Au lieu d'abuser de laxatifs chimiques, incluez des graines de lin dans votre alimentation, vous obtiendrez de grandes quantités de fibres qui vous aideront à optimiser le transit intestinal et à combattre la constipation.
La constipation est un trouble de santé auquel nous ne donnons pas l’importance qu’il faudrait.
Nous devons garder à l’esprit que si nous n’évacuons pas correctement les selles, nous pouvons souffrir à long terme de maladies chroniques et dégénératives. Pour cette raison, nous devons commencer à réguler le transit dès que possible avec des aliments et des remèdes naturels.
Découvrez dans cet article comment vous pouvez traiter la constipation avec un remède naturel à base de lin. Ces graines vous aideront à faciliter l’évacuation des selles et à réguler la fonction de l’intestin, quel que soit le trouble dont vous souffrez.
Essayez-le et vous ressentirez ses effets positifs en moins d’une semaine.
La constipation est un trouble intestinal qui cause des difficultés à évacuer les selles, qui sont rares ou dures. Il y a des facteurs qui influencent ce problème, comme le stress ou la sédentarité.
Cependant, la question clé est basée sur l’alimentation, qui est souvent pauvre en fibres et riche en aliments raffinés et transformés.
En plus d’être une condition ennuyeuse et même pénible, être constipé de façon fréquente peut entrainer des problèmes de santé plus graves à long terme :
La constipation rend également difficile l’absorption des nutriments, ce qui peut entraîner des déficits malgré une alimentation équilibrée. D’autre part, la flore bactérienne est liée au système immunitaire. En ce sens, un intestin qui ne fonctionne pas correctement conduit à un abaissement des défenses immunitaires.
Voir aussi : Comment préparer l’ananas pour soulager la constipation ?
Les laxatifs sont la solution rapide et efficace pour de nombreuses personnes souffrant de constipation.
Le problème est que la plupart des laxatifs chimiques et même certains laxatifs naturels causent également une irritation intestinale et des dommages à la flore bactérienne. Cela, à long terme, aggrave encore davantage la condition dont vous souffrez.
Un laxatif irritant peut être utilisé très occasionnellement, mais devrait être évité comme remède régulier pour faciliter l’évacuation. La clé pour résoudre ce problème réside dans une bonne alimentation et l’utilisation de remèdes naturels non irritants qui favorisent le transit intestinal.
Pour améliorer la fonction intestinale sans avoir à prendre des laxatifs, votre alimentation doit être saine et équilibrée. Elle doit contenir, en quantité suffisante, les aliments suivants :
Lorsque vous entreprenez d’améliorer votre alimentation et de commencer à augmenter la consommation de ces aliments, vous devez garder à l’esprit que vous allez manger beaucoup de fibres. C’est pourquoi, en même temps, vous devez également augmenter votre consommation d’eau, sinon la constipation s’aggravera.
Lisez-le aussi : Comment préparer le céleri pour lutter contre la constipation
Pour préparer ce remède, vous n’aurez besoin que de ces ingrédients :
Note : Il est important de remarquer que pour que ce remède soit efficace, les graines de lin doivent être crues et entières. Les graines moulues ont aussi un autre effet très sain, mais qui n’est pas centré sur le traitement de la constipation.
De plus, il faut les garder à l’abri de la lumière et de la chaleur afin qu’ils ne rouillent pas.
Pour réaliser ce traitement naturel, vous devez procéder de la manière suivante tous les jours :
Si vous voulez renforcer le traitement, vous pouvez aussi ajouter trois pruneaux dans le verre d’eau.
Ces fruits séchés sont très riches en fibres et constituent également un excellent remède pour améliorer le transit intestinal. Ils ont également une forte teneur en minéraux pour renforcer les dents et les os.
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