Comment préparer 5 jus verts pour purifier le corps et perdre du poids

Inclure ces jus verts dans votre régime apportera à votre organisme un extra de nutriments et favorisera sa détoxification.

Rédigé et vérifié par la nutritionniste Eliana Delgado Villanueva.

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

La consommation de jus verts est devenue très populaire dans le monde entier.

Non seulement ils constituent une source importante de nutriments essentiels, mais ils comptent aussi des propriétés détoxifiantes et amincissantes qui soutiennent tout régime.

Élaborés à base de fruits et de légumes, ils contiennent de forts niveaux d’antioxydants, de vitamines et de minéraux qui, une fois qu’ils sont assimilés, exercent des effets positifs sur la santé métabolique et les organes excréteurs.

Leur ingestion régulière soutient les processus qui se chargent d’ôter les toxines du sang et maintient les niveaux de cholestérol et de sucre stables.

De plus, puisqu’ils renforcent la santé immunitaire, ce sont de bons compléments pour réduire le risque de maladies infectieuses et auto-immunes.

Puisque l’on sait que beaucoup souhaitent les inclure dans leur alimentation, voici 5 bonnes recettes pour les préparer chez vous.

N’hésitez pas à les tester !

1. Le jus vert ananas – épinards

Le jus vert à l’ananas et aux épinards est une boisson riche en antioxydants, en enzymes digestives et en composés anti-inflammatoires qui, une fois qu’ils sont ingérés, stimulent le nettoyage du corps et ainsi la perte de poids.

Il apporte très peu de calories et grâce à ses fibres, il améliore le mouvement intestinal et freine les troubles compulsifs de l’alimentation.

Ingrédients

• 3 rondelles d’ananas
• Le jus d’un quart de citron
• 6 feuilles d’épinards
• Un quart de cuillerée de gingembre frais (1.2 g)
• Un demi verre d’eau

Préparation

• Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez-les jusqu’à l’obtention d’une boisson homogène et sans grumeaux.
• Consommez immédiatement pour profiter de la concentration des propriétés.
• Prenez-le une demi-heure avant le petit-déjeuner et l’après-midi.

2. Le jus légumes verts – lait d’amande

Le mélange d’ingrédients de ce jus maison apporte à l’organisme un extra de vitamines et de minéraux.

Avec les acides gras du lait d’amande, il améliore le métabolisme et les mécanismes qui purifient le corps.

Ses composés actifs soutiennent le fonctionnement du foie et au passage, encouragent la détoxification du côlon.

Ingrédients

• 2 branches de céleri
• 1 concombre
• 6 feuilles de chou frisé
• 3 brins de persil
• 1 citron
• 1/2 verre de lait d’amande (100 ml)

Préparation

• Lavez et découpez tous les légumes et mixez-les directement avec le lait d’amande dans un blender.
• Assurez-vous de bien tout mixer et une fois que vous avez une boisson homogène, servez et consommez.
• Répétez l’ingestion jusqu’à 2 fois par jour.

3. Le jus vert cardes – bananes

En plus d’être une boisson purifiante, ce jus maison aux cardes et aux bananes contient des composés énergisants qui aident à améliorer le rendement physique et mental pendant la journée.

Sa haute teneur en antioxydants et en minéraux améliore le rythme du métabolisme et brûle des calories et des graisses.

Il apporte une quantité intéressante de fibres diététiques, nécessaires pour une bonne digestion et pour prolonger la sensation de satiété.

Ingrédients

• 6 feuilles de cardes
• 3 brins de persil
• 2 bananes mûres
• Le jus d’un demi citron
• 1 tasse d’eau (200 ml)

Préparation

• Mixez tous les ingrédients dans le verre du mixeur, en ajoutant le jus du demi citron et mixez jusqu’à l’obtention d’une boisson épaisse.
• Consommez fraîchement mixé, avant ou après le petit-déjeuner.
• Prenez au moins 3 fois par semaine.

4. Le jus vert mangue – salade

Ce délicieux jus vert est idéal pour stimuler l’élimination des toxines retenues dans le foie et le côlon, et au passage augmente la perte de poids.

Ses nutriments essentiels apportent un plus d’énergie au corps, améliorant ses capacités physiques et mentales tout au long de la journée.

Ingrédients

• 5 feuilles de salade
• 1 mangue mûre
• 1 banane mûre
• Une tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Découpez les ingrédients et mettez-les dans le blender avec une tasse d’eau.
• Mixez le tout à vitesse maximum et servez dès que vous avez une boisson homogène.

5. Le jus vert aloe vera – épinards

Le smoothie détoxifiant d’aloe vera et d’épinards contient des substances antioxydantes et anti-inflammatoires qui soutiennent les processus digestifs qui se chargent d’enlever les déchets de l’organisme.

Ces ingrédients se mélangent au prodigieux thé vert et au concombre. On obtient alors une boisson diurétique et purifiante, dont les propriétés luttent contre l’excès de poids, l’inflammation et la constipation.

Ingrédients

• 1 verre d’infusion de thé vert( (200 ml)
• 2 cuillerées de cristaux d’aloe vera (30 g)
• 6 feuilles d’épinards
• Un demi concombre

Préparation

• Mettez tous les ingrédients dans le verre du blender et mixez jusqu’à l’obtention d’un smoothie homogène.
• Consommez une fois par jour, trois fois par semaine vos jus verts.

Prêt à bénéficier de ces jus verts ? Préparez la recette qui vous attire le plus et découvrez par vous-même à quel point ils sont excellents pour perdre du poids et promouvoir votre bien-être.