Il existe de nombreux trucs, astuces et recettes pour perdre du poids. Cependant, parfois, rien de tout ceci ne fonctionne. En effet, il existe des aliments diététiques qui vous font prendre du poids sans même que nous n'en ayons conscience.
Les régimes pour perdre du poids sont une promesse constante. Il existe de nombreuses astuces et recettes permettant d’obtenir et de maintenir un poids stable.
Les aliments qu’il est préférable d’éviter pour perdre du poids sont les biscuits, les bonbons, les aliments contenant des graisses ou le chocolat, entre autres, qui sont les coupables de l’obésité des personnes qui en consomment quotidiennement. Mais il existe un autre type d’aliment considéré comme «sain» qui, pourtant, peut entraîner une prise de poids.
Nous vous présentons ci-dessous une liste de 5 aliments diététiques qui vous font prendre du poids sans même que vous n’en ayez conscience. Continuez à lire pour en savoir plus.
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Pour perdre du poids, on commence par éliminer les graisses, les pâtisseries, les boissons gazeuses et les sucreries en général. Nous évitons ces aliments pour commencer un régime comprenant des aliments diététiques dits «sains». Cependant, beaucoup ne sont pas aussi sains, car les dégâts qu’ils produisent sont presque similaires à ceux de la farine ou des sucres.
La nutritionniste et cheffe Amelia Winslow nous parle de certains aliments diététiques considérés comme des alliés pour perdre du poids, mais qui en réalité provoquent l’effet contraire : ils favorisent la prise de poids.
Les chercheurs pensent que lorsque nous mangeons ou buvons quelque chose de sucré, notre corps s’attend à ce que des calories soient consommées. Or, ce n’est pas le cas, et notre corps réagit en ralentissant le métabolisme, ce qui entraîne la perte de poids.
Que choisir à la place ? Le mieux est de boire de l’eau naturelle, du thé glacé sans sucre, de l’eau au citron ou des infusions à notre goût.
Lorsque les gens achètent un produit à faible teneur en matière grasse, ils consomment en général 30% de plus de cet aliment. La conséquence n’est donc pas favorable, puisqu’au bout du compte, ils finissent par manger plus.
C’est pourquoi il est conseillé de manger de petites portions d’aliments sains, bien que pas forcément faibles en gras. L’important est de bien contrôler et rationner les aliments.
Beaucoup pensent que le yaourt facilite la digestion car il contient des bactéries saines. Bien que ce soit vrai, la meilleure option sera toujours le yaourt naturel. Les yaourts aromatisés sont généralement édulcorés avec un excès de sucre et de sirop de maïs. Une bonne alternative consiste à ajouter des fruits frais.
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Mettre les aliments dans des récipients fermés ne favorise pas le fait qu’ils macèrent dans leur propre jus. Les entreprises ajoutent du sirop de maïs à haute teneur en fructose afin d’aromatiser et de favoriser la conservation. Une bonne option sera toujours de consommer des fruits frais et de saison.
La plupart des athlètes de haut niveau consomment ces boissons, considérées comme saines. Cependant, elles ne contiennent que du sucre et de l’eau, ce qui les rend donc d’autant plus caloriques.
Ces boissons sont recommandées pour la pratique d’exercices physiques afin de remplacer les sucres brûlés lors de l’entraînement. Pour autant, leur effet n’est pas à 100% positif.
Pour atteindre votre objectif de perte de poids, suivez donc nos quelques conseils.
Rappelez-vous que le tout n’est pas de consommer moins de calories ; il est également important de brûler l’énergie consommée. Pas besoin de s’inscrire à la salle de sport ou d’essayer d’être un athlète professionnel. Il suffit de marcher, de monter des escaliers, de faire des excursions en montagne ou de flâner sur la plage, par exemple.
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