Trent Alexander-Arnold : la vision comme axe fondamental de ses entraînements
Pour Liverpool en Angleterre, l’utilisation de stratégies alternatives aux stratégies traditionnelles dans la formation de leurs joueurs n’est pas une nouveauté. Mais même dans un club si peu conservateur à cet égard, la stratégie de Trent Alexander-Arnold pour améliorer sa vision relève de la science-fiction.
L’arrière a déclaré que sa vue avait été évaluée sur un site spécialisé et que quelques défauts avaient été découverts. Rien de grave, mais de petites lacunes qui pourraient être améliorées et qui pourraient affecter ses performances sur le terrain.
Ainsi, un entraînement de la vision a été mis en place pour Trent Alexander-Arnold. Cet entraînement est composé d’exercices de réalité virtuelle, de répétition de réflexes et de concentration dans le champ visuel. Les résultats analysés semblent soutenir ce plan. Nous verrons si dans la vraie vie cela se traduit par une augmentation des performances.
Comment Trent Alexander-Arnold a-t-il entraîné sa vision ?
Pendant 6 semaines, Alexander-Arnold a été guidé par l’ophtalmologiste américain Daniel Laby. Ce médecin est propriétaire de la société new-yorkaise Sports Vision NYC, en plus de faire partie de la faculté de la Harvard Medical School.
Essentiellement, Daniel Laby est un spécialiste de l’amélioration de la vision pour les sports de haut niveau. Toute sa carrière s’est concentrée sur l’établissement des paramètres qui peuvent changer de petits aspects de la vision en vue de rendre les athlètes plus efficaces.
Selon son récit, une fois qu’il a analysé la vision de Trent Alexander-Arnold, il a conclu que celle-ci était bonne, mais qu’elle était limitée dans des domaines précis. Ces résultats pas si positifs ne seraient pas un problème pour les personnes qui ne pratiquent pas un sport, mais étant donné les exigences des ligues internationales de football, ces résultats doivent être nécessairement améliorés.
Dans le football, il est très important d’avoir deux longueurs d’avance et je pense que l’entraînement à la vision sportive que j’ai suivi m’a aidé à l’apprécier encore plus. L’expérience m’a fait réaliser qu’il est possible de faire travailler les yeux tout autant que n’importe quelle autre partie du corps.
En bref, l’arrière de Liverpool a passé un mois et demi à photographier des objets illuminés dans une chambre noire. Il s’est également exercé avec des boutons poussoirs électroniques en guise de pédale, pour marcher en fonction des stimuli reçus. Et il a expérimenté la réalité virtuelle avec des lunettes qui l’ont plongé dans la 3D.
Son amélioration en chiffres
Après 6 semaines d’entraînement visuel, les paramètres visuels ont de nouveau été mesurés. Daniel Laby et son équipe ont observé une amélioration supérieure à 40 %.
Lors d’un test d’identification de petits objets à faible contraste, les réflexions ont augmenté de 44 %. Mais pas seulement. Lors de l’évaluation du suivi de plusieurs objets, à différentes vitesses, l’amélioration était de l’ordre de 241 %.
Le joueur de Liverpool est également plus précis lorsqu’il tire sur des objets éclairés et que son champ de vision est plus concentré sur un point, sans négliger le reste. Cela lui permettrait de savoir où se trouvent ses coéquipiers sans quitter le ballon des yeux. Sur le terrain, cela se traduirait par des décisions plus rapides et plus précises.
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La science de l’entraînement des yeux
La vision de l’entraînement n’est pas seulement une préoccupation de Liverpool en tant que club, ni une invention du docteur Daniel Laby. On trouve des études scientifiques à ce sujet dans des magazines de médecine sportive, où divers exercices sont proposés pour améliorer ce sens.
Une recherche de Chacha et al (2020) montre le peu d’incidence de cette réalité dans l’entraînement. Selon les auteurs, les directeurs techniques et les préparateurs physiques ne sont pas conscients de l’importance de la vision périphérique dans le jeu. Bien que leurs joueurs réussissent mieux que les non-athlètes aux tests oculaires, presque personne ne se soucie de l’entraînement des yeux.
Les chercheurs s’accordent à dire que la vision périphérique est cruciale dans les sports d’équipe. Cela concerne le football, mais aussi le basket, le rugby et le hockey.
L’objectif poursuivi par Daniel Laby avec la vision de Trent Alexander-Arnold s’inscrit dans la même veine. Si un joueur chargé de faire des longues passes apprend à améliorer son champ de vision en gardant le regard fixe, alors il devient plus précis lors des passes.
L’œil stable est un concept et une compétence essentiels. Son développement améliore les performances sportives et fait la différence entre la victoire et l’échec.
Neurocognition, entraînement sportif et vision
De nouvelles preuves scientifiques dans ce domaine soutiennent l’entraînement suivi par Trent Alexander-Arnold. Les neurosciences sont de plus en plus considérées comme un élément fondamental de la performance sportive d’élite.
Une étude publiée dans le Human Kinetic Journal a révélé que le risque de blessure sur le terrain de jeu est réduit lorsque les athlètes intègrent des mouvements oculaires dans leur entraînement. Cela leur permettrait de réagir plus rapidement et d’éviter les situations dangereuses.
La réalité virtuelle est la star technologique en la matière. Divers éléments suggèrent que la simulation 3D de situations de jeu spécifiques stimule les capacités cognitives. L’avenir de ce développement réside dans l’intelligence artificielle et dans la création d’environnements virtuels qui ressemblent de plus en plus aux conditions d’un match.
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Ce n’est jamais assez pour être le meilleur
Les entraînements de football ne peuvent plus se concentrer uniquement sur la course et l’endurance aérobie. Les joueurs des ligues majeures mondiales suivent des routines de force, ont un suivi psychologique et travaillent même l’autonomisation de leurs sens.
Une fois que les personnes découvriront l’expérience et la façon dont l’ensemble du processus s’est déroulé, je pense qu’il y aura plus de joueurs intéressés par la vision sportive.
Être le meilleur demande un effort superlatif. Pour Trent Alexander-Arnold, une partie de ce chemin devait impliquer un entraînement de la vision. Il espère ainsi se distinguer des autres.
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- Chacha, W. H. S., Cuenca, G. M. V., Mediavilla, C. M. Á., & Arcos, H. G. A. (2020). Efectos del entrenamiento de la visión periférica en el rendimiento deportivo del jugador de fútbol. Polo del Conocimiento: Revista científico-profesional, 5(11), 468-481.
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