Peut-on apprendre en dormant ?

Il est possible d'améliorer sa mémoire du jour au lendemain et ainsi de retenir des concepts plus facilement.

Ne serait-il pas fantastique d’aller se coucher un soir et de se réveiller le lendemain en étant bilingue ou expert dans un domaine ? Bien qu’il y ait de plus en plus de recherches sur la capacité du cerveau à apprendre en dormant, la science ne peut pas encore l’affirmer.

Cependant, il existe des cas de personnes ayant pu améliorer certaines connaissances grâce au repos nocturne. Poursuivez donc votre lecture pour en savoir plus.

Apprendre en dormant… Est-ce possible ?

Pour apprendre en dormant, le rituel à suivre serait le suivant : parfumez votre oreiller, mettez vos écouteurs pour écouter les connaissances à acquérir, éteignez les lumières, fermez les yeux et dormez profondément. Est-ce vraiment suffisant ?

La vérité est que lorsque vous vous réveillerez, vous ne vous souviendrez de rien. Cependant, comme certaines recherches l’indiquent, vos performances seront supérieures à celles de la veille. Les résultats de ce rituel sont controversés.

Jusqu’à il y a quelques années, les scientifiques rejetaient complètement cette théorie. Mais, au fil du temps, ils ont trouvé des indices sur la façon d’améliorer la mémoire lorsque les yeux sont fermés et lorsque nous dormons.

L’explication est la suivante : la nuit, l’esprit traite les données qu’il a reçues et les consolide. Il les enregistre dans un endroit auquel nous pouvons ensuite accéder simplement en y pensant.

Selon une étude réalisée à l’Université de Tübingen (Allemagne), le sommeil nous aide à généraliser ce que nous avons appris au cours de la journée. Il nous permet de stabiliser ces souvenirs et de les organiser d’une certaine manière, puis d’appliquer ces connaissances lorsque nous en avons besoin.

Que se passera-t-il dans le futur ?

Les tests actuels impliquent la pose d’électrodes sur la tête de l’individu testé pour mesurer l’activité neuronale. Certains écouteurs reproduisent certains sons qui sont synchronisés avec les ondes cérébrales. On estime que la technologie progressera considérablement à cet égard. Dans quelques décennies, nous aurons la possibilité d’étudier en dormant.

Comment ? En tenant compte des cycles du sommeil, puisque selon la phase dans laquelle nous nous trouvons, le cerveau peut ou non “absorber” des informations.

On suppose également que, dans quelques années, les étudiants pourront se préparer aux examens simplement en écoutant la leçon pendant leur sommeil. Il n’y a pas encore beaucoup de preuves pour soutenir ces hypothèses, mais les scientifiques sont optimistes à ce sujet.

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Que pouvons-nous apprendre en dormant ?

Si vous avez lu le livre Brave New World d’Aldous Huxley, vous vous souvenez peut-être que, dans cette histoire, les enfants ont appris pendant leur sommeil le contenu qu’ils n’ont pas retenu pendant la journée. Grâce à la répétition de phrases ou de concepts, les données ont été enregistrées dans leur mémoire.

Laissons de côté la fiction pour nous concentrer sur la vraie vie. Il semble que les répétitions nocturnes puissent nous aider à améliorer trois types de contenus : les langues, la musique et la mémoire.

1. Langues

Quelle excellente nouvelle ! Surtout pour ceux d’entre nous qui veulent être polyglottes un jour. Les répétitions nocturnes peuvent nous aider à retenir des mots ou des phrases.

Certaines études affirment que les stimuli que le cerveau reçoit pendant que nous dormons peuvent aider à consolider ce que nous avons appris pendant la journée. Ainsi, après un cours de langue, il serait bon d’écouter de nouveau la leçon pendant un moment de repos.

2. Musique

Est-il possible de jouer parfaitement du piano du jour au lendemain ? Probablement non.

Toutefois, la musique n’est pas seulement liée au mental, mais aussi aux sens. Ainsi, écouter un morceau en cours d’apprentissage la nuit pourrait accélérer le rythme de cet apprentissage.  Une enquête a montré que ceux qui pendant leur sommeil ont écouté un morceau du jeu Guitar Hero ont ensuite pu reproduire le morceau de manière plus précise.

3. Mémoire

Bien qu’il ne s’agisse pas d’une matière scolaire ou universitaire, c’est un domaine qui mérite d’être renforcé et amélioré. La réactivation des informations que nous avons récemment apprises et la consolidation subséquente des concepts peuvent être “manipulées”.

Certains étudiants, par exemple, enregistrent le cours d’un enseignant, puis l’écoutent de nouveau lorsqu’ils dorment. Cela ne signifie pas que le lendemain matin ils sauront la leçon sur le bout des doigts, mais ils auront assimilé plus de connaissances.