5 remèdes d'origine naturelle pour calmer les douleurs dans les seins

Pour soulager les douleurs mammaires, nous pouvons combiner des remèdes avec une application topique avec ceux de consommation orale. De cette façon, nous aurons un traitement beaucoup plus efficace.
5 remèdes d'origine naturelle pour calmer les douleurs dans les seins
Mariel Mendoza

Relu et approuvé par la médecin Mariel Mendoza.

Écrit par Equipo Editorial

Dernière mise à jour : 15 septembre, 2023

La douleur dans les seins, ou douleur mammaire, est une condition connue dans le jargon médical sous le nom de mastalgie. C’est un symptôme dont toutes les femmes ont souffert au moins une fois dans leur vie.

Son apparition se produit généralement en raison de la sensibilité des glandes mammaires au cours des changements hormonaux, bien qu’elle puisse également apparaître en raison de maladies inflammatoires et d’infections telles que la mammite.

Bien que certaines femmes soient concernés parce qu’elles sont porteuses du cancer du sein, la plupart des cas sont bénins et disparaissent en quelques jours.

Bien que la gravité de cette douleur puisse varier en fonction de la cause, il existe des remèdes d’origine naturelle qui, indépendamment de cela, peuvent aider à l’atténuer.

A cette occasion, nous souhaitons partager avec vous 5 alternatives intéressantes que vous pouvez utiliser pour faire face à la douleur lorsque celle-ci se manifeste.

Prenez note !

1. L’infusion d’hamamélis

infusion d'hamamélis contre les douleurs des seins

 

Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes, l’infusion d’hamamélis peut être utilisée comme allié pour calmer la sensibilité dans les seins.

Elle permet de diminuer l’inflammation et améliore la circulation pour une meilleure oxygénation des tissus.

Ingrédients

  • 1 tasse d’eau (250 ml)
  • 2 cuillères à soupe d’hamamélis (20 g)

Préparation

  • Faites bouillir une tasse d’eau et, quand elle atteint un point d’ébullition, ajoutez les cuillères à soupe d’hamamélis.
  • Laissez reposer la boisson pendant 20 minutes ou jusqu’à ce qu’elle atteigne une température adaptée à l’utilisation.

Mode d’utilisation

  • Trempez un torchon propre ou du coton dans l’infusion et appliquez-le sur les seins.
  • Laissez agir pendant 10 minutes en massant continuellement pour maintenir une légère sensation de chaleur.
  • Répétez l’application jusqu’à ce que la douleur soit soulagée.

2. L’infusion de guimauve

La guimauve a été mise en valeur en médecine naturelle pour sa forte concentration en composés analgésiques et anti-inflammatoires qui, dans ce cas, aident à diminuer la mastalgie.

Son application externe diminue la sensibilité et crée une barrière contre les micro-organismes qui produisent des infections dans les mamelons.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de guimauve (10 g)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

  • Placez la guimauve dans une tasse d’eau bouillante et laisser reposer pendant 15 à 20 minutes.

Mode d’utilisation

  • Trempez un torchon propre ou du en coton dans la boisson et appliquez-le sur vos seins.
  • Laissez-le en place pendant 10 minutes et répétez l’utilisation deux fois par jour.

3. L’eau de lin

 

Cette boisson naturelle à base de graines de lin est l’un des remèdes qui, en raison de son apport élevé en nutriments essentiels, facilite le contrôle de la mastalgie.

Elle contient des quantités importantes d’acides gras oméga 3 et de minéraux essentiels qui, après assimilation, réduisent l’inflammation.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de graines de lin (10 g)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

  • Immergez une cuillère à soupe de graines de lin dans une tasse d’eau tiède.
  • Couvrez la boisson et laissez reposer toute la nuit.
  • Le jour suivant, égouttez le mélange et profitez du liquide gélatineux.

Mode d’utilisation

  • Prenez cette boisson à jeun, pendant au moins 2 semaines.

4. L’infusion de camomille

En raison de ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires, l’infusion de camomille est un excellent traitement alternatif pour réduire la sensibilité dans les seins.

