Les raisons pour lesquelles on peut être fatigué tout le temps

La fatigue est généralement un symptôme assez présent dans notre vie de tous les jours et une multitude de conditions influencent son apparition. Apprenez dans cet article les raisons pour lesquelles vous pouvez être fatigué tout le temps.

Rédigé et vérifié par l'infirmière Maria Marin Garcia.

Dernière mise à jour : 16 septembre, 2022

Dans la plupart des cas, la fatigue chronique s’avère être une conséquence des habitudes quotidiennes auxquelles nous sommes habitués aujourd’hui. Le sentiment de manque d’énergie se résume à la frustration et à la perte de santé. A cela s’ajoutent de multiples raisons d’être fatigué tout le temps.

En règle générale, la faiblesse généralisée est causée par des problèmes de sommeil, un stress excessif, etc. Ci-dessous, vous découvrirez les causes et les symptômes de la fatigue chronique.

Quels sont les symptômes de la fatigue chronique ?

Le syndrome de fatigue chronique est une maladie de longue durée, aux causes et conséquences innombrables. Il n’est pas difficile de remarquer le manque d’énergie, à la fois mentale et physique.

Les symptômes sont variés et passent souvent inaperçus, mais les conséquences sont évidentes. Nous pouvons mettre en évidence certains symptômes tels que les suivants :

• Perturbation du sommeil.
• Maux de tête ou douleurs musculaires.
• Vertiges
• Problèmes de concentration.
• Fatigue.
• Gêne au début et à la réalisation des tâches. Ce symptôme s’aggrave avec une activité physique accrue.
• Irritabilité.
• Contractures musculaires.
• Manque d’appétit.

Qui en souffre le plus ?

Comme facteurs de risque, il existe des caractéristiques qui conditionnent l’augmentation des souffrances de fatigue chronique. Des exemples de ces déterminants peuvent être :

• Âge entre 40 et 60 ans.
• Emplois stressants ou emplois qui impliquent un leadership, tels que des emplois à haute responsabilité.
• Ouvriers de nuit.
• Race blanche.
• Femmes.
• Problèmes sociaux ou économiques.
• Charges familiales, surtout, être un soignant pour un parent âgé.

Quelles sont les raisons de la fatigue chronique ?

Malheureusement, il n’y a pas de cause unique pour l’identifier. Cela complique le diagnostic et surtout la solution. Les raisons les plus courantes sont les suivantes :

Insomnie

En ce sens, ne pas laisser le corps se reposer provoque une altération neuronale et hormonale. Le cycle naturel du sommeil est perturbé. Plus vous restez éveillé longtemps, plus les cellules fatiguées et les hormones du corps auront du travail. Tout se résume en un cycle sans fin qui multiplie les symptômes et les conséquences de la fatigue.

Changements de temps de sommeil

Le fait d’avoir des cycles de sommeil alternés ou imprévus fatigue beaucoup. De plus, des hormones et des substances qui aident à dormir sont sécrétées la nuit. Cela signifie que, par exemple, les travailleurs de nuit sont plus touchés par cette condition.

Stress/anxiété

À de nombreuses reprises, elle est lié eau stress comme principale cause d’insomnie et de problèmes musculaires. S’il est vrai que le stress n’a pas à causer de privation de sommeil, il peut lui-même provoquer des symptômes de fatigue.

Régimes malsains

Par exemple, manger trop de nourriture, manger des repas très gras ou jeûner pendant de longues périodes. Cela ne permet pas une bonne nutrition et va augmenter notre fatigue.

Autres raisons

Il existe d’autres causes qui se produisent dans une moindre mesure, mais qui restent un facteur influent. Lorsque plusieurs éléments sont additionnés, ils peuvent causer de graves problèmes de santé. Certaines de ces raisons sont les suivantes :

• Manque d’exercice physique.
• Déshydratation ou faible consommation d’eau.
• Anémie : trouble lié à l’alimentation.
• Maladies thyroïdiennes : la thyroïde est responsable de la sécrétion d’hormones qui régulent le métabolisme. S’il y a une altération de leur production, la fatigue est évidente. L’hyperthyroïdie provoque une surproduction d’hormones qui brûlent rapidement toutes les calories.
• Diabète : la mauvaise utilisation du glucose nous fatigue car c’est la substance qui donne de l’énergie aux cellules.
• Dépression : elle entraînerait des manques de sommeil et d’appétit qui se résument aussi à une fatigue généralisée.
• Manque de vitamines : le manque de B12, qui est une protéine animale, et de vitamine D, qui s’acquiert grâce au soleil, peut provoquer fatigue et inconfort.
• Travail : charge de travail excessive, hautes responsabilités ou travail de nuit aggravent la situation.

Face aux raisons de la fatigue, soignez vos habitudes

Les symptômes de fatigue ne doivent pas être synonymes d’alarme. Cependant, il est conseillé de surveiller les habitudes quotidiennes et de rechercher les causes ou les facteurs conditionnants. Si ce n’est pas le cas, il faudrait contacter un professionnel de la santé pour établir la cause de cette affection.

C’est souvent une conséquence du rythme de vie effréné que nous menons. Si cela commence à affecter sérieusement votre santé, arrêtez-vous et faites une pause ; Il est peut-être temps de changer certaines de vos habitudes.