
Avec l’arrivée de la nouvelle année et après les excès des vacances, beaucoup de personnes décident toujours de perdre du…
Pour en finir avec l'accumulation de graisses et les poignées d'amour, il faut adopter des habitudes de vie saines et pratiquer une activité physique. La consommation de certains aliments peut aussi nous aider.
Les poignées d’amour sont cette accumulation inesthétique de graisse sur les côtés du ventre, que nous finissons par accepter avec un peu de dépit.
L’âge, le métabolisme ou la génétique déterminent, sans aucun doute, cette tendance à développer ou non des poignées d’amour.
Mais au-delà du problème esthétique, nous parlons avant tout d’un problème de santé.
Le ventre qui accumule plus de graisse que la normale représente un facteur de risque. Nous pouvons développer des maladies cardiaques, du diabète, et de l’hypertension.
Manger, que vous le vouliez ou non, nous fait accumuler des calories. Cependant, notre corps en a besoin, dans des proportions adaptées, pour obtenir de l’énergie.
Alors, souvenez-vous : pour perdre des kilos, la dernière chose que vous devons faire, c’est bien arrêter de manger.
Il faut bien manger et il faut le faire avec équilibre. Qui choisit, par exemple, de sauter un ou plusieurs repas, nuit à son métabolisme et en conséquence, perd en masse musculaire et non pas en graisse.
Alors, les nutritionnistes sont très clairs. Nous devons avoir des habitudes de vie saines et nous alimenter de manière consciente.
Bien choisir les aliments que nous allons mettre dans notre assiette est clé pour perdre, petit à petit, cette graisse accumulée.
Dans cet article, nous vous offrons 5 conseils.
Une ou deux tasses de café chaque jour est bon pour la santé. Votre cerveau vous en remerciera, votre foie luttera mieux contre les maladies et votre poids s’en ressentira également.
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Notez bien : une ou deux tasses de café. Pas plus. Il ne s’agit pas de boire plusieurs litres de cette boisson pour accélérer la perte de poids.
Peut-être que cela vous donne la nausée. Vous pensez que vous n’aimerez pas les oranges amères ?
Au lieu de voir l’orange (le citrus x aurantium) comme un fruit désagréable pour le palais, il suffit de penser à une bonne tartine à la confiture d’orange amère. C’est pareil !
Sachez cependant quelque chose : en consommer à l’excès peut provoquer de l’hypertension.
Les pamplemousses ou pomelos sont des agrumes fabuleux qui ne doivent jamais manquer au régime alimentaire.
Procurez-vous toujours des pamplemousses naturels pour faire un jus avant d’en consommer du tout-fait. Votre santé vous en remerciera et vous profiterez ainsi de toutes ses propriétés.
Le pamplemousse ne fait pas de miracles… mais il les favorise.
Lorsqu’on veut perdre du poids et des poignées d’amour, il faut utiliser du vinaigre de pomme et non pas de vinaigre balsamique. Ce dernier, même s’il est plus savoureux pour les palais, contient plus de calories.
Nous insistons une fois de plus que la clé de la perte de poids se trouve dans un régime équilibré et dans l’évitement de la sédentarité.
Ce n’est pas parce que les aliments référencés ici nous aident à réduire les poignées d’amour que nous devons les consommer à l’excès.
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Ce conseil est essentiel lorsqu’on parle de plat épicés ou de piments. Mais sachez tout de même qu’ils nous aiment à perdre du poids.
Si votre estomac vous le permet, n’hésitez pas à assaisonner vos plats d’une pincée de piment. En effet, un peu de “chaleur” fait toujours du bien.