Les doigts de vos mains gonflent ? Pourquoi ?

5 juin 2014
Pourquoi les doigts gonflent-ils ? Aujourd'hui, nous allons vous expliquer les causes les plus communes de ce problème, et vous offrir quelques solutions pour y remédier.

Cela vous est sûrement déjà arrivé une fois : vous ressentez d’un coup une pression sur vos doigts ainsi qu’une légère inflammation. Vous avez l’impression qu’ils sont gonflés, parfois, vous devez même enlever vos bagues. Très souvent, ce problème surgit lorsqu’on est en train de marcher, ou alors en milieu d’après-midi. Mais alors, d’où vient ce gonflement ? Les causes à l’origine de ce gonflement classique des doigts sont très variées. Nous allons vous les expliquer à continuation !

Dans n’importe quelle partie du corps, le gonflement se doit habituellement à une accumulation de liquides. Les doigts sont une zone où l’excès de travail est très commun. La cause de cette accumulation de liquides se doit à une mauvaise circulation. Parfois, il s’agit aussi de symptômes d’autres maladies qu’on peut prévenir si on sait les reconnaître. Il faut donc être attentif !

Les causes du gonflement dans les doigts

mains

1. La mauvaise circulation

Un excès de cholestérol, ou une pression artérielle élevée ou décompensée : ces deux causes font que notre système circulatoire flue avec bien plus de force. Notre cœur et nos poumons vont donc bien plus vites. Autrement dit, on se fatigue plus. Cette intensité circulatoire présente dans notre thorax se décompense alors dans nos extrémités, et donc dans nos doigts. On ressent alors que nos mains sont plus froides et que les doigts gonflent. Cela vient du fait que nos vaisseaux sanguins s’ouvrent plus : un œdème se crée alors et c’est là que vient le gonflement.

2. L’excès de poids

L’obésité, ou le fait d’avoir quelques kilos en trop, provoque des changements dans notre système lymphatique. On retient alors des liquides, que ce soit dans nos mains ou dans nos pieds. On les sent bien plus gonflés. Nos pieds, par exemple, ne rentrent plus dans nos chaussures. On ressent aussi des fourmillements dans les doigts qui sont légèrement gonflés.

3. Un gonflement dû au canal carpien

Lorsqu’on souffre du syndrome du canal carpien dans notre main, il est courant d’avoir une constriction du courant sanguin dans cette zone. Cela se doit à la compression du nerf médian ; on a alors une sensation d’endormissement dans les doigts, accompagnée d’une sensation de froid et d’un gonflement dans les doigts.

4. Un gonflement dû à une réaction allergique

Parfois, un corps étranger peut entrer dans notre organisme. Pour nous défendre de ce dernier et le combattre, on libère de l’histamine dans le courant sanguin. Cela provoque parfois un gonflement dans les doigts. Face à cette réaction, nous devons prendre des antihistaminiques.

5. L’infection

L’infection se produit lorsque les germes pénètrent dans notre peau à cause d’une blessure, et parfois il peut s’agir juste d’une petite coupure. Il se peut que l’un de vos doigts commence à gonfler, vous aurez alors une sensation de douleur. Parfois, on peut avoir un tissu infecté et ensuite l’os, ce qui provoque souvent de la fièvre.

6. La polyarthrite rhumatoïde

L’usure de nos articulations et des cartilages peut parfois attaquer nos doigts. Quels sont alors les symptômes ? Indépendamment de l’âge, il y a soudainement un gonflement des doigts accompagné d’une couleur rouge. C’est douloureux, surtout le matin. Très souvent, on ressent aussi une rigidité dans nos doigts, ce qui nous empêche de les bouger facilement.

Comment puis-je traiter les doigts gonflés ?

1. Les exercices pour éliminer les fourmillements et la rétention d’eau

mains 2

  • Nous allons réduire la rétention d’eau en déplaçant nos doigts comme il est indiqué dans l’image. Ce mouvement fait que le sang circule : il déplace alors l’excès de liquide en dehors.  Il s’agit tout simplement de déplacer le pouce vers l’intérieur et vers l’extérieur à plusieurs reprises. C’est quelque chose de vraiment simple à faire et qui restaure l’équilibre hydrique !
  • Un autre exercice plutôt bon est aussi de joindre les deux paumes de la main (comme si vous étiez en train de prier), et de les lever ensuite au dessus de votre tête. Cela nous aidera aussi à compenser notre circulation.

2. Prendre des diurétiques naturels

thé vert

Ils vous permettront d’éliminer la rétention d’eau dans l’organisme. Dans un premier temps, essayez de boire deux litres d’eau quotidiennement. Dans votre régime alimentaire, ajoutez des aliments naturels aux propriétés diurétiques comme par exemple le thé vert, le céleri, les carottes, les tomates, les oignons, les aubergines, les asperges, les artichauts, le cresson, le concombre, le choux de Bruxelles, la laitue, etc.

3. Un régime alimentaire équilibré et sans sel

Éliminez le sel de votre alimentation.
Éliminez le sel de votre alimentation !

Il faut suivre un régime alimentaire riche en fibres et en légumes tout en éliminant les graisses industrielles, les additifs et le sel. Votre organisme se sentira alors bien mieux, et vous éviterez surtout la rétention d’eau. Votre circulation sanguine sera meilleure, et cela vous aidera aussi à perdre du poids !

4. Les gants de compression

gants de compression

Si vous avez l’habitude d’avoir des doigts enflés, et si en plus vous ressentez des gênes à cause de cela, vous pouvez alors utiliser des gants de compression. Ils se vendent généralement en pharmacies. Ces gants sont vraiment très utiles dans ces cas-là : ils exercent une pression adéquate sur nos mains et sur nos doigts, et on libère ainsi l’excès de liquide.

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