Régime purifiant pour le foie

2 mai 2018
Tout comme il est important d'inclure des aliments bénéfiques pour le foie, nous devons également éviter ceux qui peuvent entraver leur travail ou entraver leurs fonctions purifiantes.

Le foie est un organe incroyable qui accomplit plusieurs tâches dans le corps, il est donc vital d’en prendre soin et de le garder en bonne santé. En général, il suffit de manger sainement, mais si vous ne le faites pas, essayez le régime de nettoyage suivant pour le foie.

Quelle est la fonction du foie ?

il est important de prendre soin de son foie

La principale fonction du foie est l’élimination des substances potentiellement nocives pour le corps, y compris les oxydants.

Le foie est également responsable de l’élimination des hormones en excès. Par conséquent, lorsque le foie a un mauvais fonctionnement cela peut conduire à de l’acné et à un syndrome prémenstruel douloureux.

Les niveaux de sucre dans le sang sont équilibrés grâce au foie. Lorsque cette fonction ne marche pas, le corps commence à se sentir fatigué, on prend du poids, et dans les cas graves, cela peut entraîner l’apparition du diabète.

La bile est produite par le foie. Sans cela, le taux de cholestérol augmente, provoquant des troubles digestifs et une distension de l’estomac, des allergies alimentaires et une mauvaise absorption des vitamines, en particulier A, D, K et E.

Comme vous pouvez le voir, suivre un régime nettoyant pour le foie peut vous épargner plusieurs problèmes gênants dans votre vie quotidienne.

Pourquoi est-il nécessaire de purifier le foie ?

Le corps produit naturellement de grandes quantités de toxines simplement en traitant les aliments que nous mangeons.

Lorsque le foie est surchargé, un mélange d’ammoniac est libéré dans le sang, ce qui peut endommager le cerveau, le système nerveux, les reins et le foie. Une autre toxine libérée lorsque le foie est surchargé est l’acide lactique. Cela provoque une fatigue chronique et des douleurs musculaires.

Une accumulation excessive d’acide lactique peut causer de l’anxiété, des maux de tête, de l’hypertension et des crises de panique.

D’autres sources de toxines, outre le traitement de la nourriture, sont :

  • La caféine
  • L’alcool
  • Le sel
  • Les aliments transformés
  • Les drogues
  • Les médicaments

Il existe également des toxines environnementales, telles que la fumée de cigarette, les pesticides et les produits chimiques.

Régime purifiant pour le foie

les agrumes pour purifier le foie

Ce régime nettoyant pour le foie tente d’intensifier certains aliments, tout en modérant et en évitant les autres. Idéalement, suivez ce régime pendant une semaine complète.

Aliments verts (ils peuvent être consommés sans restriction)

Les fruits avec un plus grand potentiel de désintoxication sont une partie importante de ce régime de nettoyage pour le foie.

Les meilleurs sont :

  • Le citron
  • La papaye
  • Les pêches
  • Les mangues
  • Le melon
  • Les raisins rouges
  • Les baies

La teneur en fibres de ces fruits accélère l’élimination des toxines dans le corps et améliore le travail du tube digestif. Il est conseillé de les consommer frais et complets plutôt que sous forme de jus.

Parmi les légumes qui sont particulièrement bons pour la désintoxication, on retrouve :

  • Les artichauts
  • Les poivrons
  • Les betteraves
  • Les choux de Bruxelles
  • Les crucifères (brocoli, chou rouge, chou-fleur, chou frisé, cresson, épinard)
  • Les carottes
  • Le concombre
  • La citrouille
  • La patate douce
  • La tomate
  • Les haricots
  • Les graines germées

Ces légumes aident à neutraliser les métaux lourds, les pesticides et autres produits chimiques qui peuvent affecter le corps mais avec lesquels nous entrons en contact en permanence.

Les graines crues, sans sel, peuvent être consommées tous les jours. Parmi elles, on trouve les amandes, les noix du Brésil, les noisettes, les noix de pécan, les graines de citrouille, les graines de tournesol, les graines de sésame et les graines de lin.

On utilise de l’huile d’olive extra vierge pour cuisiner et des huiles de graines pour assaisonner les salades. Comme les graines dont elles sont extraites, ces huiles fournissent une base lipidique qui peut absorber les toxines nocives.

Assurez-vous de boire au moins huit verres d’eau par jour. Cela devrait inclure l’eau purifiée, filtrée ou en bouteille. Vous pouvez également boire du thé ou du café décaféiné.

Aliments jaunes (à consommer avec modération)

les graines sont à consommer avec modération pour prendre soin de son foie

Limiter la consommation de :

  • Graines : riz brun, maïs, avoine et quinoa, pas plus de deux portions par jour.
  • Poissons, tels que le saumon, le maquereau, les anchois et les sardines, pas plus d’une portion quotidienne.
  • Bananes et pommes de terre, une portion tous les deux jours.

Aliments rouges (à éviter complètement)

  • La viande rouge et les produits laitiers, y compris les œufs, le lait, le fromage et le yaourt. Les produits laitiers sont les allergènes alimentaires les plus courants et la plupart des gens produisent des anticorps contre ceux-ci, provoquant une réaction du système immunitaire.
  • Le blé et les autres céréales contenant du gluten comme le seigle et l’orge qui irritent l’intestin.
  • Le sel, édulcorants artificiels, additifs alimentaires et conservateurs, aliments frits, épices et fruits secs. Ces aliments contiennent des conservateurs, des ingrédients synthétiques et des produits chimiques qui peuvent entraver le bon fonctionnement du foie.
  • La caféine et l’alcool obligent le foie à travailler dur pour le détoxifier. Remplacez ces boissons avec du thé vert.

Comme vous pouvez le voir, ce régime nettoyant pour le foie est assez simple et vous donne plusieurs options pour bien manger sans efforts.

 

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