
La nouvelle année s’est déjà installée. Comme toujours, vous avez sûrement fait une liste mentale de résolutions pour 2021, qui…
Si vous souhaitez boire un jus de fruits sain, préparez-le vous-même. Tous ceux vendus dans le commerce, même ceux qui affichent 100 % naturels sur leur étiquette, contiennent du sucre, des colorants et des conservateurs qui nuisent à notre organisme.
Beaucoup d’études ont pointé du doigt les pires aliments qui existent sur Terre. Il est vrai que certains d’entre eux sont mauvais, et qu’ils font grossir, mais tout dépend des quantités et de la fréquence à laquelle nous les consommons.
Cependant, il faut les éviter et les exclure de notre alimentation pour pouvoir perdre du poids et réduire notre taux de cholestérol, ainsi que pour disposer de plus d’énergie tout au long de la journée !
Les 12 aliments qui nous font grossir davantage, d’après l’Université d’Harvard, sont les suivants (et ils sont les plus dangereux et les plus nuisibles) :
Et en particulier celles que l’on consomme dans les fast-foods du monde entier en raison de leur goût exquis qui peut provoquer une addiction. Il n’y a pas d’aliment plus mauvais que celui-ci !
Les personnes qui en mangent régulièrement peuvent grossir d’environ un kilo et demi par an. Celles que l’on prépare à la maison sont à peine un peu meilleures.
Le snack par excellence de tous les cocktails, réunions ou apéritifs qui précèdent un repas. Il s’agit d’un aliment frit et très salé qui fait grossir, qui ne calme pas la faim non plus et que l’on consomme en grandes quantités.
La consommation quotidienne d’un verre ou deux de soda peut entraîner non seulement une prise de poids, mais cause aussi une augmentation du taux de sucre dans le sang. Peu importe qu’elles soient light ou non : elles sont nuisibles dans tous les cas !
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Une consommation excessive de viande de boeuf ou de porc fait grossir, et les graisses qu’elles contiennent font augmenter le taux de cholestérol.
Ces viandes, comme le saucisson, contiennent une grande quantité de graisses saturées, de sodium et de colorants, et sont très caloriques. Elles ne sont bonnes ni pour les enfants ni pour les adultes et leur consommation est fortement déconseillée !
Des centaines de produits que l’on trouve dans les supermarchés contiennent des graisses trans, très nuisibles pour la santé. On en trouve principalement dans les aliments congelés, dans les aliments traités et dans les aliments prêts à consommer.
Indépendamment de la façon dont on prépare ce tubercule si populaire dans beaucoup de pays, une ration de pommes de terre quotidienne cause des problèmes de santé, comme les lourdeurs d’estomac, et procure une fausse sensation de satiété.
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Les biscuits, les gâteaux, les pâtisseries, etc., nuisent à la santé, car ils contiennent de grandes quantités de sucre et de graisses. Il est préférable de consommer des fruits après les repas.
Comme le riz, l’un des aliments les plus consommés dans le monde entier en raison de son prix et de son importante production. Les céréales elles-mêmes ne présentent aucun inconvénient, le problème vient du processus de raffinement.
Aucun aliment qui est blanc ne peut être bon, car il n’est pas naturel. Il vaut mieux consommer du riz complet ou du riz yamani.
À part les pommes de terre frites dont nous avons déjà parlé, les aliments frits dans l’huile ou dans d’autres graisses sont mauvais dans leur ensemble, surtout ceux que l’on consomme dans les restaurants. Cela est vrai quel que soit l’aliment en question : viande ou volaille panée, légumes, etc.
Même ceux dont l’étiquette indique « 100 % naturel » ne le sont pas, car ils contiennent beaucoup de sucre et ne peuvent donc pas être considérés comme des aliments sains. De plus, de nombreux jus contiennent aussi des colorants et des conservateurs qui sont nocifs.
Les corps gras dont il se compose nuisent à l’organisme et aussi à la peau. Il est prouvé que les personnes qui consomment du beurre ou de la mayonnaise ont, par exemple, davantage d’acné ou une peau plus grasse, et ont aussi un taux de cholestérol élevé dans le sang.
Outre les 12 aliments déjà mentionnés, on peut en citer d’autres qu’il vaut mieux éviter :
Nous vous présentons à continuation les aliments que l’on peut consommer à volonté :