Son utilisation externe diminue la sensation de douleur et aide à améliorer la circulation.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille (10 g)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

  • Placez les fleurs de camomille dans une tasse d’eau bouillante et laisser l’infusion reposer pendant 10 minutes.

Mode d’utilisation

  • Trempez un torchon propre dans le liquide et appliquez-le sous forme de compresses sur les seins.
  • En supplément, vous pouvez consommer cette boisson deux fois par jour.

5. L’infusion de prêle des champs

prele-des-champs

La consommation d’infusion de prêle peut aider à réduire les douleurs dans les seins lorsque son origine est la rétention d’eau qui se produit pendant la période menstruelle.

Cette plante a des propriétés diurétiques et anti-inflammatoires qui, en favorisant l’élimination des liquides, rétablit la circulation pour une oxygénation correcte des tissus mammaires.

Ingrédients

  • 1 cuillère à café de prêle des champs (5 g)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

  • Versez la cuillère à café de prêle dans une tasse d’eau bouillante.
  • Couvrez la boisson et laissez reposer à température ambiante pendant 10 minutes.
  • Filtrez et buvez.

Mode d’utilisation

  • Consommez une tasse de cette infusion deux fois par jour, 3 à 4 jours avant le début de la période menstruelle.

D’autres conseils à prendre en compte

En plus d’utiliser l’un des remèdes ci-dessus, il est important de prendre en compte ces quelques autres conseils qui aident à éviter la douleur.

  • Utilisez un soutien-gorge confortable, et à votre taille.
  • Augmentez votre consommation d’eau et de jus sains.
  • Évitez la consommation de graisses saturées, de sucre et d’aliments transformés.
  • Limitez la consommation de sel.
  • Consommez des aliments riches en vitamines A et E.

Votre douleur mammaire persiste ? Vous avez remarqué une anomalie au niveau de vos seins ? Si tel est le cas, consultez votre médecin dès que possible.

 

 


Toutes les sources citées ont été examinées en profondeur par notre équipe pour garantir leur qualité, leur fiabilité, leur actualité et leur validité. La bibliographie de cet article a été considérée comme fiable et précise sur le plan académique ou scientifique


