Quelle est l'efficacité des lunettes dotées de filtres contre la lumière bleue ?

La lumière est un phénomène complexe. Elle se compose d'une série d'ondes différentes dont l'émission d'énergie varie. Certaines d'entre elles, comme la lumière bleue, sont perçues, alors que nous ne remarquons pas leur couleur.
Quelle est l'efficacité des lunettes dotées de filtres contre la lumière bleue ?

Dernière mise à jour : 19 août, 2021

Environ un tiers des ondes visibles par les humains sont de la lumière bleue. Elles ont une fréquence et une énergie élevées. On pense qu’elles pourraient avoir des effets négatifs sur l’œil.

Certains recommandent l‘utilisation de lunettes dotées de filtres pour éviter les conséquences négatives. Mais de tels filtres sont-ils efficaces ou nécessaires ? La lumière bleue est-elle réellement nocive ? Nous répondrons à ces questions tout au long de l’article.

Différentes sources de lumière bleue

Les filtres de la lumière bleue.
Prendre des pauses régulières peut aider à prévenir les dommages résultant de la lumière bleue.

Bien qu’il ne soit pas le seul, le soleil est la principale source de lumière bleue. Il s’agit de la raison pour laquelle le ciel sans nuages ​​prend cette couleur. Nous nous exposons donc à ces ondes presque constamment lorsque nous sommes à l’extérieur pendant la journée.

Il existe par ailleurs de nombreuses autres sources que l’on trouve à l’intérieur. Elles sont le produit de la main de l’homme. Parmi elles se trouvent notamment :

  • Lumières fluorescentes.
  • Lampes LED.
  • Tous les téléviseurs plasma, LCD, LED et smart.
  • Ordinateurs portables et écrans d’ordinateur.
  • Téléphones intelligents.
  • Tablettes.
  • Dispositifs de jeux vidéo.

Presque tous les écrans d’affichage des équipements électroniques émettent une lumière bleue. Et même si la quantité d’énergie de ceux-ci est relativement faible, le fait est que si on la compare avec le soleil, il résulte de diverses enquêtes que la plupart des personnes interagissent pendant près de dix heures avec divers appareils et les maintiennent très proches de leurs yeux.

Pourquoi considérons-nous la lumière bleue comme nocive ?

Nous savons que les rayonnements ultraviolets (UV) sont nocifs pour la santéNous ne connaissons toutefois pas complètement les effets que d’autres fréquences d’ondes peuvent générer.

La cornée et le cristallin bloquent heureusement efficacement les rayons UV. Ils empêchent ainsi la plupart d’entre eux d’atteindre la rétine. En fait, moins de 1% y parviennent, même sans utiliser de lunettes.

Le cas de la lumière bleue est toutefois différent, puisqu’elle traverse sans opposition. Nous pouvons dire que pratiquement toute la lumière bleue atteint la rétine.

En ce qui concerne les effets possibles sur la vue, il est vrai que les appareils électroniques numériques l’émettent, mais les écrans des appareils n’auraient pas à eux seuls un effet aussi significatif.

Quant à savoir si cela provoque de la fatigue ou génère un autre problème, il n’existe pas de consensus entre les chercheurs. Plusieurs facteurs pouvant affecter l’œil sont en outre susceptibles d’avoir une incidence. Ceux-ci sont :

  • Les écrans peuvent générer de la fatigue car trop de temps s’écoule sans changer de focus.
  • Regarder de trop près fatigue les muscles des yeux.
  • Il peut y avoir d’autres sources (lampes, fenêtre) qui provoquent un éblouissement et fatiguent les yeux.

Les preuves scientifiques montrent clairement que la lumière bleue affecte diverses fonctions physiologiques, y compris le sommeil.

De sorte qu’il convient d’éviter de regarder la télévision, le téléphone ou de lire sur une tablette avant de se coucher car cela peut empêcher de trouver du sommeil. La lumière bleue a en effet un lien avec les rythmes circadiens.

La lumière bleue des écrans peut-elle vraiment affecter la vision ?

