Nettoyez votre foie pendant le sommeil en buvant ces 5 boissons

Bien que notre foie se purifie naturellement pendant la nuit, il n'est pas superflu de lui fournir une aide supplémentaire pour favoriser la désintoxication et améliorer son fonctionnement.

Relu et approuvé par le médecin Gilberto Adaulfo Sánchez Abreu.

Écrit par Carolina Betancourth

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

De nombreuses personnes considèrent aujourd’hui qu’elles doivent recourir aux méthodes pour détoxifier leur corps – et en particulier leur foie – afin de disposer d’une bonne santé et d’un bien-être. Celles-ci permettent en effet d’adopter progressivement un mode de vie sain.

Les boissons détoxifiantes de l’organisme, et notamment du foie, sont de simples préparations à base d’ingrédients naturels, comme les fleurs de camomille ou le jus de citron par exemple.

Selon certaines croyances, consommer des boissons naturelles vous pouvez contribuer au bon fonctionnement du foie, d’améliorer le métabolisme, la digestion des graisses ainsi que d’autres processus qui aident à maintenir un poids stable et la santé du foie en bon état.

Boissons naturelles pour la santé du foie

Les boissons naturelles suivantes pour la santé du foie sont très faciles à préparer et peuvent vous aider à rester en bonne santé. Vous pouvez les consommer dans le cadre d’une alimentation équilibrée et compléter par la même votre hydratation de manière saine.

Voici donc 5 recettes simples dont vous pouvez profiter le soir, après le dîner, avant de vous coucher pour passer une bonne nuit de sommeil et, en même temps, prendre soin de la santé de votre foie pendant que vous dormez.

1. Eau d’avoine et cannelle

Ingrédients

• Flocons d’avoine (20 g)
• Eau (250 ml)
• Cannelle en poudre (2 g)

Préparation

• Versez l’avoine dans une tasse d’eau, laisser reposer pendant quelques heures.
• Mélangez-la ensuite avec une demi-cuillère à café de cannelle moulue.
• Bien que ce ne soit pas recommandé, vous pouvez ajouter une touche de miel si vous voulez qu’elle ait un goût plus sucré.

2. Infusion de zeste de citron

L’infusion d’écorces de citron est une alternative à l’eau citronnée qui est habituellement proposée pour détoxifier. Elle est également très facile à préparer et profite des nutriments contenus dans la peau de ce fruit.

Ingrédients

• Le zeste de 1 citron
• 1 tasse d’eau (250 ml)
• 1 cuillère à soupe de miel (25 g) (facultatif)

Préparation

• Hachez le zeste d’un citron, puis ajoutez-le dans une tasse d’eau bouillante.
• Couvrez ensuite la boisson et attendez qu’elle repose pendant 10 minutes.
• Filtrez alors dans une passoire puis sucrez-la avec une cuillerée de miel.
• Si vous le souhaitez, ajoutez quelques gouttes de jus de citron pour accentuer la saveur.
• Servir et consommer avec modération.

3. Infusion de gingembre et jus de citron

Selon la tendance detox, le thé au gingembre et au citron est une bonne option pour améliorer la santé de votre foie et réduire l’inflammation dans la région abdominale lorsque vous souffrez de rétention d’eau.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de gingembre râpé (5 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)
• Le jus de ½ citron

Préparation

• Versez une cuillère à café de gingembre râpé dans une tasse d’eau et, faites bouillir pendant 2 ou 3 minutes.
• Une fois prêt, couvrez l’infusion puis laissez reposer encore 10 minutes.
• Filtrez puis ajoutez le jus d’un demi-citron.
• Servez et consommez avec modération.

4. Infusion de menthe

Rafraîchissante et très facile à préparer, l’infusion de menthe est une autre alternative que vous pouvez consommer  pour détoxifier votre foie et rester bien hydraté tout au long de la journée. 

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe (10 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)
• ½ cuillère à soupe de jus de citron (5 ml) (facultatif)

Préparation

• Ajoutez les feuilles de menthe dans une tasse d’eau bouillante puis couvrez.
• Laissez ensuite reposer la boisson pendant 10 minutes, filtrez-la puis ajoutez une cuillerée à café de jus de citron.
• Servez et consommez avec modération.

5. Infusion de camomille

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille (10 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)
• Un peu de miel (facultatif).

Préparation

• Ajoutez une cuillerée à soupe de fleurs de camomille dans une tasse d’eau, puis, portez à ébullition à feu doux pendant 5 minutes.
• Lorsque c’est prêt, couvrez la boisson, laissez ensuite reposer pendant 10 minutes puis filtrez.
• Servir et boire doucement, chaud.

Détails à garder à l’esprit

En plus d’hydrater et de stimuler la miction, les boissons chaudes (thés et infusions naturelles) peuvent vous procurer une certaine sensation de bien-être et vous aider à éviter la consommation de boissons industrielles. Ceci vous aiderait, d’une certaine manière, à détoxifier le foie et à améliorer votre santé.

Avant de débuter un traitement à base de plantes médicinales (infusions, etc.), il est important que vous consultiez votre médecin, surtout si vous suivez un quelconque traitement pharmacologique. Certaines herbes et épices peuvent en effet provoquer des interactions.

Pour que les boissons à base de plantes médicinales soient utiles, il est essentiel de les utiliser de manière rationnelle. D’où l’importance de consulter d’abord votre médecin.

Les boissons dont nous avons parlé ici peuvent faire partie d’un mode de vie sain, mais en aucun cas se substituer à un repas principal ou au traitement prescrit par le médecin.