  • Afshariani R, Farhadi P, Ghaffarpasand F, Roozbeh J. Effectiveness of topical curcumin for treatment of mastitis in breastfeeding women: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Oman Med J. 2014 Sep;29(5):330-4. doi: 10.5001/omj.2014.89.
  • Boi B, Koh S, Gail D. The effectiveness of cabbage leaf application (treatment) on pain and hardness in breast engorgement and its effect on the duration of breastfeeding. JBI Libr Syst Rev. 2012;10(20):1185-1213. doi: 10.11124/01938924-201210200-00001. PMID: 27820535.
  • Bonev, V. (2021). Nutritional Supplement Management of Breast Pain. Nutrition and Food Science International Journal, 11(1). https://doi.org/10.19080/nfsij.2021.11.555802
  • Chase, C., Wells, J., & Eley, S. (2011). Caffeine and Breast Pain: Revisiting the Connection. In Nursing for Women’s Health (Vol. 15, Issue 4, pp. 286–294). Elsevier BV. https://doi.org/10.1111/j.1751-486x.2011.01649.x
  • Cornell LF, Sandhu NP, Pruthi S, Mussallem DM. Current Management and Treatment Options for Breast Pain. Mayo Clin Proc. 2020 Mar;95(3):574-580. doi: 10.1016/j.mayocp.2019.12.014.
  • Drugs and Lactation Database (2006). Marshmallow.Bethesda (MD): National Institute of Child Health and Human Development. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30000899/
  • Genç, A., Çelebi, M.M., Celik, S.U., Atman, E.D., Kocaay, A.F., Zergeroğlu, A.M., Elhan, A.H., & Genç, V. (2017). The effects of exercise on mastalgia. The Physician and Sportsmedicine, 45, 17 – 21. https://doi.org/10.1080/00913847.2017.1252702
  • Goyal A. Breast pain. BMJ Clin Evid. 2014. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4200534/#:~:text=Breast%20pain%20(mastalgia)%20may%20be,up%20to%2060%25%20of%20women.
  • Grullon S, Bechmann S. (2022) Mastodynia. StatPearls Publishing; 2023 Jan-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559249
  • Ice Packs vs. Warm Compresses For Pain. (n.d.). The Johns Hopkins University. Available Consultado el 04 de abril de 2023. https://www.hopkinsmedicine.org/health/treatment-tests-and-therapies/ice-packs-vs-warm-compresses-for-pain
  • Jaiswal G, Thakur GS. An alternative yogic approach for cyclical mastalgia-A narrative review. J Family Med Prim Care. 2021 Feb;10(2):601-608. doi: 10.4103/jfmpc.jfmpc_1688_20.
  • Mirghafourvand M, Mohammad-Alizadeh-Charandabi S, Ahmadpour P, Javadzadeh Y. Effects of Vitex agnus and Flaxseed on cyclic mastalgia: A randomized controlled trial. Complement Ther Med. 2016 Feb;24:90-5. doi: 10.1016/j.ctim.2015.12.009.
  • Niazi, A., Rahimi, V. B., Hatami, H., Shirazinia, R., Esmailzadeh-Dizaji, R., Askari, N., & Askari, V. R. (2019). Effective Medicinal Plants in the Treatment of the Cyclic Mastalgia (Breast Pain): A Review. Journal of pharmacopuncture22(3), 131–139. https://doi.org/10.3831/KPI.2019.22.017
  • Peng, Y., Ao, M., Dong, B., Jiang, Y., Yu, L., Chen, Z., Hu, C., & Xu, R. (2021). Anti-Inflammatory Effects of Curcumin in the Inflammatory Diseases: Status, Limitations and Countermeasures. Drug design, development and therapy15, 4503–4525. https://doi.org/10.2147/DDDT.S327378
  • Sabel M, Caldwell L. (2015). Breast Pain. University of Michigan.  https://www.med.umich.edu/1libr/CCG/BreastPain.pdf
  • Saghafi N, Rhkhshandeh H, Pourmoghadam N, Pourali L, Ghazanfarpour M, Behrooznia A, Vafisani F. Effectiveness of Matricaria chamomilla (chamomile) extract on pain control of cyclic mastalgia: a double-blind randomised controlled trial. J Obstet Gynaecol. 2018 Jan;38(1):81-84. doi: 10.1080/01443615.2017.1322045.
  • Shobeiri F, Oshvandi K, Nazari M. Clinical effectiveness of vitamin E and vitamin B6 for improving pain severity in cyclic mastalgia. Iran J Nurs Midwifery Res. 2015 Nov-Dec;20(6):723-7. doi: https://doi.org/10.4103%2F1735-9066.170003
  • Sparks D. (2017) Home Remedies: Tending to breast tenderness.. Mayo Clinic News Network. Available from: https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/home-remedies-tending-to-breast-tenderness/
  • Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Mol Med Rep. 2010 Nov 1;3(6):895-901. doi: 10.3892/mmr.2010.377.
  • Sukanya, R., Nagarathna, R., Sandhya, R., & Nagendra, H. (2016). Integrated yoga therapy for mastalgia. International Journal of Medical Science and Public Health, 5, 162-170.https://doi.org/10.5455/IJMSPH.2016.18122015291
  • Taga I, Lan CQ, Altosaar I. (2012) Plant essential oils and mastitis disease: their potential inhibitory effects on pro-inflammatory cytokine production in response to bacteria related inflammation. Nat Prod Commun. May;7(5):675-82.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22799106/
  • Tahir MT, Shamsudeen S. (2023) Mastalgia. StatPearls. StatPearls Publishing. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562195/
  • Thring TS, Hili P, Naughton DP. (2011) Antioxidant and potential anti-inflammatory activity of extracts and formulations of white tea, rose, and witch hazel on primary human dermal fibroblast cells. J Inflamm (Lond). Oct 13;8(1):27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214789/

Ce texte est fourni à des fins d'information uniquement et ne remplace pas la consultation d'un professionnel. En cas de doute, consultez votre spécialiste.