Miel au citron : les 8 bienfaits pour la santé, les cheveux et la peau

Le miel au citron est l'un des remèdes de grand-mère les plus populaires pour soulager les maux de gorge.
Miel au citron : les 8 bienfaits pour la santé, les cheveux et la peau

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Le miel et le citron sont deux ingrédients largement utilisés dans le monde, grâce à leur bon goût et à leur polyvalence. Combinés entre eux, ils constituent un remède souvent recommandé pour soulager les gorges irritées. De plus, selon certaines croyances, le miel au citron possèderait des propriétés bénéfiques pour la santé, la peau et les cheveux.

Ces ingrédients étant très faciles à acquérir et très consommés, vous les avez sans doute déjà vus ensemble dans un remède de grand-mère. Bien que chacun puisse être utilisé séparément à des fins différentes, la combinaison des deux ingrédients pourrait améliorer leurs effets antioxydants.

Si vous avez du miel et du citron à la maison et que vous ne savez toujours pas comment vous pouvez profiter de ces deux ingrédients ensemble, poursuivez donc votre lecture.

Miel au citron : 8 bienfaits

Gardez à l’esprit que si vous présentez des symptômes de l’un des problèmes de santé énumérés ci-dessous, il est préférable de consulter un médecin. L’association du miel au citron peut être un complément, mais jamais un substitut au traitement indiqué par un professionnel de santé.

Pot de miel fait à la main.
La consommation de miel n’est pas sans danger pour les enfants. Consultez votre médecin avant d’en proposer à un enfant.

1. Le miel au citron réduirait-il la graisse abdominale ?

Les citrons sont pauvres en calories et, en raison de leur teneur élevée en vitamine C et en antioxydants, ils aideraient à décomposer les cellules graisseuses. On a tenté de prouver cela dans le cadre d’un régime « détox », mais ce régime étant restrictif, il n’y a aucune preuve pour réaffirmer son efficacité absolue.

De son côté, le miel est un aliment riche en calories, mais il apporte à l’organisme de l’énergie pour améliorer les performances physiques. De plus, il facilite la digestion.

  • Mélangez une cuillère à café de miel (7,5 g) avec 3 cuillères à soupe de jus de citron (45 ml) et diluez le tout dans un verre d’eau tiède (200 ml). Les croyances populaires conseillent de consommer cette boisson à jeun tous les jours avec modération pour profiter de ses bienfaits.

2. Un allié contre les bactéries

On pense également que le jus de citron et le miel aident à combattre les bactéries et les micro-organismes qui causent le rhume, la grippe, les maux de gorge et de nombreux autres problèmes respiratoires. Ces deux ingrédients forment un sirop populaire pour lutter contre ces problèmes de santé.

  • Mélangez une cuillère à café de miel (7,5 g) avec deux cuillères à soupe de jus de citron (30 ml) et diluez-les dans un verre d’eau tiède (200 ml). Buvez ce mélange avec modération.

3. Le miel au citron soulagerait les symptômes du rhume et de la grippe

3 plantes médicinales pour soutenir le traitement du rhume.

Comme le remède précédent, ce remède est une bonne option pour combattre divers symptômes de la grippe et du rhume.

  • Faites bouillir un litre d’eau et ajoutez-y deux rondelles de gingembre. Ajoutez ensuite trois cuillères à soupe de jus de citron (45 ml) et trois cuillères à soupe de miel (75 g). Buvez ce thé avec modération.



4. Un allié du transit intestinal

Selon certaines croyances, le miel au citron est un bon remède pour réguler le pH de l’organisme, lutter contre l’acidité et absorber des nutriments importants comme la vitamine C, la riboflavine et la vitamine B.

Toutefois, rappelez-vous : les remèdes naturels peuvent vous aider à combattre les symptômes, mais ils ne remplacent pas un traitement médical.

  • Préparez un tonique avec deux cuillères à soupe de jus de citron (30 ml), une cuillère à soupe de miel (25 g) et un verre d’eau tiède (200 ml). Diluez bien tous les ingrédients et buvez ce mélange de préférence à jeun.

5. Un remède pour prévenir les infections

Citrons en deux.

On dit souvent que le miel et le citron possèdent des propriétés antiseptiques qui peuvent agir positivement sur les plaies mineures, prévenir les infections et accélérer la guérison. Vu sous cet angle, le miel pourrait éliminer les micro-organismes, tandis que le citron empêcherait la prolifération des bactéries.

  • L’application de citron sur la peau n’est pas totalement sûre et de nombreux dermatologues la déconseillent. Faites-vous conseiller par un spécialiste avant de recourir à cet ingrédient pour un usage topique.

6. Le miel au citron améliorerait-il la santé de la peau ?

Bien qu’il soit dit que le mélange de miel et de citron pourrait aider à restaurer le teint clair de la peau, la laissant lisse, douce et éclatante, les dermatologues ne recommandent jamais d’appliquer du citron sur la peau. Et ce, en raison du fait que son acidité peut générer des taches au contact du soleil, entre autres.



7. Aiderait-il à éliminer l’excès de sébum et les points noirs ?

Il ne serait pas non plus conseillé d’appliquer un masque au citron et au miel contre les points noirs et l’excès de sébum sur la peau, car le citron pourrait compliquer le problème initial.

8. Le miel au citron assainit les cheveux

Le miel au citron pourrait nous aider à nettoyer les cheveux en cas d’excès de sébum, à les adoucir et à éliminer l’excès d’huile. Consultez un dermatologue avant de recourir à ce remède.

  • Mélangez 4 cuillères à soupe de miel (100 g) avec le jus de deux citrons dans un récipient. Appliquez le mélange sur tout le cuir chevelu et les cheveux et laissez agir pendant 30 minutes. Lavez-vous ensuite les cheveux comme à votre habitude.

Le miel au citron, un allié essentiel

Le mélange de miel et de citron est souvent utilisé en cas de rhume ou grippe, car il aide à soulager les inconforts, notamment ceux de la gorge.  Gardez à l’esprit que vous pouvez profiter de ce mélange de bien d’autres façons, selon vos besoins. La clé est de toujours le faire avec modération.

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