
Aujourd’hui, il existe une grande quantité d’informations sur les aliments à portée de main. Par conséquent, il peut souvent être difficile de savoir s’il s’agit de régimes compatibles avec la science ou, simplement, de régimes à la mode. Il faut…
Le dîner est un repas fondamental que nous finissons bien souvent par négliger.
Que ce soit à cause de la fatigue ou d’un manque de temps, nous avons tendance à consommer des repas peu nutritifs et élevés en calories le soir. Pour vous aider à remédier à ce problème, nous vous présentons ci-dessous 3 idées pour des dîners sains, rassasiants et qui contiennent les nutriments essentiels.
En plus de nuire à notre sommeil, les mauvaises habitudes peuvent mener à l’obésité. Mais est-il possible de préparer des diners sains après une longue journée de travail ? La réponse est oui. Et vous n’aurez pas besoin d’y passer beaucoup de temps.
C’est une recette rapide, légère et économique. C‘est pourquoi elle fait partie des meilleures idées pour des dîners sains. Nous optons ici pour le poulet, mais vous pouvez cuisiner n’importe quel type de viande et de légumes.
Vous pouvez également préparer une version végétarienne, avec des morceaux de tofu, par exemple. En outre, vous pouvez ajouter des graines de tournesol et de sésame pour apporter davantage de nutriments et une texture croquante et appétissante.
La manière de servir ce plat dépendra du goût des convives. Vous pouvez mélanger le riz cuit avec la poêlée et le servir avec les graines par-dessus. Mais vous pouvez également les servir séparément, avec le riz comme accompagnement.
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Depuis peu les pâtes ont mauvaise réputation dans les régimes amincissants, car elles contiennent des hydrates de carbone. S’il est certain que nous devons modérer notre consommation quotidienne de farines et d’amidon, il ne faut pas non plus exagérer.
En effet, les hydrates de carbone sont des sources d’énergie essentielles à notre organisme. Dans cette recette, nous utilisons des spaghettis complets pour apporter des fibres et favoriser la digestion.
Pour le pesto :
Nous avons opté pour la préparation d’un pesto maison, mais vous pouvez également l’acheter déjà prêt.
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C’est l’une des idées rapides pour des dîners sains les plus délicieux, pratiques et à la présentation agréable. Elle est idéale lorsque l’on reçoit des invités ou tout simplement pour se faire plaisir.
Pendant ce temps, préparez l’accompagnement de votre choix. Avant de servir, ajoutez quelques zestes de citron sur chaque filet pour aromatiser votre plat.