4 boissons nutritives pour calmer les petites faims

31 mai 2019
En plus de nous apporter des protéines et des minéraux, le lait nous offre une sensation de satiété et est riche en calcium, c'est pourquoi il fortifie nos os.

Lorsque nous voulons avoir une alimentation équilibrée, il est important de bien choisir les boissons que nous pouvons inclure afin de ne pas dépasser le nombre de calories.

Aujourd’hui, nous allons vous présenter quatre boissons nutritives pouvant apaiser vos petites faims. Nous sommes sûrs que vous allez adorer !

Le jus d’orange fraîchement pressé parmi les boissons recommandées

Le jus d’orange possède une grande quantité de vitamines, de minéraux, de glucides et de fibres. Ainsi, un verre de ce délicieux jus vous apportera 0,96g de fibres, 1,68g de protéines, 175 mg de vitamine C, 18g de glucides, 0,24g de graisses et seulement 79 calories.

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Une tasse de café

le cafe parmi les boissons recommandées.

Une tasse de café apportera à votre organisme une quantité intéressante de protéines, de sodium et de glucides. De plus, vous aurez l’assurance de consommer une boisson nutritive mais peu calorique.  

Cependant, si vous préférez y ajouter du lait, prenez-le écrémé. 

Le lait

Le lait vous apportera des protéines, des graisses, des minéraux, des vitamines et des glucides. Tous ces nutriments font du lait une boisson très intéressante si vous voulez calmer votre faim sans pour autant faire le plein de calories.

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Les smoothies

smoothie.

Ces boissons sont conseillées pour calmer la sensation de faim de manière durable. C’est pour cette raison que les smoothies sont recommandés pour aider les personnes voulant maintenir un poids stable à calmer leurs faims entre les repas.

Les smoothies vous apporterons un sentiment de satiété grâce aux fibres et à l’eau contenues dans les fruits.

Ces smoothies vous apporteront des vitamines A, C et E, de même que des minéraux comme du sélénium, du calcium et du zinc.

Les smoothies parmi les boissons que nous vous conseillons

  • À base de fraises et yaourt
  • Avec des oranges et des carottes
  • À base de concombres et de piments
  • Avec des fraises et des bananes

Il y a aussi d’autres boissons que vous pourriez consommer pour apaiser votre faim comme les infusions à base d’herbes aromatiques.

Il existe beaucoup de variétés de smoothies et nous sommes sûrs que vous en trouverez forcément un à votre goût. Vous pouvez déguster ces infusions sous forme traditionnelle, ou en y ajoutant de la glace afin d’en faire un granité original.

De même, vous pouvez faire un granité de café qui sera d’autant plus agréable. 

Souvenez-vous que pour avoir une alimentation équilibrée, évitez de consommer des boissons trop sucrées car vous ne feriez que « boire vos calories » quotidiennes ce qui participerait à une prise de poids.