
Avec l’arrivée de la nouvelle année et après les excès des vacances, beaucoup de personnes décident toujours de perdre du…
Afin d’arriver à en finir avec la graisse abdominale et obtenir les meilleurs résultats, il est fondamental qu’en plus d’être régulier avec ces exercices, nous les combinions à une alimentation saine et équilibrée. Certains exercices avec chaise peuvent vous y aider.
La pratique d’un entraînement régulier est l’une des habitudes qui complètent l’alimentation lorsque notre objectif est de réduire la graisse abdominale et de perdre des tailles.
Cet entraînement ne permet pas seulement d’améliorer l’activité métabolique de notre organisme, mais il aide également à renforcer et à tonifier les muscles afin d’avoir une silhouette plus svelte.
Le problème c’est que nous n’avons pas tous assez de temps pour aller à la salle de sport ou alors nous limitons nos activités parce que nous considérons ne pas avoir le matériel nécessaire pour s’entraîner.
Ce qui est sûr c’est que nous n’avons pas besoin d’être experts sur le sujet, car il existe plusieurs manières de perdre du poids et d’avoir un ventre plat sans sortir de chez soi.
Ci-dessous nous souhaitons partager avec vous 5 exercices intéressants qui, à l’aide d’une chaise, vous aideront à obtenir ce ventre que vous désirez tant.
Motivez-vous !
L’exercice des genoux vers la poitrine est une activité physiquement exigeante qui vous aide à brûler des graisses et à vous tonifier.
Sa pratique quotidienne renforce les muscles abdominaux tout en améliorant la digestion.
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Dans une position similaire à la précédente, cet exercice aide à travailler les muscles abdominaux et la taille.
Le mouvement est dirigé vers les côtés de l’abdomen, et favorise l’élimination des poignées d’amour.
Ce mouvement permet de travailler les muscles abdominaux inférieurs et est idéal pour diminuer la taille.
Dans ce cas l’un des genoux doit aller toucher le coude opposé tandis que nous relevons légèrement les zones latérales de l’abdomen.
Les contractions latérales ne permettent pas seulement de combattre la graisse abdominale de la taille, elles renforcent également les fesses.
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Afin d’augmenter l’exigence physique de cet entraînement, vous pouvez travailler l’abdomen en vous appuyant sur une chaise avec des repose-bras.
Le mouvement proposé avec cet exercice permet d’augmenter le nombre de calories brûlées tout en tonifiant les muscles.
Soyez réguliers ! Maintenant que vous savez comment exercer votre abdomen chez vous à l’aide d’une simple chaise, adoptez-le comme un entraînement quotidien et faites le maximum d’efforts pour obtenir de bons résultats.
Sachez également que, même si ces exercices sont efficaces, vous devez les combiner à une bonne alimentation pour voir les changements.