Il existe différents remèdes naturels qui, grâce à leurs propriétés médicinales, peuvent être d'une grande aide si les ronflements vous affectent et vous empêchent de vous reposer.
Les ronflements sont souvent un grand problème lorsque l’on dort en couple. Pour beaucoup de personnes, même si ce n’est pas un trouble grave, c’est un élément déterminant pour leur repos et leur qualité de vie. Pour cette raison, nous partageons avec vous quelques solutions qui peuvent vous aider à y remédier.
Découvrez dans cet article 5 remèdes naturels et faits maison pour combattre les ronflements avec des ingrédients comme la menthe, le miel, l’oignon, l’eucalyptus et les épices. De cette façon, la personne qui ronfle comme celle qui dort à ses côtés pourront jouir d’un meilleur repos et se lever avec plus d’énergie.
La menthe est une plante médicinale très recommandée pour combattre les ronflements, en particulier la variété de menthe pouliot. Cette feuille verte est très efficace lorsque la cause de ce problème est passagère, comme par exemple lorsqu’il s’agit d’un rhume ou d’une allergie. Dans ce cas, nous pouvons recourir à cette solution fait maison, naturelle, et simple.
La menthe contient du mentol, un principe curatif très bénéfique pour l’appareil respiratoire. De plus, c’est aussi un remède digestif et stimulant. En revanche, elle n’est pas recommandée en cas d’acidité, d’hernie hiatale ou d’ulcère gastrique.
Le miel d’abeilles est un remède simple et naturel qui ne nécessite aucune préparation. Cet aliment est un antibiotique très puissant du fait de sa grande richesse en vitamines, minéraux, oligo-éléments et enzymes.
S’assurer que le miel soit de qualité biologique est essentiel. Dans le cas contraire, la majorité des produits similaires contiennent des traces d’antibiotiques, voire même de sucre.
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L’oignon est un des meilleurs remèdes pour arrêter de ronfler, et ce, même si ce problème se répète chaque nuit. Cet aliment est anti-inflammatoire et expectorant, si bien qu’il est aussi utile en cas de grippes et de rhumes.
Nous pouvons utiliser l’oignon de trois manières différentes pour prévenir les ronflements :
Il est important de souligner qu’une fois que nous coupons un oignon cru, il ne doit pas être conservé pour une utilisation ou une consommation ultérieure. Cet aliment absorbe les toxines de l’atmosphère, c’est pourquoi nous devons l’utiliser tout de suite.
Une délicieuse et aromatique infusion d’épices est aussi une solution efficace pour mettre fin aux ronflements. Le gingembre, la cannelle et le curcuma sont trois ingrédients excellents pour soulager la gorge irritée, apporter de la chaleur à l’organisme et éviter la congestion.
De plus, ces épices nous aident à augmenter les défenses, réduire les niveaux de sucre dans le sang, accélérer le métabolisme et à perdre du poids plus facilement. En résumé, nous pouvons les prendre tous les jours en infusion pour améliorer la qualité de notre sommeil et renforcer notre santé en général.
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La feuille d’eucalyptus est un remède naturel très fréquent dans le traitement des maladies respiratoires. Cette plante médicinale nous aide à éliminer la mucosité, à décongestionner les bronches et les poumons et à soulager la gorge.
Nous recommandons l’utilisation de l’eucalyptus de deux manières différentes. Nous pouvons opter pour celle que nous souhaitons ou bien les combiner :
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