pourrez les prendre en compte au quotidien, pour éviter ces gênantes douleurs, qui peuvent véritablement diminuer la qualité de vie de tout un chacun.
1. Les efforts physiques inhabituels
Il existe un type de céphalée primaire, que les experts appellent tussigène. Elle est très fréquente et survient surtout dans les périodes habituelles de rhumes et d’allergies.
Ses déclencheurs sont les suivants :
- Tousser durant une longue période.
- Éternuer plusieurs fois par jour.
- Se moucher fréquemment.
- Pleurer durant plusieurs heures.
Comme vous pouvez le voir, il s’agit de petits efforts physiques que nous considérons initialement comme normaux, mais qui sont inhabituels du fait de la durée de leur survenance.
Vous avez déjà certainement vécu des moments de votre vie où vous vous sentez très enrhumé, où vous éternuez sans cesse, et vous finissez par avoir très mal à la tête.
2. Les maux de tête causés par le froid
Les médecins appellent cette affection une céphalée de la crème glacée. Il s’agit d’un déclencheur inhabituel des maux de tête, que nous avons tous déjà expérimentés, mais que nous connaissons pourtant très mal.
Comment cela se produit-il ?
- Par l’exposition à des températures très basses. Il est fréquent, par exemple, de l’expérimenter en été, lorsque nous mettons la climatisation, et que nous finissons par avoir froid.
- En prenant une douche très froide.
- En s’exposant à une pluie bien froide.
- En buvant des boissons glacées.
Le déclenchement par le froid d’une céphalée est très courant chez les personnes qui sont déjà régulièrement touchées par des migraines.
3. Les maux de tête causés par un excès de pression
Il s’agit d’un problème commun, qu’un grand nombre de personnes semble totalement mettre de côté, et qui provoque des maux de tête très violents.
Par quoi sont provoqués les maux de tête dus à un excès de pression ?
- Par le port d’un casque ou d’un chapeau durant une longue période.
- Les serre-tête peuvent également provoquer des maux de tête, si nous en portons tous les jours.
- Les lunettes de soleil, de vue ou de plongée peuvent également déclencher de violents maux de tête.
4. Les maux de tête pendant ou après le sommeil
On les appelle les céphalées hypniques, et elles peuvent apparaître à n’importe quel âge. Il est certain que vous en avez déjà souffert.
Leurs principales causes sont les suivantes :
- Vous vous réveillez en plein milieu de la nuit à cause d’un mal de tête qui, même s’il n’est pas très intense, vous tient éveillé pendant une demi-heure minimum.
- Ce genre de maux de tête peut également apparaître après avoir fait une sieste dans le cours de la journée. Vous vous réveillez un peu barbouillé, avec une espèce d’aura autour de votre tête, qui vous gêne particulièrement.
- La cause de ces céphalées n’est pas connue, mais c’est quelque chose de bénin et de peu fréquent.
5. Les maux de tête causés par les appareils électroniques
C’est l’un des maux de tête qui s’est le plus développé ces dernières années. Pourtant, les médecins nous alertent sur les conséquences néfastes pour notre santé, d’une utilisation excessive des téléphones portables et des ordinateurs.
Il est important de savoir que les écrans de tous ces dispositifs émettent des ondes électromagnétiques qui peuvent altérer notre santé visuelle. Cela provoque, tout simplement, des maux de tête.
Gardez à l’esprit les informations suivantes :
- Selon une étude récente de l’Université du Michigan, aux Etats-Unis, nous passons entre 5 et 6 heures par jour devant un ordinateur, sans parler du temps que nous passons à regarder notre smartphone.
Tout cela entraîne de la fatigue visuelle, des yeux rouges, des douleurs dans le cou et le dos, ainsi que des céphalées.
- Pour éviter ce type de problèmes, les experts recommandent de baisser l’intensité lumineuse de ces dispositifs électroniques, et de placer le téléphone, comme l’ordinateur, en dessous de notre ligne de vue.
Une autre chose importante à mettre en place est de ne plus regarder son écran de portable s’il y a beaucoup de soleil qui s’y reflète.
La combinaison des rayons solaires et de la lumière émise par l’écran agit comme un déclencheur de maux de tête. Pour cette raison, regardez toujours vos écrans dans des lieux protégés de la lumière du soleil. - Il est important de faire des pauses toutes les 20 minutes. Si vous travaillez sur votre ordinateur, il est important de vous reposer 3 minutes toutes les 20 minutes, en regardant par la fenêtre, ou en fermant les yeux, pour vous permettre de vous relaxer.
Pensez bien à cligner des yeux fréquemment pour les hydrater car, en règle générale, lorsque nous sommes sur nos écrans, nous avons tendance à ne pas fermer nos paupières.
Cela entraîne de la fatigue visuelle, et des maux de tête.
Pour conclure, vous pouvez constater qu’il existe de nombreux déclencheurs inhabituels des maux de tête, que vous ne connaissiez peut-être pas, mais que vous allez désormais prendre en considération.