4 recettes faciles pour prendre soin de sa peau
Normalement, nous prenons soin de notre peau de l’extérieur, en l’hydratant, en la protégeant du soleil, en l’exfoliant, en la massant… Ces soins sont essentiels pour qu’elle soit belle, mais bien souvent, nous n’obtenons pas les résultats escomptés.
nous vous présentons ici quelques recettes qui vous apporteront ce dont votre peau a besoin par l’alimentation. Découvrez-les sans plus attendre 1
1. Crème de carotte et de citrouille pour prendre soin de sa peau
Cette crème est idéale pour les journées froides. Elle est facile à préparer et a une délicieuse saveur à la fois sucrée et grillée.
- Faites revenir un oignon.
- Ajoutez 4 carottes et un demi-kilo de potiron, le tout finement haché.
- Ajoutez trois verres d’eau, une cuillère à café de curcuma et une cuillère à café de sel marin.
- Laissez cuire jusqu’à ce que le tout devienne tendre, puis mixez.
- Une fois la crème servie, ajoutez une cuillère à soupe de levure de bière en poudre ou en flocons.
La carotte et la citrouille sont excellentes pour la peau, grâce à leur teneur en bêta-carotène, une substance qui nous aide à la protéger du soleil et à obtenir un joli bronzage.
Le curcuma possède des propriétés anti-inflammatoires qui nous aident à traiter les problèmes de peau, tels que la dermatite ou le psoriasis.
La levure de bière est considérée comme un nettoyant pour la peau. Elle nous aiderait à éliminer les toxines. Cependant, il n’existe actuellement aucune étude scientifique qui étaye ces propriétés.
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2. Soupe céleri, flocons d’avoine et lin
Cette soupe a une saveur douce. Elle est digestive et en même temps nutritive. Mais surtout, elle nettoie et nourrit la peau de l’intérieur.
- Faites chauffer l’eau avec des petits morceaux de céleri et un peu de bouillon de légumes en poudre ou d’autres légumes.
- Lorsque les légumes sont presque cuits, ajoutez deux cuillères à soupe de flocons d’avoine par personne et laissez cuire pendant encore une minute.
- Au moment de servir, ajoutez une cuillère à soupe d’huile de lin ou de graines de lin moulues.
Le céleri est un excellent purificateur de sang, qui nous aide à purifier la peau et à la garder exempte d’impuretés. Il existe des études qui corroborent son effet protecteur et régénérateur chez les rongeurs, mais il n’y a toujours pas de résultats concluants chez l’homme.
La farine d’avoine est riche en vitamines et en minéraux qui apportent de la luminosité et maintiennent la peau jeune. De nombreuses crèmes de beauté en contiennent.
L’huile de lin est riche en acides gras essentiels. Elle est donc excellente pour les peaux sèches et matures.
3. Gaspacho concombre, menthe et noix de coco pour prendre soin de sa peau
Ce gazpacho est l’entrée idéale pour les journées chaudes. C’est aussi une excellente collation.
- Mélangez deux concombres préalablement pelés, quelques feuilles de menthe fraîche et deux cuillères à soupe d’huile de noix de coco extra vierge.
- Le résultat sera un jus très rafraîchissant avec une délicieuse saveur tropicale.
- Buvez-le très frais.
Le concombre hydrate et raffermit la peau. Il aide également à éliminer les excès de liquide du corps, combattant également les poches sous les yeux.
La menthe fraîche nous aide à réguler l’excès de sébum sur la peau et aussi à combattre et prévenir les poussées d’acné.
L’huile de noix de coco, parmi ses nombreuses propriétés de santé, est un excellent remède pour nourrir notre peau à la fois de l’intérieur et appliquée directement sur celle-ci.
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4. Salade tomates, avocat, noix et luzerne
Pour les journées plus chaudes, optez pour une salade. Incluez quelques pousses vertes, comme la roquette, la mâche, le cresson, ou les épinards). Incluez également les aliments suivants :
- Tomate : riche en bêta carotène.
- Avocat : idéal pour nourrir notre peau grâce à sa teneur en acides gras essentiels.
- Noix : elles nourrissent la peau, car elles contiennent des graisses saines.
- Germes de luzerne germés :ils figurent parmi les plus complets et les plus nutritifs et sont particulièrement bénéfique pour la peau.
Les germes peuvent être achetés ou fabriqués à la maison. Assaisonnez la salade avec de l’huile d’olive pressée à froid, un peu de sel marin et du jus de citron ou du vinaigre de cidre de pomme.