Il convient de se rappeler que la lumière bleue est de haute énergie. Elle présente également une longueur d’onde relativement courte. Elle se disperse donc facilement, surtout lorsqu’il existe une autre source.

Cela signifie que nous ajustons constamment notre vision lorsque nous essayons de regarder un écran. Nous essayons de faire la mise au point, ce qui contribuerait à augmenter la fatigue oculaire.

Des études en laboratoire sur des animaux ainsi que des expériences en culture ont par ailleurs montré que la lumière visible à onde courte peut induire des dommages photoxiques à la rétine.

En ce sens, une exposition permanente à la lumière bleue pourrait affecter les cellules sensibles de la rétine, générer des effets similaires à ceux de la dégénérescence maculaire et entraîner une éventuelle perte de vision qui pourrait devenir permanente.

D’autres études évaluant diverses sources, en comparant avec les limites établies et avec ce que nous recevons en regardant le ciel, n’ont trouvé aucune preuve que l’une des sources approchait des limites dangereuses pour la santé, même avec de longues périodes de visualisation.

Alors que de nombreux professionnels de la santé oculaire expriment leurs inquiétudes concernant l’abus des écrans électroniques, d’autres recherches restent nécessaires pour déterminer la limite de tolérance de la lumière bleue artificielle pour l’œil humain.

Comment fonctionnent les lunettes dotées de filtres contre la lumière bleue ?

La fatigue oculaire chez une femme.
La fatigue oculaire peut être le symptôme d’une forte exposition à la lumière bleue.

Certaines personnes doivent constamment utiliser des appareils électroniques. Celles qui font du télétravail par exemple. Il existe alors des options telles que l’utilisation de filtres pour la lumière bleue sur les écrans des dispositifs.

De tels filtres sont disponibles dans le commerce et s’adaptent aux écrans d’ordinateur, ainsi qu’aux tablettes et smartphones. Ils réduisent la quantité de lumière bleue émise de manière significative et sans affecter la visibilité de l’appareil.

Il existe également des lunettes qui remplissent le même objectif en réduisant l’émission ou ce que nous recevons, tant des dispositifs que du soleil. Il s’agit de verres sans dégradation. Si la personne porte des verres correcteurs, elle peut demander à avoir une telle protection en option. Les revêtements antireflet, tels que le verre photochromique, réduisent également en partie l’éblouissement des écrans et bloquent une partie de la lumière bleue.

Les lunettes dotées de filtres contre la lumière bleue sont-elles utiles ?

Les études sur le sujet montrent des résultats dans les deux sens. Il existe des avis pour et contre le bénéfice supposé du port de verres filtrant la lumière bleue. Il n’existe pas encore de preuves concluantes et générales que de tels filtres, qu’ils soient sur écrans ou lunettes, réduisent la fatigue visuelle. Notamment si l’on tient compte du fait que la lumière bleue n’est pas la seule cause d’un tel problème.

L’utilisation de filtres lors de l’utilisation d’appareils ou d’une exposition au soleil pourrait toutefois être considérée comme une option, ainsi que d’autres mesures, pour aider à réduire ou à prévenir la détérioration à long terme.

La lumière bleue n’est pas nocive dans sa juste proportion

Pourquoi ne bloquons-nous pas toutes les sources de lumière bleue qui nous entourent ? Cela ne serait ni possible ni souhaitable pour diverses raisons. Pour commencer, nous ne pouvons évidemment pas éliminer le soleil. De plus, la lumière bleue n’est pas toujours nocive.

Ses effets positifs ont trait au fonctionnement cognitif, à la mémoire et affectent même l’humeur. Par exemple, dans le cas du trouble affectif saisonnier, l’exposition à une lampe émettant de la lumière HEV s’utilise comme thérapie.

Il n’est donc pas nécessaire d’éliminer ce genre de lumière. Mais il préférable de prendre des précautions pour réduire la fatigue visuelle. Par exemple : des pauses régulières (5 minutes toutes les demi-heures), ne pas trop s’approcher de l’appareil, régler la luminosité et les paramètres de police ou de taille d’image, etc…

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