Les meilleurs remèdes naturels pour soulager les coliques menstruelles
En plus de vous aider à réduire l'inconfort et la douleur des coliques menstruelles, ces remèdes vous aideront aussi à combattre la fatigue et les déséquilibres menstruels.
Les douleurs pendant les menstruations sont très fréquentes. Ces coliques menstruelles peuvent être légères ou plus graves. Les symptômes se produisent habituellement dans la région de l’abdomen.
Les coliques menstruelles disparaissent généralement après 48 heures, selon les femmes. Le problème est que la douleur peut affecter notre vie quotidienne.
Infusions à base de plantes naturelles
Prendre des infusions naturelles à base de plantes est un excellent remède qui peut vous aider à soulager les douleurs menstruelles. Les infusions de cannelle et de camomille sont les plus couramment utilisées pour soulager ce type d’inconfort.
1. Infusion de cannelle
L’infusion de cannelle est idéale pour son grand effet relaxant. Elle aide également à réguler les cycles menstruels irréguliers.
Ingrédients
- 1 tasse d’eau (250 ml)
- 2 bâtonnets de cannelle
Préparation
- Chauffez d’abord l’eau et quand elle commence à bouillir, ajouter les 2 bâtonnets de cannelle.
- Laissez reposer pendant 5 minutes.
- Ensuite, égouttez, servez dans une tasse et consommez.
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2. Infusion de camomille
La camomille en infusion contient des composés floraux favorables au soulagement des douleurs menstruelles.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille (15 g)
- 1 tasse d’eau ( 250 ml)
Préparation
- Chauffez d’abord la tasse d’eau avec les fleurs de camomille.
- Lorsqu’elle bout, retirez du feu et laissez reposer pendant environ 15 minutes.
- Puis, versez dans un verre et buvez.
Bien dormir
Dormir 6 à 8 heures par nuit fera en sorte que votre corps se sentira reposé. De cette façon, vous ressentirez moins la douleur intense que les coliques menstruelles provoquent.
- La meilleure chose à faire ces jours-là, c’est de rester détendue. Trouvez un bon livre et passez l’après-midi à la maison, accompagné d’une bonne tasse de thé.
La carotte pour soulager les coliques menstruelles
La consommation de jus de carotte est l’une des façons les plus faciles de régler les problèmes pendant les menstruations.
Manger des carottes crues ou boire leur jus peut aider à réguler le flux sanguin. En effet, il procure un soulagement de la douleur et vous permet de soulager l’épuisement durant ces journées.
Ingrédients
- 4 tasses d’eau (1 litre)
- 4 carottes
Préparation
- Dans un mixeur, ajoutez les 4 tasses d’eau et les carottes préalablement pelées.
- Mixez pendant environ 3 minutes jusqu’à l’obtention d’un mélange lisse.
- Versez dans un verre et savourez un délicieux jus de carotte.
Le gingembre contre les douleurs menstruelles
Le gingembre réduit le niveau de prostaglandines qui causent la douleur. Il combat également la fatigue associée au syndrome prémenstruel (SPM) et aide à réguler les règles.
Il est très efficace pour soulager la douleur et l’inflammation. Pour ces raisons, cette plante peut soulager l’inconfort associé aux coliques menstruelles.
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de racine de gingembre, coupée en petits morceaux (30g)
- 2 tasses d’eau (500 ml)
Préparation
- Ajoutez l’eau et les morceaux de gingembre dans une casserole et portez à ébullition.
- Après la première ébullition, baissez le feu et laissez à feu doux pendant une heure.
- Enfin, filtrez et buvez l’infusion.
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Persil
Le jus de persil est une source puissante et concentrée de tous les nutriments contenus dans cette herbe. Ainsi, il comprend une riche variété de vitamines, de minéraux, d’antioxydants, d’enzymes, de chlorophylle et d’huiles essentielles.
- Le jus de persil est très bénéfique pour traiter les douleurs qui se produisent pendant les règles.
- Le persil contient de l’apiol, qui est un composant des œstrogènes, les hormones féminines qui aide à réguler les menstruations et les crampes.
- Il est recommandé de boire 70 ml de jus de persil par jour pendant la période menstruelle jusqu’à ce que la douleur disparaisse ou diminue.
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de persil frais (30 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation
- Tout d’abord, lavez soigneusement le persil à l’eau froide.
- Puis, ajoutez le persil et l’eau dans le verre du mixeur et mixez pendant quelques minutes.
Note : Le jus de persil a meilleur goût s’il vient d’être préparé.
Calendula
Une infusion à base de calendula (souci) est un remède très efficace et en même temps très bénéfique. Elle est si efficace que la douleur disparaît instantanément. Cette plante se distingue pour calmer les spasmes utérins et réguler les saignements excessifs.
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de fleurs de calendula (30 g)
- Une cuillère à café de miel (7,5 g)
- 1 tasse d’eau ( 250 ml)
Préparation
- Chauffez d’abord l’eau et ajoutez une cuillère à café de miel avec les fleurs de souci et laissez bouillir pendant environ 10 minutes.
- Éteignez le feu et attendez que l’infusion repose pendant environ 15 minutes.
- Enfin, versez dans un verre et buvez.
Pour que les douleurs menstruelles ne deviennent pas un fardeau pour vous, n’hésitez pas à essayer de découvrir les bienfaits de ces remèdes naturels et sains.
